5 petua mengenai apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan

Mengetahui cara makan untuk menurunkan berat badan adalah sederhana dan kejayaan biasanya dijamin, ini kerana, lebih penting daripada tidak makan makanan berlemak atau sangat bergula yang menjadikan anda gemuk, adalah mengetahui apa yang harus dimakan untuk menggantikannya dan, dengan demikian, dapat menurunkan berat badan.

Di samping itu, dengan mengikuti peraturan mudah menjadikan anda lebih banyak menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang kerana lebih mudah diikuti dan lebih sihat dan sukar untuk menambah berat badan lagi.

Oleh itu, 5 petua mudah yang membantu anda menurunkan berat badan dengan kesihatan adalah:

1. Makan 1 buah pir atau buah lain yang tidak dikupas, 15 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam. Ia boleh diganti dengan pisang yang dimasak dengan oat atau gelatin;
2. Makan 1 hidangan bijirin penuh dalam makanan ringan dengan buah sitrus, seperti oren, misalnya;
3. Ambil 1 pinggan sup panas, terutamanya pada musim panas, sebelum makan tengah hari dan / atau makan malam;
4. Gunakan minyak kelapa ke salad musim;
5. Makan yogurt biasa dengan satu sudu teh madu sebelum tidur.

Sebagai tambahan kepada petua ini, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, juga penting untuk minum banyak cecair sepanjang hari, seperti teh tanpa gula atau air, dan jangan sekali-kali tanpa makan lebih dari 3 jam untuk meningkatkan metabolisme dan kerana rasa kepuasan dan kesejahteraan lebih penting dalam diet untuk menurunkan berat badan daripada yang tidak boleh anda makan.

Walau bagaimanapun, penting untuk pergi ke pakar pemakanan, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk membuat menu yang sesuai dengan keperluan setiap individu.

Lihat lebih banyak maklumat melalui video:

Lihat petua lain untuk menurunkan berat badan:

• Menu penurunan berat badan
• 5 Kebaikan Makan Secara Perlahan