3 buah eksotik untuk menurunkan berat badan

Kandungan

• 1. Pitaya
• 2. Leci
• 3. Fisalis atau physalis

Sebilangan buah dapat membantu menurunkan berat badan kerana mempunyai sedikit kalori dan khasiat yang meningkatkan perbelanjaan kalori badan. 3 contoh yang baik adalah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah eksotik yang membantu menurunkan berat badan, kerana mereka juga mempunyai kekuatan antioksidan untuk tubuh dan kulit, kerana kekayaannya dalam air, vitamin dan mineral.

Namun, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, penting bukan hanya untuk memperkenalkan penggunaan buah-buahan ini, tetapi juga mengikuti diet rendah kalori, mengurangkan penggunaan gula dan lemak.

Ketahui kelebihan 3 buah eksotik ini:

1. Pitaya

Pitaya adalah buah dengan tindakan termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dengan menghilangkan lemak dan juga mengawal selera makan. Selain itu, ia memiliki zat yang disebut tyramine, yang mengaktifkan hormon yang disebut glukagon dan yang merangsang tubuh itu sendiri untuk menggunakan cadangan gula dan lemak untuk menghasilkan tenaga.

Pitaya juga merupakan buah berkalori rendah kerana 100 g buah mempunyai 50 kalori. Pitaya memulakan musim menuai pada bulan Disember di Brazil, dengan pengeluaran tertumpu di Negara Bagian São Paulo, terutama di wilayah Catanduva.

2. Leci

Lychees mempunyai cyanidin yang merupakan bahan yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandungi lemak dan kaya dengan serat dan air yang membantu mengurangkan berat badan. Walaupun mempunyai karbohidrat, lychee mempunyai beban glisemik rendah yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih sedikit insulin, yang merupakan hormon yang apabila dihasilkan secara berlebihan menyokong peningkatan lemak perut. 100 g leci mempunyai 66 kalori.

Bergantung pada wilayahnya, penuaian lychee berlangsung dari bulan November hingga Januari dan lokasi pertama di Brazil dengan penanaman lychee adalah di Rio de Janeiro. Namun, pada skala komersial, produksi tertumpu di negara bagian São Paulo, tetapi budaya Minas Gerais berkembang pesat.

3. Fisalis atau physalis

Fisalis adalah buah berkalori rendah kerana 100 g hanya mempunyai 54 kalori. Selain itu, buah ini memiliki kekuatan antioksidan tinggi yang membantu dalam proses penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta kaya akan serat, yang akan mengatur fungsi usus dan mengurangi selera makan.

Dengan kitaran yang cepat dan pedesaan, fisalis dapat ditanam pada bila-bila masa sepanjang tahun dan di Brazil, penanaman buah ini pada mulanya hanya bertujuan untuk penyelidikan dan kemudian memulakan pengeluarannya di Minas selatan, di wilayah selatan Santa Catarina dan banyak lagi petang di Rio Grande do Sul.

Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori rendah dan khasiat yang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat adalah penting untuk mengikuti diet seimbang dan rendah kalori.