Hamil 21 Minggu: Gejala, Petua dan Banyak Lagi

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Perubahan dalam badan anda
• Bayi awak
• Perkembangan berkembar pada minggu ke-21
• Simptom hamil 21 minggu
• Urat varikos
• Jangkitan saluran kencing
• Kulit berjerawat dan berminyak
• Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat
• Bila hendak memanggil doktor
• Masa perubahan yang pantas

Gambaran keseluruhan

Minggu ke-21 kehamilan anda adalah satu lagi kejayaan. Anda telah melepasi tanda separuh!

Inilah yang diharapkan untuk anda dan bayi anda minggu ini.

Perubahan dalam badan anda

Anda mungkin hamil ketika ini. Anda mungkin sudah mula memakai pakaian bersalin atau lebih besar untuk menampung perut anda yang sedang membesar.

Bayi anda kerap bergerak dan anda pasti merasakan pergerakannya, walaupun mungkin ringan dan sukar dikenali.

Bayi awak

Bayi anda panjangnya lebih dari 8 1/2 inci dari mahkota hingga tumit, dan beratnya sekitar 12 ons. Ini mengenai saiz lobak merah.

Minggu ini, mata bayi anda dapat terbuka. Bayi anda juga boleh menelan cairan ketuban, dan cetakan jari dan jari kecil mereka mungkin kelihatan.

Perkembangan berkembar pada minggu ke-21

Titik pertengahan kehamilan anda adalah masa yang tepat untuk mula merancang taman asuhan kanak-kanak. Anda mungkin tertanya-tanya adakah anda memerlukan dua katil bayi. American Academy of Pediatrics memberi amaran agar tidak menggunakan kawasan tidur yang sama untuk beberapa bayi. Setiap bayi harus mempunyai ruang tidur masing-masing atas alasan keselamatan.

Simptom hamil 21 minggu

Ramai wanita terus merasa kenyang secara fizikal sepanjang trimester kedua mereka, tetapi beberapa gejala yang tidak selesa masih boleh terjadi pada minggu ke-21. Payudara anda mungkin bertambah besar dan anda mungkin mengalami stretch mark. Anda juga mungkin mengalami simptom tambahan termasuk:

Urat varikos

Semasa rahim anda mengembang, anda mungkin mengembangkan vena varikos di kaki, vulva, atau rektum anda. Ini mungkin kekal selepas bersalin, walaupun dalam banyak keadaan ia bertambah baik atau hilang setelah jangka waktu pendek.

Untuk mencegah atau mengurangkan penampilan vena varikos, anda boleh mencuba salah satu atau semua perkara berikut:

• Tinggikan kaki anda lebih tinggi daripada jantung anda.
• Jangan duduk atau berdiri di satu tempat untuk jangka masa yang panjang. Kerap berehat dan berjalan-jalan.
• Mengekalkan berat kehamilan yang sihat.
• Cegah sembelit dengan makan serat yang mencukupi, minum banyak cecair, dan gunakan pelembut najis yang diluluskan oleh doktor jika perlu.

Jangkitan saluran kencing

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah biasa semasa kehamilan anda berlangsung. Ini sering disebabkan oleh berat rahim yang berlebihan pada pundi kencing, yang dapat menyekat aliran air kencing. Minum banyak cecair untuk membantu mencegahnya. Jangan berlengah apabila anda merasa ingin membuang air kecil. Ketahui lebih lanjut mengenai cara merawat UTI semasa kehamilan.

Waspadai gejala UTI seperti:

• sakit atau terbakar semasa membuang air kecil
• kencing kerap (lebih daripada yang biasa bagi anda)
• mendesak untuk membuang air kecil
• kesakitan atau kekejangan kawasan kemaluan
• menggigil
• demam
• air kencing yang keruh dan / atau berbau busuk

Sebilangan besar UTI berjaya dirawat dengan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor anda, yang juga selamat untuk bayi.

Sekiranya UTI tidak dirawat, jangkitan boleh merebak ke buah pinggang. Gejala jangkitan buah pinggang termasuk:

• sakit belakang
• menggigil
• demam
• loya
• muntah

Jangkitan buah pinggang semasa kehamilan adalah keadaan darurat. Ia boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau berat lahir rendah.

Kulit berjerawat dan berminyak

Anda mungkin mengalami peningkatan jerawat. Ini mungkin disebabkan oleh hormon yang menyebabkan pengeluaran minyak berlebihan.

Untuk mengatasi jerawat yang meningkat, cubalah langkah berikut:

• Basuh wajah anda dengan pembersih ringan dan air suam pada waktu pagi dan petang, dan selepas bersenam.
• Gunakan kosmetik bebas minyak.
• Basuh rambut berminyak setiap hari.

Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat

Institut Kesihatan Nasional (NIH) menunjukkan bahawa wanita harus menambah berat badan 2 hingga 4 paun sebulan pada trimester kedua. Anda tidak perlu menggandakan pengambilan makanan untuk mencapai matlamat kenaikan berat badan anda.

Wanita dengan berat badan normal sebelum hamil hanya memerlukan sekitar 300 kalori tambahan sehari untuk menyokong kehamilan yang sihat. Sekiranya anda menghadapi masalah diet, pertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar pemakanan.

Sekiranya anda belum mendaftar untuk kelas melahirkan anak, sekarang adalah masa yang sesuai. Anda juga mungkin mahu mula merancang pembibitan dan tempat tidur bayi anda. Mungkin lebih mudah untuk menguruskan tugas-tugas ini sekarang sebelum perut anda membesar sehingga mereka lebih mencabar.

Sebilangan wanita bimbang melakukan hubungan seks semasa hamil, terutamanya ketika kehamilan semakin meningkat dan bayi anda membesar. Seks selamat untuk anda dan bayi semasa kehamilan berisiko normal yang tidak rumit. Sebenarnya, berkat aliran darah yang meningkat, anda mungkin lebih gemar melakukan hubungan seks.

Tetapi jika anda mempunyai kehamilan berisiko tinggi, pastikan anda berjumpa doktor mengenai keselamatan aktiviti seksual.

Bila hendak memanggil doktor

Hubungi doktor anda jika anda mengalami salah satu perkara berikut:

• pendarahan faraj
• peningkatan keputihan
• membuang dengan bau
• demam
• menggigil
• sakit dengan membuang air kecil
• sakit perut yang rendah atau kekejangan

Juga penting untuk menjaga kesihatan emosi dan fizikal anda. Hormon, ketidakselesaan fizikal, dan menguruskan pekerjaan atau anak-anak lain di rumah boleh menyebabkan tekanan. Beberapa tekanan adalah perkara biasa, tetapi jika anda mengalami tekanan kronik, ia mungkin memberi kesan kepada bayi anda.

Sekiranya anda merasakan tekanan anda tidak biasa, hubungi doktor anda. Kaunseling boleh membantu. Makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, dan mengamalkan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu anda menguruskan tekanan.

Masa perubahan yang pantas

Sekarang setelah anda memasuki trimester kedua dan mungkin merasakan bayi anda bergerak, anda menghadapi kenyataan bahawa anda akan segera menjadi ibu. Sebilangan besar wanita merasakan lonjakan tenaga dan kurang selesa minggu ini. Selamat merancang ketibaan bayi anda. Dan lihat aplikasi latihan kehamilan terbaik pada tahun 2016.