Hidup dengan kehilangan penglihatan

Penglihatan rendah adalah kecacatan penglihatan. Memakai cermin mata atau kenalan biasa tidak membantu. Orang dengan penglihatan yang rendah telah mencuba rawatan perubatan atau pembedahan yang tersedia. Dan tiada rawatan lain yang dapat membantu. Sekiranya anda diberitahu bahawa anda akan benar-benar buta atau ke titik di mana anda tidak dapat membaca dengan baik, mungkin berguna untuk belajar Braille semasa anda masih dapat melihat.

Orang yang mempunyai penglihatan lebih buruk daripada 20/200, dengan cermin mata atau kanta lekap, dianggap buta secara sah di kebanyakan negeri di Amerika Syarikat. Tetapi ramai orang dalam kumpulan ini masih mempunyai visi yang berguna.

Apabila anda mempunyai penglihatan yang rendah, anda mungkin menghadapi masalah untuk memandu, membaca, atau melakukan tugas kecil seperti menjahit dan membuat kraf. Tetapi anda boleh membuat perubahan di rumah dan rutin anda yang membantu anda tetap selamat dan berdikari. Sebilangan kaedah dan teknik ini memerlukan sekurang-kurangnya sedikit penglihatan sehingga tidak akan membantu untuk kebutaan total. Banyak perkhidmatan tersedia untuk anda mendapatkan latihan dan sokongan untuk berfungsi secara bebas. Salah satunya ialah Braille Institute of America.

Jenis alat bantu penglihatan rendah dan strategi untuk kehidupan seharian yang anda gunakan akan bergantung pada jenis kehilangan penglihatan anda. Bantuan dan strategi yang berbeza lebih sesuai untuk masalah yang berbeza.

Jenis utama kehilangan visual adalah:

• Tengah (membaca atau mengenali wajah di seberang ruangan)
• Periferal (sisi)
• Tiada persepsi cahaya (NLP), atau kebutaan sepenuhnya

Ahli keluarga atau rakan yang berpandangan normal mungkin perlu menolong anda mengatur beberapa jenis alat bantuan visual. Beberapa pilihan termasuk:

• Pembesar
• Cermin mata berkuasa tinggi
• Peranti yang memudahkan penggunaan telefon bimbit dan komputer
• Jam tangan dibuat untuk penglihatan rendah, atau jam tangan dan jam bercakap
• Cermin mata teleskopik yang dapat membantu penglihatan jarak jauh

Kamu patut:

• Tingkatkan keseluruhan pencahayaan di rumah anda.
• Gunakan lampu meja atau lantai yang mempunyai lengan gooseneck atau fleksibel. Arahkan cahaya secara langsung pada bahan bacaan atau tugas anda.
• Walaupun menggunakan lampu pijar atau halogen dalam lampu dapat memberikan cahaya fokus yang baik, berhati-hatilah dengan lampu ini. Ia menjadi panas, jadi jangan gunakan yang terlalu dekat dengan anda terlalu lama. Pilihan yang lebih baik dan lebih cekap tenaga mungkin ialah lampu dan lampu LED. Mereka menghasilkan kontras yang tinggi dan tidak panas seperti mentol halogen.
• Menghilangkan silau. Silau benar-benar boleh mengganggu seseorang dengan penglihatan yang rendah.

Anda ingin mengembangkan rutin yang menjadikan hidup lebih mudah dengan penglihatan yang rendah. Sekiranya rumah anda sudah teratur, anda mungkin hanya perlu membuat sedikit perubahan.

Mempunyai tempat untuk segalanya.

• Simpan barang di tempat yang sama sepanjang masa. Letakkan barang di laci atau kabinet yang sama, atau di atas meja atau ruang kaunter yang sama.
• Letakkan semula barang di tempat yang sama setiap masa.
• Simpan barang dalam bekas yang berlainan saiz, seperti kadbod telur, balang, dan kotak kasut.

Biasakan perkara biasa.

• Belajar mengenali bentuk barang, seperti bekas telur atau kotak bijirin.
• Gunakan telefon dengan bilangan besar, dan hafal pad kekunci.
• Lipat pelbagai jenis wang kertas dengan cara yang berbeza. Contohnya, lipat bil $ 10 pada separuh dan lipat dua kali ganda $ 20.
• Gunakan cek cetak Braille atau besar.

Labelkan barang anda.

