7 makanan "sihat" yang merosakkan diet

Kandungan

• 1. Makanan coklat
• 2. Gelatin siap
• 3. Penyejuk sifar
• 4. Yogurt Yunani
• 5. Bilah bijirin
• 6. Minyak zaitun
• 7. Sup siap

Ada beberapa makanan yang, walaupun mereka dikenal sebagai "sihat" sebenarnya boleh merosakkan diet, kerana mereka kaya dengan lemak atau bahan kimia yang akhirnya meningkatkan jumlah kalori yang dimakan atau menghalang proses penurunan berat badan.

Berikut ini adalah senarai beberapa makanan yang, walaupun dikenali sebagai "sihat", sebenarnya dapat menghalang proses penurunan berat badan:

1. Makanan coklat

Ia kurang gula daripada coklat biasa tetapi memiliki lemak di dalamnya, jadi anda lebih suka coklat separa gelap dan makan hanya kotak kecil selepas makan tengah hari, untuk mendapatkan semua kelebihan coklat tanpa lemak. Lihat juga: Manfaat coklat.

2. Gelatin siap

Ini mempunyai sejumlah besar gula dan gelatin pemanis ringan, yang dapat memabukkan badan sehingga sukar menurunkan berat badan. Gelatin harus dibuat di rumah dan gunakan yang tidak mempunyai gula, pewarna, bahan pengawet atau pemanis.

3. Penyejuk sifar

Ia tidak mempunyai gula tetapi mempunyai pemanis yang dapat memabukkan badan, menjadikan berat badan menjadi sukar. Sebagai ganti soda, anda boleh minum air lemon, jus buah semula jadi atau teh tanpa gula.

4. Yogurt Yunani

Ia mempunyai lebih banyak lemak daripada yogurt biasa. Yogurt semulajadi harus selalu disukai dan boleh dicampurkan dengan buah untuk menjadikannya lebih manis.

5. Bilah bijirin

Mereka mungkin mempunyai terlalu banyak gula yang meningkatkan indeks glisemik, membuat anda lapar sejurus selepas makan, jadi penting untuk membaca label sebelum membeli. Mereka boleh diganti dengan roti jagung, misalnya, yang mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Lihat makanan lain di: Makanan indeks glisemik rendah.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah lemak yang sihat tetapi mempunyai kalori, sebaiknya perasakan salad dengan hanya jus lemon dan oregano.

7. Sup siap

Biasanya mempunyai banyak garam dan menyebabkan pengekalan cairan dan pembengkakan, sup boleh dibuat pada hujung minggu, misalnya dan dimasukkan ke dalam peti sejuk, pemanasan bila perlu. Setelah sup siap, ia tahan 4 hingga 5 hari di dalam peti sejuk tetapi ia juga boleh dibekukan untuk bertahan lebih lama.

Di samping itu, adalah mustahak untuk menghindari semua makanan yang diproses, kerana makanan yang lebih semula jadi dan organik, semakin mudah tubuh menghilangkan toksin yang terkumpul, dan penurunan berat badan lebih mudah dan rahsia terbesar adalah makan sedikit.