Kehidupan selepas pembedahan penurunan berat badan

Anda mungkin baru mula memikirkan pembedahan penurunan berat badan. Atau anda mungkin sudah membuat keputusan untuk menjalani pembedahan. Pembedahan penurunan berat badan dapat membantu anda:

• Menurunkan berat badan
• Memperbaiki atau menghilangkan banyak masalah kesihatan
• Tingkatkan kualiti hidup anda
• Hidup lebih lama

Penting untuk memahami bahawa akan ada banyak perubahan lain dalam hidup anda. Ini termasuk cara anda makan, apa yang anda makan, ketika anda makan, bagaimana perasaan anda tentang diri anda, dan banyak lagi.

Pembedahan penurunan berat badan bukanlah jalan keluar yang mudah. Anda masih perlu melakukan kerja keras untuk makan makanan sihat, mengawal ukuran bahagian, dan bersenam.

Kerana anda menurunkan berat badan dengan cepat selama 3 hingga 6 bulan pertama, kadang-kadang anda mungkin merasa letih atau sejuk. Anda mungkin juga mempunyai:

• Sakit badan
• Kulit kering
• Rambut gugur atau penipisan rambut
• Mood berubah

Masalah-masalah ini akan hilang apabila badan anda terbiasa dengan penurunan berat badan dan berat badan anda menjadi stabil. Penting untuk anda mengikuti cadangan doktor anda untuk makan cukup protein dan mengambil vitamin.

Anda mungkin menjadi sedih setelah menjalani pembedahan penurunan berat badan. Realiti kehidupan selepas pembedahan mungkin tidak sesuai dengan harapan atau harapan anda sebelum pembedahan. Anda mungkin terkejut bahawa kebiasaan, perasaan, sikap, atau kebimbangan tertentu mungkin masih ada, seperti:

• Anda fikir anda tidak akan lagi kehilangan makanan selepas pembedahan, dan keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi akan hilang.
• Anda mengharapkan rakan dan keluarga akan memperlakukan anda secara berbeza setelah anda menurunkan berat badan.
• Anda berharap perasaan sedih atau gementar yang anda miliki akan hilang setelah pembedahan dan penurunan berat badan.
• Anda melewatkan ritual sosial tertentu seperti berkongsi makanan dengan rakan atau keluarga, makan makanan tertentu, atau makan bersama rakan.

Komplikasi, atau pemulihan lambat dari pembedahan, atau semua lawatan susulan mungkin bertentangan dengan harapan bahawa semuanya akan menjadi lebih baik dan lebih mudah selepas itu.

Anda akan menjalani diet makanan cair atau makanan puri selama 2 atau 3 minggu selepas pembedahan. Anda perlahan-lahan akan menambahkan makanan ringan dan kemudian makanan biasa untuk diet anda. Anda mungkin akan makan makanan biasa selama 6 minggu.

Pada mulanya, anda akan merasa kenyang dengan cepat, selalunya setelah beberapa gigitan makanan pejal. Sebabnya adalah bahawa kantung perut atau lengan gastrik baru anda hanya akan menyimpan sejumlah kecil makanan sejurus selepas pembedahan. Walaupun kantung atau lengan anda lebih besar, ia mungkin tidak menyimpan lebih dari 1 cawan (240 mililiter) makanan yang dikunyah. Perut yang normal dapat menampung hingga 4 cawan (1 liter) makanan yang dikunyah.

Sebaik sahaja anda makan makanan pejal, setiap gigitan mesti dikunyah dengan perlahan dan sepenuhnya, hingga 20 atau 30 kali. Makanan mestilah tekstur halus atau puri sebelum ditelan.

• Bukaan untuk kantung perut baru anda akan sangat kecil. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik dapat menyekat bukaan ini dan boleh menyebabkan anda muntah atau sakit di bawah tulang dada anda.
• Setiap hidangan memakan masa sekurang-kurangnya 30 minit.
• Anda perlu makan 6 makanan kecil sepanjang hari dan bukannya 3 makanan besar.
• Anda perlu mengelakkan makanan ringan di antara waktu makan.
• Sebilangan makanan boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan ketika anda memakannya jika tidak dikunyah dengan baik. Ini termasuk pasta, nasi, roti, sayur-sayuran mentah, atau daging, dan apa-apa makanan kering, melekit, atau bertali.

