Merokok dan COPD

Merokok adalah penyebab utama penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Merokok juga menjadi pencetus kemerosotan COPD. Merokok merosakkan kantung udara, saluran udara, dan lapisan paru-paru anda. Paru-paru yang cedera menghadapi masalah untuk menggerakkan udara masuk dan keluar dengan cukup, jadi sukar untuk bernafas.

Perkara yang memburukkan lagi gejala COPD disebut pencetus. Mengetahui apa pencetus anda dan cara menghindarinya dapat membantu anda merasa lebih baik. Merokok adalah pencetus bagi banyak orang yang mempunyai COPD. Merokok boleh menyebabkan gejala anda bertambah buruk.

Anda tidak perlu menjadi perokok kerana merokok boleh menyebabkan bahaya. Pendedahan kepada merokok orang lain (disebut asap rokok bekas) juga merupakan pencetus kemerosotan COPD.

Merokok merosakkan paru-paru anda. Apabila anda mempunyai COPD dan merokok, paru-paru anda akan rosak lebih cepat daripada jika anda berhenti merokok.

Berhenti merokok adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melindungi paru-paru anda dan menjaga gejala COPD anda daripada menjadi lebih teruk. Ini dapat membantu anda kekal lebih aktif dan menikmati kehidupan.

Beritahu rakan dan keluarga anda mengenai matlamat anda untuk berhenti. Beristirahatlah dari orang dan situasi yang membuat anda ingin merokok. Terus sibuk dengan perkara lain. Ambilnya 1 hari pada satu masa.

Minta penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membantu anda berhenti. Terdapat banyak cara untuk berhenti merokok, termasuk:

• Ubat-ubatan
• Terapi penggantian nikotin
• Kumpulan sokongan, bimbingan, atau berhenti merokok secara peribadi atau dalam talian

Ia tidak mudah, tetapi sesiapa sahaja boleh berhenti. Ubat dan program yang lebih baru boleh sangat membantu.

Senaraikan sebab-sebab yang anda mahu berhenti. Kemudian tetapkan tarikh berhenti. Anda mungkin perlu berhenti berhenti lebih dari sekali. Dan tidak mengapa. Terus berusaha jika anda tidak berjaya pada mulanya. Semakin banyak kali anda berhenti, semakin besar kemungkinan anda akan berjaya.

Asap terpakai akan mencetuskan lebih banyak lagi COPD dan menyebabkan lebih banyak kerosakan pada paru-paru anda. Oleh itu, anda perlu mengambil langkah untuk mengelakkan asap rokok.

• Jadikan zon bebas asap rumah dan kereta anda. Beritahu orang lain yang anda ikut untuk mengikuti peraturan ini. Bawa asbak keluar dari rumah anda.
• Pilih restoran, bar, dan tempat kerja bebas asap rokok (jika boleh).
• Elakkan tempat awam yang membenarkan merokok.

Menetapkan peraturan ini boleh:

• Kurangkan jumlah asap terpakai yang anda dan keluarga anda hirup
• Bantu anda berhenti merokok dan bebas dari merokok

Sekiranya terdapat perokok di tempat kerja anda, tanyakan kepada seseorang mengenai dasar mengenai apakah dan di mana merokok dibenarkan. Petua untuk membantu merokok di tempat kerja adalah:

• Pastikan ada bekas yang betul untuk perokok membuang puntung rokok dan korek api mereka.
• Minta rakan sekerja yang merokok untuk menjauhkan mantel mereka dari kawasan kerja.
• Gunakan kipas dan biarkan tingkap terbuka, jika boleh.
• Gunakan jalan keluar alternatif untuk mengelakkan perokok di luar bangunan.

Penyakit paru obstruktif kronik - merokok; COPD - asap rokok

• Merokok dan COPD (gangguan paru obstruktif kronik)

Celli BR, Zuwallack RL. Pemulihan pulmonari. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Perubatan Pernafasan Murray dan Nadel. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Pencegahan eksaserbasi akut COPD: garis panduan American College of Chest Physicians dan Canadian Thoracic Society. Dada. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Laman web Inisiatif Global untuk Penyakit Paru Obstruktif Kronik (EMAS). Strategi global untuk diagnosis, pengurusan, dan pencegahan penyakit paru-paru obstruktif kronik: laporan 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Diakses pada 22 Oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: diagnosis dan pengurusan klinikal. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Perubatan Pernafasan Murray dan Nadel. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 44.

• COPD
• Merokok