Bercakap dengan anak anda mengenai merokok

Ibu bapa boleh mempunyai pengaruh besar pada sama ada anak-anak mereka merokok. Sikap dan pendapat anda mengenai merokok memberi contoh. Bercakap secara terbuka mengenai hakikat bahawa anda tidak menyetujui anak anda merokok. Anda juga dapat menolong mereka memikirkan cara mengatakan tidak jika seseorang menawarkan rokok kepada mereka.

Sekolah menengah menandakan permulaan banyak perubahan sosial, fizikal, dan emosi. Anak-anak menjadi lebih terdedah kepada keputusan buruk berdasarkan apa yang dikatakan dan dilakukan oleh rakan mereka.

Sebilangan besar perokok dewasa mempunyai rokok pertama pada usia 11 tahun dan terpikat pada usia 14 tahun.

Terdapat undang-undang yang menentang pemasaran rokok kepada anak-anak. Malangnya, ini tidak menghalang anak-anak melihat gambar dalam iklan dan filem yang membuat perokok kelihatan keren. Kupon, sampel percuma, dan promosi di laman web syarikat rokok menjadikan rokok lebih senang diterima oleh anak-anak.

Mulakan awal. Adalah idea yang baik untuk memulakan perbincangan dengan anak-anak anda mengenai bahaya rokok ketika berumur 5 atau 6 tahun. Teruskan perbualan semasa anak-anak anda bertambah tua.

Jadikannya perbincangan dua hala. Beri peluang kepada anak-anak anda untuk bercakap secara terbuka, terutamanya ketika mereka semakin tua. Tanyakan kepada mereka jika mereka tahu orang yang merokok dan bagaimana perasaan mereka terhadapnya.

Sentiasa berhubung. Kajian menunjukkan bahawa anak-anak yang dekat dengan ibu bapa mereka cenderung untuk mula merokok berbanding anak-anak yang tidak dekat dengan ibu bapa mereka.

Jelaskan peraturan dan harapan anda. Kanak-kanak yang tahu ibu bapa mereka memberi perhatian dan tidak setuju merokok mungkin akan bermula.

Bercakap mengenai risiko tembakau. Kanak-kanak mungkin berfikir bahawa mereka tidak perlu bimbang tentang penyakit seperti barah dan penyakit jantung sehingga mereka bertambah tua. Biarkan anak anda tahu bahawa merokok boleh mempengaruhi kesihatan mereka dengan segera. Ia juga boleh mempengaruhi bidang kehidupan mereka yang lain. Terangkan risiko ini:

• Masalah pernafasan. Menjelang tahun tua, kanak-kanak yang merokok cenderung menjadi sesak nafas, batuk, mengi, dan sakit lebih kerap daripada kanak-kanak yang tidak pernah merokok. Merokok juga menjadikan anak-anak lebih mudah terkena asma.
• Ketagihan. Jelaskan bahawa rokok dibuat sebagai ketagihan mungkin. Beritahu anak-anak bahawa mereka akan sangat sukar berhenti sekiranya mereka mula merokok.
• Wang. Rokok mahal. Mintalah anak anda mengetahui berapa kos untuk membeli satu bungkus sehari selama 6 bulan, dan apa yang mereka boleh beli dengan wang itu.
• Bau. Tidak lama setelah rokok hilang, bau kekal pada nafas, rambut, dan pakaian perokok. Kerana mereka terbiasa dengan bau rokok, perokok boleh menghidu asap dan bahkan tidak menyedarinya.

Ketahui rakan anak anda. Apabila kanak-kanak semakin tua, rakan mereka mempengaruhi pilihan mereka. Risiko anak-anak anda akan merokok meningkat sekiranya rakan mereka merokok.

Bercakap tentang bagaimana industri tembakau menyasarkan kanak-kanak. Syarikat rokok membelanjakan berbilion dolar setiap tahun untuk membuat orang merokok. Tanya anak-anak anda jika mereka mahu menyokong syarikat yang membuat produk yang membuat orang sakit.

Bantu anak anda berlatih mengatakan tidak. Sekiranya rakan menawarkan rokok kepada anak-anak anda, apa yang akan mereka katakan? Cadangkan jawapan seperti:

• "Saya tidak mahu berbau seperti asbak."
• "Saya tidak mahu syarikat tembakau menjana wang daripada saya."
• "Saya tidak mahu kehabisan nafas ketika latihan bola sepak."

Libatkan anak anda dalam aktiviti bebas rokok. Bermain sukan, menari, atau terlibat dalam kumpulan sekolah atau gereja dapat membantu mengurangkan risiko anak anda mula merokok.

Berhati-hatilah dengan alternatif "bebas asap". Beberapa kanak-kanak beralih ke tembakau tanpa rokok atau rokok elektronik. Mereka mungkin berfikir bahawa ini adalah cara untuk mengelakkan bahaya rokok dan masih mendapat penambahbaikan nikotin. Biarkan anak anda tahu bahawa ini tidak benar.

• Tembakau tanpa asap ("mengunyah") adalah ketagihan dan mempunyai hampir 30 bahan kimia penyebab barah. Kanak-kanak yang mengunyah tembakau berisiko terkena barah.
• Rokok elektronik, juga dikenali sebagai penghisap dan elektronik hookah, baru di pasaran. Mereka hadir dalam rasa seperti permen karet dan pina colada yang menarik bagi anak-anak.
• Banyak rokok elektronik mengandungi nikotin. Para pakar bimbang bahawa e-rokok akan meningkatkan bilangan anak-anak yang ketagihan dan merokok ketika dewasa.

Sekiranya anak anda merokok dan memerlukan bantuan berhenti merokok, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Nikotin - bercakap dengan anak anda; Tembakau - bercakap dengan anak-anak anda; Rokok - bercakap dengan anak anda

Laman web Persatuan Lung Amerika. Petua untuk bercakap dengan kanak-kanak mengenai merokok. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Dikemas kini pada 19 Mac 2020. Diakses pada 29 Oktober 2020.

Breuner CC. Penyalahgunaan bahan. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 140.

Laman web Smokefree.gov. Apa yang kita tahu mengenai rokok elektronik. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Dikemas kini pada 13 Ogos 2020. Diakses pada 29 Oktober 2020.

Laman web Pentadbiran Makanan & Dadah AS. Pelan pencegahan tembakau belia FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Dikemas kini pada 14 September 2020. Diakses pada 29 Oktober 2020.

• Merokok dan Belia