15 Resipi Roti yang rendah karbohidrat dan bebas gluten

Kandungan

• 1. Roti Oopsie
• Bahan-bahan:
• 2. Roti bawang putih keju
• Bahan-bahan:
• 3. Roti jagung yang sihat
• Bahan-bahan:
• 4. Roti rata tepung kelapa
• Bahan-bahan:
• 5. Roti badam
• Bahan-bahan:
• 6. Roti kelapa dan almond
• Bahan-bahan:
• 7. Roti rami gaya Focaccia
• Bahan-bahan:
• 8. Roti roti karbohidrat sederhana
• Bahan-bahan:
• 9. Kereta bawah tanah yang sihat
• Bahan-bahan:
• 10. Roti biji rami dengan tepung kelapa
• Bahan-bahan:
• 11. Roti tepung badam dan roti bakar Perancis
• Bahan-bahan:
• 12. Roti paleo
• Bahan-bahan:
• 13. Roti badam-rami
• Bahan-bahan:
• 14. Roti sarapan Sweden
• Bahan-bahan:
• 15. Roti rata dengan kelapa dan psyllium
• Bahan-bahan:
• Garisan bawah

Roti adalah bahagian utama dalam diet moden.

Sebenarnya, banyak orang memakan sebilangan roti dengan banyak makanan mereka.

Namun, sebilangan besar populasi tidak bertoleransi terhadap gluten.

Roti juga tinggi karbohidrat, jadi tidak menjadi masalah bagi orang yang menjalani diet rendah karbohidrat.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak alternatif yang enak seperti roti biasa.

Berikut adalah 15 resipi roti sihat yang rendah karbohidrat dan bebas gluten.

1. Roti Oopsie

Bahan-bahan:

• telur
• krim tartar
• keju krim penuh lemak
• garam

Lihat resipi

2. Roti bawang putih keju

Bahan-bahan:

• tepung badam
• tepung kelapa
• putih telur
• minyak zaitun
• air
• ragi
• gula kelapa
• keju mozzarella
• garam
• serbuk penaik
• serbuk Bawang putih
• xanthan atau guar gum (pilihan)

Lihat resipi

3. Roti jagung yang sihat

Bahan-bahan:

• tepung kelapa
• stevia
• garam laut
• telur
• serbuk penaik
• susu badam vanila
• minyak kelapa atau mentega
• jagung bayi (pilihan)

Lihat resipi

4. Roti rata tepung kelapa

Bahan-bahan:

• telur
• tepung kelapa
• keju parmesan
• serbuk penaik
• serbuk penaik
• garam laut
• susu

Lihat resipi

5. Roti badam

Bahan-bahan:

• tepung badam
• telur
• mentega tanpa garam
• pemanis
• serbuk penaik

Lihat resipi

6. Roti kelapa dan almond

Bahan-bahan:

• tepung badam
• tepung kelapa
• makanan biji rami
• garam
• serbuk penaik
• telur
• minyak kelapa
• sayang
• epal sider cuka

Lihat resipi

7. Roti rami gaya Focaccia

Bahan-bahan:

• makanan biji rami
• serbuk penaik
• garam
• pemanis
• telur
• air
• minyak

Lihat resipi

8. Roti roti karbohidrat sederhana

Bahan-bahan:

• epal sider cuka
• minyak zaitun
• air
• biji rami
• tepung kelapa
• biji chia
• serbuk penaik

Lihat resipi

9. Kereta bawah tanah yang sihat

Bahan-bahan:

• tepung badam yang telah dikisar
• serbuk sekam
• serbuk penaik
• Garam laut Celtic
• epal sider cuka
• putih telur
• air mendidih

Lihat resipi

10. Roti biji rami dengan tepung kelapa

Bahan-bahan:

• tepung kelapa
• makanan biji rami
• telur
• putih telur
• minyak zaitun
• serbuk penaik
• air
• garam

Lihat resipi

11. Roti tepung badam dan roti bakar Perancis

Bahan-bahan:

• tepung badam
• serat oat
• serbuk protein whey
• serbuk penaik
• serbuk penaik
• gusi xanthan
• eritritol
• garam
• Yogurt Yunani
• mentega
• telur
• susu badam

Lihat resipi

12. Roti paleo

Bahan-bahan:

• tepung kelapa
• tepung badam
• biji chia atau biji rami
• garam laut
• minyak kelapa
• epal sider cuka
• serbuk penaik

Lihat resipi

13. Roti badam-rami

Bahan-bahan:

• tepung badam
• biji rami tanah
• biji rami utuh
• garam laut
• serbuk penaik
• telur
• madu (pilihan)
• cuka sari mentah
• mentega

Lihat resipi

14. Roti sarapan Sweden

Bahan-bahan:

• tepung badam
• biji rami
• sekam
• garam
• biji bunga matahari
• serbuk penaik
• minyak zaitun
• krim masam

Lihat resipi

15. Roti rata dengan kelapa dan psyllium

Bahan-bahan:

• tepung kelapa
• sekam psyllium
• minyak kelapa
• garam
• serbuk penaik
• air
• serbuk Bawang putih

Lihat resipi

Garisan bawah

Sekiranya anda harus mengelakkan gluten dan mengikuti diet rendah karbohidrat, resipi di atas adalah pilihan yang bagus jika anda tidak boleh menyerah sepenuhnya pada roti.

Sebagai alternatif, cuba gunakan sayur-sayuran renyah seperti paprika atau selada dan bukannya roti.