3 Cara Melindungi Diri Anda Daripada Serangan Seksual

Kandungan

• Ulasan untuk

Selepas dia terselamat daripada serangan seksual, kehidupan Avital Zeisler mencapai 360. Seorang ballerina profesional sebelum serangannya, sejak itu dia mendedikasikan dirinya untuk menunjukkan kepada wanita bagaimana mereka boleh melindungi diri mereka daripada menjadi mangsa-sama ada di jalanan atau di rumah mereka sendiri. Zeisler dilatih dengan pakar pertahanan diri dan pegawai keselamatan tertinggi, kemudian membuat program pemberdayaannya sendiri yang memfokuskan pada muslihat mental untuk mengenali dan mengelakkan menjadi mangsa serta gerakan fizikal yang dapat mematikan penyerang, sehingga anda dapat melarikan diri. Menjelang Bulan Kesedaran Keganasan Rumah Tangga, Zeisler berkongsi tiga perkara penting yang perlu diketahui lebih awal untuk mencegah serangan-dan perkara yang boleh anda lakukan pada masa ini untuk menyelamatkan nyawa anda.

Perhatikan Persekitaran Anda

Sukar untuk menolak menelusuri teks atau menaikkan senarai main yang memberi inspirasi ketika anda berjalan di jalan, tersekat lalu lintas, atau berjoging pagi anda. Tetapi terganggu daripada persekitaran terdekat anda meningkatkan peluang anda untuk menjadi sasaran. Oleh itu, cabut plag, buka mata dan telinga anda, dan perhatikan apa yang berlaku di sekitar anda - perhatikan orang-orang di jalan, jika ada lalu lintas kaki atau kereta, dan sama ada anda boleh masuk ke rumah atau kedai berdekatan dengan cepat sekiranya berlaku muncul. Anda akan pandai mengukur situasi yang berpotensi mengancam-dan mengeluarkannya sebelum sesuatu berlaku.

Bayangkan Bagaimana Reaksi Anda

Anda tahu bagaimana latihan kebakaran membiasakan anda dengan apa yang harus dilakukan untuk membuatnya daripada api yang sebenarnya? Ia adalah pengetua yang sama di sini. Memvisualisasikan diri anda diancam oleh penyerang lebih awal membolehkan anda melakukan run-through mental tentang cara yang betul untuk bertindak balas pada masa ini. Itu adalah dengan tetap tenang, mencari jalan keluar, dan jika perlu, memerangi penyerang anda secara fizikal. Pasti bunyinya menakutkan-siapa yang mahu berfikir tentang menjadi mangsa? Tetapi ia benar-benar akan membantu anda memberikan respons praktikal dan berkesan yang akan anda ingat jika ia berlaku.

Gunakan Kekuatan sebagai Jalan Terakhir

Berjuang kembali menaikkan taruhan. Tetapi jika penyerang menghampiri dan tiada tempat untuk lari, itu adalah pilihan yang boleh menyelamatkan nyawa anda-berkat kekuatan pukulan yang digabungkan dengan unsur kejutan. Hafal dan amalkan gerakan mudah, berkesan, tanpa tali pinggang hitam ini sekarang, supaya anda bersedia.

Shin Kick: Angkat kaki anda dan arahkan panjang tulang kering anda ke pangkal paha penyerang anda, gunakan kekuatan pinggul anda untuk lebih kuat.

Pukulan Sawit: Dorong telapak tangan luar anda ke dagu, hidung, atau rahang penyerang anda. Semasa anda mendorong ke atas, tarik otot teras anda untuk memberikan kekuatan sebanyak mungkin.

Untuk maklumat lanjut tentang Avital Zeisler dan programnya, sila lawati azfearless.com dan soteriamethod.com

Ulasan untuk