• Buat label menggunakan bentuk ringkas Braille yang disebut Braille tidak dikontrak.
• Gunakan titik kecil, tinggi, tali getah, Velcro, atau pita berwarna untuk melabel item.
• Gunakan caulking, getah yang diangkat, atau titik plastik untuk menandakan tetapan tertentu untuk perkakas, seperti tetapan suhu pada termostat tungku dan tetapan dail pada mesin cuci dan pengering.

Kamu patut:

• Tanggalkan wayar atau tali yang longgar dari lantai.
• Tanggalkan karpet lemparan yang longgar.
• Tidak menyimpan haiwan peliharaan kecil di rumah anda.
• Betulkan lantai yang tidak rata di ambang pintu.
• Letakkan pegangan tangan di tab mandi atau pancuran dan di sebelah tandas.
• Letakkan tikar kalis air di tab mandi atau pancuran mandian.

Kamu patut:

• Kumpulkan pakaian anda. Simpan seluar di satu bahagian almari dan baju di bahagian lain.
• Susun pakaian anda mengikut warna di almari dan laci anda. Gunakan simpul jahit atau pin pakaian untuk membuat kod warna. Contohnya, 1 knot atau pin berwarna hitam, 2 knot berwarna putih, dan 3 knot berwarna merah. Potong cincin dari kadbod. Letakkan label atau warna Braille pada gelang kadbod. Lingkarkan cincin ke penyangkut.
• Gunakan cincin plastik untuk menyatukan sepasang kaus kaki, gunakannya semasa anda mencuci, mengeringkan, dan menyimpan kaus kaki anda.
• Gunakan beg Ziploc yang besar untuk memisahkan seluar dalam, coli, dan seluar dalam anda.
• Susun perhiasan mengikut warna. Gunakan kadbod telur atau kotak perhiasan untuk menyusun perhiasan.

Kamu patut:

• Gunakan buku masakan cetak besar. Tanya doktor atau jururawat anda di mana anda boleh mendapatkan buku-buku ini.
• Gunakan caulking, getah dinaikkan, atau titik plastik untuk menandakan tetapan pada kawalan kompor, ketuhar dan pembakar roti anda.
• Simpan makanan di dalam bekas tertentu. Tandakannya dengan label Braille.
• Gunakan tikar tempat berkontras tinggi supaya anda dapat melihat pinggan anda dengan mudah. Contohnya, pinggan putih akan menonjol di atas tikar tempat berwarna biru tua atau hijau gelap.

Kamu patut:

• Simpan ubat-ubatan di dalam kabinet supaya anda tahu di mana mereka berada.
• Labelkan botol ubat dengan pena supaya anda dapat membacanya dengan mudah.
• Gunakan gelang atau klip getah untuk membezakan ubat anda.
• Minta orang lain memberi ubat anda.
• Baca label dengan kanta pembesar.
• Gunakan kotak pil dengan petak untuk hari dalam seminggu dan waktu dalam sehari.
• Jangan pernah meneka semasa mengambil ubat anda. Sekiranya anda tidak pasti dos anda, berbincanglah dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Belajar untuk berkeliling sendiri.

• Dapatkan latihan untuk menggunakan tongkat putih panjang untuk menolong.
• Berlatih dengan pelatih yang berpengalaman dalam menggunakan tongkat jenis ini.

Ketahui cara berjalan dengan bantuan orang lain.

• Ikuti pergerakan orang lain.
• Pegang lengan orang itu dengan ringan di atas siku dan berjalan sedikit ke belakang.
• Pastikan bahawa langkah anda sesuai dengan orang lain.
• Minta orang tersebut memberitahu anda ketika anda menghampiri langkah atau jalan. Mendekati langkah dan mengekang secara langsung supaya anda dapat mencarinya dengan jari kaki.
• Minta orang itu memberitahu anda ketika anda melalui pintu.
• Minta orang itu meninggalkan anda di tempat tertentu. Elakkan dibiarkan di tempat terbuka.

Diabetes - kehilangan penglihatan; Retinopati - kehilangan penglihatan; Penglihatan rendah; Buta - kehilangan penglihatan

Laman web Yayasan Amerika untuk Orang Buta. Kebutaan dan penglihatan rendah - sumber untuk hidup dengan kehilangan penglihatan. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Diakses pada 11 Mac 2020.

Andrews J. Mengoptimumkan persekitaran binaan untuk orang dewasa yang lemah. Dalam: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Teks Brocklehurst Perubatan Geriatrik dan Gerontologi. Edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: bab 132.

Laman web institut Braille. Teknik panduan. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Diakses pada 11 Mac 2020.

• Kerosakan Penglihatan dan Buta