Senaman HIIT 30-Minit untuk Mengatasi Kemerosotan Musim Sejuk Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Kemerosotan kecergasan adalah perkara biasa pada musim sejuk, tetapi kerana walaupun satu minggu latihan yang terlewat dapat membantutkan kemajuan anda, tetap bermotivasi lebih penting daripada sebelumnya ketika menghancurkan tujuan anda. Sekiranya berlari di treadmill atau menggunakan elips selama satu jam bukan untuk anda (tunda) kami mempunyai senaman intensiti tinggi yang memberikan pukulan besar dalam masa kurang dari 30 minit. Lebih baik lagi, anda boleh melakukannya dari keselesaan kediaman anda sendiri dengan hanya satu set dumbbell. Ya sila!

Anda bukan sahaja akan membakar satu tan kalori (kira-kira 400, tepatnya), tetapi anda akan memahat dan mengencangkan otot anda semasa anda melakukannya dengan pergerakan keseluruhan badan ini. Anda juga akan terus meneka badan dan menangkal kawalan pelayaran dengan 18 gerakan pembunuh yang berbeza dilakukan selama satu minit setiap satu, mulai dari pendaki gunung serong hingga jongkok silang. Dengan variasi seperti itu, 30 minit akan terasa seperti 10!

Mengenai Grokker

Berminat untuk lebih banyak kelas video latihan di rumah? Terdapat ribuan menanti anda di Grokker, sumber dalam talian sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Semak mereka hari ini!

Lagi dari Grokker:

Kelas Video Latihan Selang Intensiti Tinggi

Video Latihan Di Rumah

Pilates Sempurna dengan Lottie Murphy

Ulasan untuk