Peningkatan berat badan - tidak disengajakan

Peningkatan berat badan yang tidak disengajakan adalah ketika anda menambah berat badan tanpa berusaha melakukannya dan anda tidak makan atau minum lebih banyak.

Menambah berat badan ketika anda tidak berusaha melakukannya boleh mempunyai banyak sebab.

Metabolisme semakin perlahan ketika anda meningkat usia. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan jika anda makan terlalu banyak, makan makanan yang salah, atau tidak cukup bersenam.

Dadah yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan termasuk:

• Pil kawalan kelahiran
• Kortikosteroid
• Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat gangguan bipolar, skizofrenia, dan kemurungan
• Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat diabetes

Perubahan hormon atau masalah perubatan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak disengajakan. Ini mungkin disebabkan oleh:

• Sindrom Cushing
• Tiroid kurang aktif, atau tiroid rendah (hipotiroidisme)
• Sindrom ovari polikistik
• Menopaus
• Kehamilan

Kembung, atau pembengkakan kerana penumpukan cairan di dalam tisu boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Ini mungkin disebabkan oleh haid, kegagalan jantung atau buah pinggang, preeklamsia, atau ubat-ubatan yang anda ambil. Peningkatan berat badan yang cepat mungkin merupakan tanda pengekalan cecair berbahaya.

Sekiranya anda berhenti merokok, anda mungkin akan menambah berat badan. Sebilangan besar orang yang berhenti merokok naik 4 hingga 10 paun (2 hingga 4,5 kilogram) dalam 6 bulan pertama setelah berhenti merokok. Sebilangan menambah sebanyak 25 hingga 30 paun (11 hingga 14 kilogram). Peningkatan berat badan ini bukan hanya kerana makan lebih banyak.

Program diet dan senaman yang sihat dapat membantu menguruskan berat badan anda. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau ahli diet mengenai cara membuat rancangan makan yang sihat dan menetapkan matlamat berat badan yang realistik.

Jangan menghentikan ubat-ubatan yang mungkin menyebabkan kenaikan berat badan tanpa berbincang dengan pembekal anda.

Hubungi pembekal anda jika anda mengalami gejala berikut dengan kenaikan berat badan:

• Sembelit
• Penambahan berat badan yang berlebihan tanpa sebab yang diketahui
• Keguguran rambut
• Rasa sejuk lebih kerap daripada sebelumnya
• Kaki bengkak dan sesak nafas
• Kelaparan yang tidak terkawal disertai dengan berdebar-debar, gegaran, dan berpeluh
• Penglihatan berubah

Penyedia anda akan melakukan ujian fizikal dan mengira indeks jisim badan anda (BMI). Penyedia juga boleh mengemukakan soalan, seperti:

• Berapakah berat badan yang anda perolehi? Adakah anda menambah berat badan dengan cepat atau perlahan?
• Adakah anda cemas, tertekan, atau mengalami tekanan? Adakah anda mempunyai sejarah kemurungan?
• Ubat apa yang anda ambil?
• Apa simptom lain yang anda ada?

Anda mungkin menjalani ujian berikut:

• Ujian darah
• Ujian untuk mengukur tahap hormon
• Penilaian pemakanan

Pembekal anda mungkin mencadangkan program diet dan senaman atau merujuk anda kepada pakar diet. Peningkatan berat badan yang disebabkan oleh tekanan atau merasa sedih mungkin memerlukan kaunseling. Sekiranya kenaikan berat badan disebabkan oleh penyakit fizikal, rawatan (jika ada) untuk sebab yang mendasari akan ditetapkan.

• Senaman Aerobik
• Latihan isometrik
• Kalori dan lemak setiap hidangan

Boham E, Batu PM, DeBusk R. Obesiti. Dalam: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Perubatan Keluarga. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 36.

Bray GA. Obesiti. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran: Patofisiologi / Diagnosis / Pengurusan. Edisi ke-10. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 7.

Maratos-Flier E. Peraturan selera makan dan termogenesis. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 25.