Program penjagaan usus setiap hari

Keadaan kesihatan yang menyebabkan kerosakan saraf boleh menyebabkan masalah bagaimana usus anda berfungsi. Program penjagaan usus setiap hari dapat membantu mengatasi masalah ini dan mengelakkan rasa malu.

Saraf yang membantu usus anda berfungsi dengan lancar boleh rosak setelah kecederaan otak atau saraf tunjang. Orang dengan sklerosis berganda juga mempunyai masalah dengan usus mereka. Mereka yang menghidap diabetes yang kurang terkawal juga boleh dijangkiti. Gejala boleh merangkumi:

• Sembelit (pergerakan usus keras)
• Cirit-birit (pergerakan usus longgar)
• Kehilangan kawalan usus

Program penjagaan usus setiap hari dapat membantu anda mengelakkan rasa malu. Bekerja dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Terus aktif membantu mengelakkan sembelit. Cuba berjalan, jika anda boleh. Sekiranya anda berada di kerusi roda, tanyakan kepada pembekal anda mengenai latihan.

Makan banyak makanan yang tinggi serat. Baca label pada bungkusan dan botol untuk melihat berapa banyak serat yang terdapat dalam makanan.

• Makan hingga 30 gram serat sehari.
• Untuk kanak-kanak, tambahkan 5 ke usia kanak-kanak untuk mendapatkan bilangan gram serat yang mereka perlukan.

Sebaik sahaja anda menjumpai rutin usus yang berkesan, ikuti dengannya.

• Pilih waktu biasa untuk duduk di tandas, seperti selepas makan atau mandi air suam. Anda mungkin perlu duduk 2 atau 3 kali sehari.
• Bersabarlah. Mungkin memerlukan 15 hingga 45 minit untuk buang air besar.
• Cuba gosok perut dengan lembut untuk membantu najis bergerak melalui usus besar anda.
• Apabila anda merasa ingin buang air besar, segera gunakan tandas. Jangan tunggu.
• