Keseleo pergelangan tangan - selepas rawatan

Keseleo adalah kecederaan pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah gentian yang kuat dan fleksibel yang menyatukan tulang.

Semasa merengkok pergelangan tangan, anda telah menarik atau mengoyakkan satu atau lebih ligamen pada sendi pergelangan tangan anda. Ini boleh berlaku dengan mendarat di tangan anda dengan salah semasa anda jatuh.

Berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan secepat mungkin setelah kecederaan anda.

Keseleo pergelangan tangan boleh ringan hingga teruk. Mereka dinilai berdasarkan seberapa teruk ligamen ditarik atau terkoyak dari tulang.

• Gred 1 - Ligamen diregangkan terlalu jauh, tetapi tidak koyak. Ini adalah kecederaan ringan.
• Gred 2 - Ligamen terkoyak sebahagian. Ini adalah kecederaan yang sederhana dan mungkin memerlukan splint atau casting untuk menstabilkan sendi.
• Gred 3 - Ligamen terkoyak sepenuhnya. Ini adalah kecederaan yang teruk dan biasanya memerlukan rawatan perubatan atau pembedahan.

Keseleo pergelangan tangan yang kronik akibat kecederaan ligamen yang tidak diubati pada masa lalu boleh menyebabkan kelemahan tulang dan ligamen di pergelangan tangan. Sekiranya tidak dirawat, ini boleh menyebabkan artritis.

Gejala seperti sakit, bengkak, lebam dan kehilangan kekuatan atau kestabilan adalah biasa dengan keseleo pergelangan tangan ringan (kelas 1) hingga sederhana (kelas 2).

Dengan kecederaan ringan, kekakuan adalah normal setelah ligamen mula sembuh. Ini dapat bertambah baik dengan peregangan cahaya.

Keseleo pergelangan tangan yang teruk (kelas 3) mungkin perlu diperhatikan oleh pakar bedah tangan. X-ray atau MRI pergelangan tangan mungkin perlu dilakukan. Kecederaan yang lebih teruk mungkin memerlukan pembedahan.

Keseleo kronik harus dirawat dengan ubat belat, ubat sakit, dan ubat anti-radang. Keseleo kronik mungkin memerlukan suntikan steroid dan mungkin pembedahan.

Ikuti arahan khusus untuk menghilangkan gejala. Anda mungkin diberitahu bahawa untuk beberapa hari atau minggu pertama selepas kecederaan anda:

• Rehat. Hentikan sebarang aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Anda mungkin memerlukan serpihan. Anda boleh menemui serpihan pergelangan tangan di kedai ubat tempatan anda.
• Aiskan pergelangan tangan anda selama kira-kira 20 minit, 2 hingga 3 kali sehari. Untuk mengelakkan kecederaan kulit, bungkus pek ais dengan kain bersih sebelum memohon.

Pastikan mengistirahatkan pergelangan tangan anda seboleh-bolehnya. Gunakan bungkus mampatan atau serpihan untuk memastikan pergelangan tangan tidak bergerak dan untuk menjaga pembengkakan ke bawah.

Untuk kesakitan, anda boleh menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda boleh membeli ubat sakit ini di kedai.

• Bercakap dengan pembekal anda sebelum menggunakan ubat-ubatan ini jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang, atau mengalami ulser perut atau pendarahan dalaman pada masa lalu.
• Jangan mengambil lebih daripada jumlah yang disyorkan pada botol atau oleh pembekal anda.
• Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak.

Untuk membina kekuatan setelah pergelangan tangan anda mulai terasa lebih baik, cubalah latihan bola.

• Dengan telapak tangan ke atas, letakkan bola getah di tangan anda dan pegang dengan jari anda.
• Pastikan tangan dan pergelangan tangan anda pegun semasa anda mengelecek bola dengan lembut.
• Picit selama kira-kira 30 saat, kemudian lepaskan.
• Ulangi ini 20 kali, dua kali sehari.

Untuk meningkatkan fleksibiliti dan pergerakan:

• Panaskan pergelangan tangan anda dengan menggunakan pad pemanasan atau kain lap hangat selama kira-kira 10 minit.
• Setelah pergelangan tangan anda hangat, pegang tangan anda dengan rata dan pegang jari anda dengan tangan yang tidak terluka. Kembalikan jari dengan lembut untuk membengkokkan pergelangan tangan. Berhenti sebentar sebelum mula merasa tidak selesa. Tahan regangan selama 30 saat.
• Luangkan masa sebentar untuk membiarkan pergelangan tangan anda mengendur. Ulangi regangan sebanyak 5 kali.
• Bengkokkan pergelangan tangan anda ke arah yang bertentangan, meregangkan ke bawah dan tahan selama 30 saat. Rehatkan pergelangan tangan anda selama satu minit, dan ulangi regangan ini sebanyak 5 kali juga.

Sekiranya anda merasa tidak selesa di pergelangan tangan anda selepas latihan ini, aiskan pergelangan tangan selama 20 minit.

Lakukan senaman dua kali sehari.

Tindak balas dengan penyedia anda 1 hingga 2 minggu selepas kecederaan anda.Berdasarkan keparahan kecederaan anda, pembekal anda mungkin ingin melihat anda lebih dari sekali.

Untuk keseleo pergelangan tangan yang kronik, berbincang dengan pembekal anda mengenai aktiviti apa yang menyebabkan anda mencederakan pergelangan tangan dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya.

Hubungi pembekal jika anda mempunyai:

• Kebas atau kesemutan secara tiba-tiba
• Peningkatan kesakitan atau bengkak secara tiba-tiba
• Lebam secara tiba-tiba atau terkunci di pergelangan tangan
• Kecederaan yang nampaknya tidak sembuh seperti yang diharapkan

Sprain ligamen Scapholunate - rawatan selepas rawatan

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnosis tangan dan pergelangan tangan dan membuat keputusan. Dalam: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez, & Perubatan Sukan Ortopedik Miller. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 67.

Williams DT, Kim HT. Pergelangan tangan dan lengan bawah. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Perubatan Kecemasan Rosen: Konsep dan Amalan Klinikal. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 44.

• Keseleo dan Terikan
• Kecederaan dan Gangguan Pergelangan Tangan