7 petua untuk membantu anak anda tidur lebih cepat

Kandungan

• 1. Sentiasa tidur di tempat yang sama dan pada masa yang sama
• 2. Elakkan terlalu banyak rangsangan sebelum tidur
• 3. Menamatkan ketakutan
• 4. Menghabiskan masa dengan anak
• 5. Jangan berbaring dengan perut penuh
• 6. Ajar anak untuk tidur sendirian
• 7. Nyanyikan lagu pengantar tidur sebelum tidur

Sebilangan kanak-kanak merasa sukar untuk tidur dan akhirnya meninggalkan ibu bapa mereka lebih letih setelah seharian bekerja, tetapi ada beberapa taktik yang dapat membantu anak tidur lebih awal.

Strategi terbaik adalah memerhatikan anak dan berusaha mengenal pasti mengapa dia tidak boleh tidur sendirian. Dia mungkin gelisah, gelisah, takut atau hanya ingin meluangkan masa dengan ibu bapanya, jadi dia sukar tidur.

Beberapa petua yang dapat membantu anak anda tidur lebih cepat adalah:

1. Sentiasa tidur di tempat yang sama dan pada masa yang sama

Anak-anak memerlukan tabiat tidur dan hakikat bahawa dia selalu tidur di bilik yang sama pada waktu yang sama membuatnya merasa lebih selamat dan cepat tidur.

2. Elakkan terlalu banyak rangsangan sebelum tidur

Kira-kira 2 jam sebelum tidur, anda harus mematikan TV, berhenti berlari di sekitar rumah dan menjaga persekitaran yang tenang dan damai. Sekiranya kawasan persekitaran sangat bising, mungkin ada baiknya anda mencuba kalis bunyi tingkap supaya kurang rangsangan di dalam bilik. Di samping itu, memasang radio dengan muzik yang tenang dapat membantu anda berehat, menjadikan tidur lebih mudah.

3. Menamatkan ketakutan

Apabila kanak-kanak takut gelap, anda boleh meninggalkan cahaya malam yang kecil di dalam bilik atau membiarkan lampu di dalam bilik lain dan meninggalkan pintu bilik kanak-kanak sehingga bilik lebih terang. Sekiranya kanak-kanak itu takut kepada 'monster', ibu bapa boleh mengambil pedang khayalan dan mengakhiri monster di hadapan anak itu, tetapi tanpa memberi perhatian yang berlebihan terhadap keadaan ini.

4. Menghabiskan masa dengan anak

Sebilangan kanak-kanak merindui ibu bapa mereka dan 'meringkuk' tidur kerana mahu menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka. Apa yang dapat anda lakukan, dalam hal ini, adalah meluangkan masa untuk memberi perhatian kepada anak, walaupun hanya 10 minit sehari. Selama ini, penting untuk melihat ke mata, mengatakan bahawa anda mencintainya dan melakukan sesuatu yang anda suka, seperti melukis, misalnya.

5. Jangan berbaring dengan perut penuh

Apabila anak mempunyai perut yang sangat kenyang, dia menjadi lebih gelisah dan tidak tahu bagaimana untuk meluahkan perasaannya dan ini boleh menyukarkan tidur. Sebelum meletakkan anak anda di tempat tidur, penting untuk memastikan bahawa dia tidak lapar atau dengan perut yang sangat kenyang. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan makan malam kira-kira 2 jam sebelum tidur.

6. Ajar anak untuk tidur sendirian

Mengajar anak untuk tidur sendirian adalah mustahak kerana anak mungkin bangun pada waktu malam dan pergi ke bilik ibu bapa. Petua yang baik adalah tinggal sebentar di dalam bilik bersama anak, sementara dia tenang dan meninggalkan bilik ketika dia menyedari dia hampir tidur. Ciuman dari selamat malam dan satu hingga esok, dapat membantu dalam perpisahan.

Inilah cara mengajar bayi anda tidur sendirian.

7. Nyanyikan lagu pengantar tidur sebelum tidur

Beberapa lagu pengantar tidur menakutkan dan oleh itu tidak selalu ditunjukkan, tetapi kebiasaan menyanyikan lagu yang tenang membantu anak menyedari bahawa sudah waktunya untuk tidur. Idea yang baik adalah membuat lagu yang diperibadikan, membiarkan imaginasi anda menjadi liar.

Mengikuti petua ini setiap hari menjadikan ritual ini sebagai kebiasaan, dan ini membantu anak untuk menenangkan, mempermudah tidur. Namun, apabila ini tidak mencukupi, ibu bapa boleh bereksperimen dengan aromaterapi dengan meletakkan 2 tetes minyak pati lavender di bantal anak dan memberikan sedikit jus buah markisa sebelum tidur. Ubat buatan sendiri ini mempunyai sifat penenang yang membantu anda berehat dan berguna untuk memudahkan tidur.