6 Perkara Yang Perlu Dilakukan Di Bilik Persalinan Sebelum Membeli Pakaian Senam Baharu

Kandungan

• Lari dan Lompat
• Turun Anjing ke Papan
• Mencangkung dan Angkat
• Putar dan Angkat
• Pergi Penyangak
• Ulasan untuk

Tidak kira jika anda membelanjakan $20 atau $120 untuk pakaian senaman anda. Walaupun anda mahu mereka kelihatan baik, anda juga mengharapkan mereka kekal dan tidak mengganggu anda apabila anda memakainya. Memandangkan anda tidak boleh berlari sejauh tiga batu atau mengikuti kelas yoga penuh untuk mengujinya, berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh (dan harus!) lakukan di bilik persalinan untuk mengetahui sama ada ia akan menjadi anda. sekeping kegemaran seterusnya.

Lari dan Lompat

Ini bagus untuk coli sukan dan baju atasan untuk memastikan gadis anda disokong tanpa beralih ke bawah untuk mendedahkan gigitan anda. Berlari di tempatnya, berlari dengan lutut tinggi, lakukan lompatan bicu, lompat mencangkung, lompat sisi ke sisi, dan ambil perhatian tentang perasaan dada anda.

Turun Anjing ke Papan

Membongkok adalah ujian yang hebat untuk melihat sama ada graviti menang dan mendedahkan payudara anda atau tidak. Masuk ke kedudukan Anjing Menghadap ke Bawah (terbalik V), dan kemudian alihkan berat badan anda ke hadapan ke dalam kedudukan papan dengan bahu anda di atas pergelangan tangan. Ulangi enam kali ini dan kemudian berdiri. Adakah dada anda keluar dari bahagian atas atau sisi bra atau tangki anda? Adakah baju anda terlalu longgar sehingga tergelincir ke atas, mendedahkan perut anda? Mungkin anda OK dengan itu, tetapi jika tidak, letakkan semula. Dan semasa anda berada di Downward Dog, pusing ke belakang supaya tush anda menghadap cermin untuk memastikan fabrik tidak tembus.

Mencangkung dan Angkat

Ini adalah ujian yang hebat untuk bahagian bawah. Mencangkung dengan baik dan rendah dan berdiri semula lapan kali atau lebih. Kemudian lakukan beberapa angkat kaki ke tepi. Adakah pinggang meluncur ke bawah mendedahkan bahagian atas tush anda? Adakah seluar pendek memotong paha anda dengan cara yang pelik dan tidak selesa? Bahagian bawah anda sepatutnya berasa seperti kulit kedua, jadi jika ia mengganggu anda sekarang, ia tidak bagus.

Putar dan Angkat

Berdiri tegak dengan lengan keluar lebar dan putar ke kiri dan kanan, mengayunkan lengan anda dari sisi ke sisi, dan mengangkatnya ke atas dan ke bawah. Adakah baju anda naik dan bukannya tinggal di pinggang? Adakah terdapat jahitan yang mengganggu anda?

Pergi Penyangak

Akhir sekali, lemparkan beberapa pergerakan tambahan atau latihan yang sering anda lakukan, untuk ujian sebenar. Dan jangan takut untuk keluar dari bilik persalinan kecil untuk melakukannya-jika anda gementar untuk memakai barang yang belum dibeli ini di kedai, tidak mungkin anda mahu memakainya di gim. Lakukan pegangan tangan ke dinding, beberapa burpees atau pendaki gunung, atau beberapa gerakan Zumba yang menyeronokkan. Sebarang pakaian yang anda pertimbangkan untuk dibeli harus sesuai, selesa, dan memberi inspirasi kepada anda untuk bersenam!

Artikel ini mula-mula muncul di Popsugar Fitness.

Lagi daripada Popsugar Fitness:

Lembaran Penipuan untuk Mencuci Pakaian Senaman Anda dengan Cara Yang Betul

Detergen Dobi Terbaik Untuk Peralatan Kecergasan Anda

Adakah Anda Memakai Kasut yang Sesuai Untuk Latihan Anda?

Ulasan untuk