Kulit kering - rawatan diri

Kulit kering berlaku apabila kulit anda kehilangan terlalu banyak air dan minyak. Kulit kering adalah perkara biasa dan boleh menyerang sesiapa sahaja pada usia berapa pun.

Gejala kulit kering termasuk:

• Kulit bersisik, mengelupas, atau mengelupas
• Kulit yang terasa kasar
• Mengetatkan kulit, terutamanya selepas mandi
• Gatal-gatal
• Keretakan pada kulit yang mungkin berdarah

Anda boleh mendapatkan kulit kering di mana sahaja di badan anda. Tetapi biasanya muncul di tangan, kaki, lengan, dan kaki bawah.

Kulit kering boleh disebabkan oleh:

• Udara musim sejuk yang sejuk dan kering
• Tungku yang memanaskan udara dan menghilangkan kelembapan
• Udara panas dan kering di persekitaran padang pasir
• Penghawa dingin yang menyejukkan udara dan menghilangkan kelembapan
• Kerap mandi air panas atau mandi dengan kerap
• Mencuci tangan dengan kerap
• Sebilangan sabun dan bahan pencuci
• Keadaan kulit, seperti eksim dan psoriasis
• Ubat-ubatan tertentu (baik secara topikal dan oral)
• Penuaan, di mana kulit menjadi lebih nipis dan menghasilkan minyak yang kurang semula jadi

Anda dapat meredakan kulit kering dengan mengembalikan kelembapan pada kulit anda.

• Melembapkan kulit anda dengan salap, krim, atau losyen 2 hingga 3 kali sehari, atau sekerap yang diperlukan.
• Pelembap membantu mengunci kelembapan, jadi ia berfungsi dengan baik pada kulit lembap. Selepas anda mandi, tepuk kulit sehingga kering kemudian gunakan pelembap anda.
• Elakkan produk penjagaan kulit dan sabun yang mengandungi alkohol, wangian, pewarna, atau bahan kimia lain.
• Mandi air panas atau mandi pendek. Hadkan masa anda hingga 5 hingga 10 minit. Elakkan mandi air panas atau mandi.
• Mandi hanya sekali sehari.
• Daripada sabun biasa, cuba gunakan pembersih kulit lembut atau sabun dengan pelembap tambahan.
• Hanya gunakan sabun atau pembersih pada wajah, ketiak, bahagian kemaluan, tangan dan kaki anda.
• Elakkan menggosok kulit anda.
• Cukur tepat selepas mandi, ketika rambut lembut.
• Pakai pakaian yang lembut dan selesa di sebelah kulit anda. Elakkan kain kasar seperti bulu.
• Basuh pakaian dengan bahan pencuci yang bebas dari pewarna atau pewangi.
• Minum banyak air.
• Meringankan kulit yang gatal dengan menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang jengkel.
• Cuba krim atau losyen kortison bebas jika kulit anda meradang.
• Cari pelembap yang mengandungi ceramides.

Hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya:

• Anda berasa gatal tanpa ruam yang kelihatan
• Kekeringan dan gatal-gatal membuat anda tidak tidur
• Anda mengalami luka terbuka atau luka akibat calar
• Petua rawatan diri tidak menghilangkan rasa kering dan gatal

Kulit - kering; Gatal musim sejuk; Xerosis; Xerosis cutis

Laman web American College of Dermatology. Kulit kering: diagnosis dan rawatan. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Diakses pada 16 September 2019.

Habif TP. Dermatitis atopik. Dalam: Habif TP, ed. Dermatologi Klinikal. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 5.

Lim HW. Ekzema, fotodermatosis, penyakit papulosquamous (termasuk kulat), dan eritema kiasan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 409.

• Keadaan Kulit