3 Perkara Yang Survivor Boleh Ajar Anda Tentang Kecergasan

Kandungan

• Ulasan untuk

Malam semalam, "Rob Robot Boston" dinobatkan sebagai pemenang CBS Survivor: Pulau Penebusan. Walaupun Rob Mariano -- dan semua pemenang Survivor lain -- mungkin paling terkenal dengan kemahiran bermain permainan mereka di rancangan realiti, kami mengenali mereka untuk sesuatu yang lain: kecergasan mereka! Lagipun, hampir mustahil untuk memenangi pertunjukan tanpa cergas, baik dari segi fizikal dan mental. Teruskan membaca untuk tiga pelajaran kecergasan yang boleh anda pelajari daripada pemenang Survivor ini!

3 Pengajaran Kecergasan Yang Dipelajari Daripada Pemenang Yang Terselamat

1. Ini semua mengenai daya tahan. Baik di Survivor dan di gim, semakin sesuai dengan badan anda, semakin baik anda. Dapatkan cergas secara optimum dengan melakukan kardio, angkat berat dan regangan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu!

2. Perhatikan hadiah. Ini semua mengenai fokus. Ketika berada di Survivor, para peserta terus memikirkan untuk menang dan bermain permainan dengan cara yang terbaik sehingga mereka dapat. Semasa bersenam, lakukan perkara yang sama dengan memfokuskan pada matlamat anda dan membayangkan diri anda mencapai matlamat kecergasan anda. Fokus jenis ini mengekalkan motivasi yang tinggi!

3. Berkawan. Tiada siapa pernah memenangi Survivor sebagai penyendiri sepenuhnya. Walaupun anda boleh bersesuaian dengan diri anda sendiri, jauh lebih menyenangkan untuk melakukannya dengan orang lain! Sama ada berbual dengan rakan baru dalam kelas latihan kumpulan itu atau mengajak mereka untuk berjoging dengan anda, rakan boleh memberi anda sokongan tambahan untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk