5 petua mudah untuk melegakan sakit telinga

Kandungan

• 1. Kompres panas
• 4. Dapatkan urutan
• 5. Peregangan leher
• Bila hendak berjumpa doktor

Sakit telinga adalah gejala yang sangat biasa, yang boleh timbul tanpa sebab atau jangkitan yang jelas, dan sering disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada sejuk atau tekanan di dalam telinga semasa selesema, misalnya.

Oleh kerana tidak selalu perlu melakukan rawatan khusus dengan antibiotik atau jenis ubat lain, ada beberapa petua mudah yang boleh dilakukan di rumah dan cukup untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Sama ada pada kanak-kanak atau orang dewasa, sakit telinga cenderung bertambah buruk pada waktu malam dan bertambah buruk dengan permulaan sinusitis atau alergi.

Sekiranya setelah mencuba petua, sakit berterusan atau jika berlanjutan lebih dari 2 atau 3 hari, disarankan untuk berjumpa dengan ENT atau doktor umum, untuk menilai apakah ada jangkitan yang perlu dirawat dengan antibiotik tertentu. Lihat penyebab utama sakit telinga dan apa yang perlu dilakukan dalam setiap keadaan.

1. Kompres panas

Walaupun dalam kebanyakan kes, penggunaan kompres hangat mungkin merupakan cara yang lebih baik untuk memberikan lebih banyak kelegaan, ada juga situasi di mana rasa sakit hanya dapat berkurang ketika menggunakan sejuk di tempat. Ini kerana selsema membantu mengurangkan radang telinga, dan juga membolehkan ujung saraf tertidur.

Untuk menggunakan kesejukan, masukkan sedikit ais ke dalam beg plastik dan kemudian sokong beg ke telinga dan kawasan sekitarnya, lindunginya dengan kain bersih. Dalam keadaan tidak harus bungkusan ais disapukan terus ke kulit, terutama pada anak-anak atau orang tua, kerana boleh menyebabkan luka bakar.

4. Dapatkan urutan

Memberi urutan ringan boleh menjadi kaedah mudah lain untuk melegakan sakit telinga, terutama ketika rasa sakit timbul setelah situasi yang sangat tertekan, kerana urut membantu merehatkan otot yang mungkin disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan yang berlebihan.

Untuk melakukan urutan, anda mesti melakukan pergerakan dari atas ke bawah dengan ibu jari, bermula di belakang telinga dan memberi tekanan ringan sambil turun ke arah leher. Kemudian, pergerakan yang sama harus diulang dari depan telinga.

5. Peregangan leher

Peregangan leher juga merupakan pilihan lain untuk merehatkan otot anda dan melegakan sakit telinga, terutama ketika mengalami tekanan berlebihan. Salah satu peregangan yang paling berkesan adalah dengan menjaga punggung lurus dan kemudian, tanpa memusingkan badan anda, lihat ke satu sisi dan tahan kepala anda selama 10 hingga 15 saat, kemudian berpusing ke sisi lain dan pegang kepala anda semula.

Peregangan lain yang dapat digunakan adalah melihat ke depan dan kemudian memiringkan kepala ke satu sisi, sehingga telinga lebih dekat ke bahu. Kemudian, pegang kedudukan ini dengan tangan anda di sisi yang sama dan tahan selama 10 hingga 15 saat. Akhirnya, ia mesti diulang di sisi lain.

Lihat pilihan peregangan leher lain yang mungkin membantu.

Bila hendak berjumpa doktor

Dalam kebanyakan kes, sakit telinga bukanlah gejala yang serius dan dapat diatasi di rumah, bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor sekiranya:

• Kesakitan tidak bertambah baik selepas 2 atau 3 hari;
• Gejala lain muncul, seperti demam, sakit kepala yang teruk atau pening;
• Terdapat nanah atau sejenis cecair yang keluar dari telinga;
• Kesukaran membuka mulut anda.

Dalam kes ini, jangkitan telinga mungkin berkembang dan penting untuk memulakan rawatan yang sesuai dengan antibiotik. Ketahui lebih lanjut mengenai merawat sakit telinga.