Anda perlu minum sehingga 8 gelas air atau cecair lain yang tidak mempunyai kalori setiap hari.

• Elakkan minum apa-apa semasa anda makan, dan selama 60 minit sebelum atau selepas anda makan. Setelah cairan di dalam kantung anda akan mencuci makanan dari kantung anda dan menjadikan anda lebih lapar.
• Seperti makanan, anda perlu meneguk dan tidak meneguk.
• JANGAN gunakan straw kerana membawa udara ke dalam perut anda.

Pembedahan penurunan berat badan dapat membantu melatih anda untuk makan lebih sedikit. Tetapi pembedahan hanyalah alat. Anda masih perlu membuat pilihan makanan yang tepat.

Selepas pembedahan, doktor, jururawat, atau pakar diet anda akan mengajar anda tentang makanan yang boleh anda makan dan makanan yang harus dielakkan. Sangat penting untuk mengikuti diet anda. Sebilangan besar protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian akan tetap menjadi kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan mengurangkannya.

Anda masih perlu berhenti makan apabila anda berpuas hati. Makan sehingga anda merasa kenyang sepanjang masa boleh meregangkan kantung anda dan mengurangkan jumlah berat badan yang anda turun.

Anda masih perlu mengelakkan makanan yang tinggi kalori. Doktor atau pakar diet anda mungkin akan memberitahu anda:

• JANGAN makan makanan yang mengandungi banyak lemak, gula, atau karbohidrat.
• JANGAN minum cecair yang mempunyai banyak kalori atau mengandungi gula, fruktosa, atau sirap jagung.
• JANGAN minum minuman berkarbonat (minuman dengan buih).
• JANGAN minum alkohol. Ia mengandungi banyak kalori, dan tidak memberikan khasiat.

Penting untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan tanpa memakan terlalu banyak kalori. Kerana penurunan berat badan yang cepat, anda perlu berhati-hati agar anda mendapat semua nutrien dan vitamin yang anda perlukan semasa anda pulih.

Sekiranya anda menjalani pembedahan pintasan gastrik atau pembedahan lengan menegak, anda perlu mengambil vitamin dan mineral tambahan sepanjang hayat anda.

Anda memerlukan pemeriksaan berkala dengan doktor anda untuk mengikuti penurunan berat badan anda dan memastikan anda makan dengan baik.

Setelah menurunkan begitu banyak berat badan, anda dapat menjangkakan perubahan bentuk dan kontur badan anda. Perubahan ini mungkin termasuk kulit berlebihan atau kendur dan kehilangan jisim otot. Semakin banyak berat badan anda turun, semakin banyak kulit yang berlebihan atau kendur yang akan anda miliki. Kulit yang berlebihan atau kendur cenderung muncul di sekitar perut, paha, punggung, dan lengan atas. Mungkin juga terdapat di dada, leher, wajah, dan kawasan lain juga. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan untuk mengurangkan lebihan kulit.

Laman web American Society for Metabolic and Bariatric Surgery. Kehidupan selepas pembedahan bariatric. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. Diakses pada 22 April 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Garis panduan amalan klinikal untuk sokongan pemakanan, metabolik, dan bukan pembedahan perioperatif pesakit pembedahan bariatric - kemas kini 2013: disokong oleh Persatuan Amerika Endokrinologi Klinikal, Persatuan Obesiti, dan Persatuan Amerika untuk Pembedahan Metabolik & Bariatrik. Obesiti (Musim Semi Perak). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Menghidap kegemukan. Dalam: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Buku Teks Sabiston Pembedahan: Asas Biologi Amalan Pembedahan Moden. Edisi ke-20. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 47.