Kira kalori - soda dan minuman tenaga
Sangat mudah untuk minum beberapa hidangan soda atau minuman tenaga sehari tanpa memikirkannya. Seperti minuman manis lain, kalori dari minuman ini dapat bertambah dengan cepat. Sebilangan besar menyediakan nutrien yang sedikit atau tidak ada dan mengandungi sejumlah besar gula tambahan. Minuman soda dan tenaga juga boleh mengandungi sejumlah besar kafein dan perangsang lain, jadi sebaiknya hadkan jumlah minuman anda.
Berikut adalah senarai beberapa soda dan minuman tenaga yang popular, saiz hidangan mereka, dan jumlah kalori dalam setiap satu.
| Minuman | UKURAN BERKHIDMAT | KALORI |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Ke Atas | 12 oz | 150 |
| Bir Akar A&W | 12 oz | 180 |
| Bir Root Barq | 12 oz | 160 |
| Jahe Kering kering Ale | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diet Dr. Lada | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Lada Dr. | 12 oz | 150 |
| Fanta Oren | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Embun Gunung | 12 oz | 170 |
| Kod Embun Gunung Merah | 12 oz | 170 |
| Bir Root Mug | 12 oz | 160 |
| Jeruk Jingga | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilla Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Pepsi Ceri Liar | 12 oz | 160 |
| Minuman tenaga | ||
| Lemonade Strawberry Tenaga AMP | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Free Sugar | 16 oz | 10 |
| Pendikit penuh | 16 oz | 220 |
| Minuman Tenaga Monster (Karbohidrat Rendah) | 16 oz | 10 |
| Minuman Tenaga Monster | 16 oz | 200 |
| Minuman Tenaga Red Bull | 16 oz | 212 |
| Minuman Tenaga Red Bull (Merah, Perak, dan Biru) | 16 oz | 226 |
| Minuman Tenaga Rockstar | 16 oz | 280 |
Soda kiraan kalori penurunan berat badan; Obesiti - soda kalori; Berat badan berlebihan - soda kiraan kalori; Diet sihat - soda kiraan kalori
Akademi Pemakanan dan Dietetik. Maklumat pemakanan mengenai minuman. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Dikemas kini pada 19 Januari 2021. Diakses pada 25 Januari 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Pengambilan minuman diet dan pengambilan kalori di kalangan orang dewasa AS, secara keseluruhan dan berat badan. Kesihatan Awam Am J. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Fikirkan semula minuman anda. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Dikemas kini pada 23 September 2015. Diakses pada 2 Julai 2020.
Jabatan Pertanian A.S. Laman web Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Diakses pada 1 Julai 2020.
- Karbohidrat
- Diet
Disyorkan
Psoriasis Plak: Gejala, Rawatan, dan Komplikasi
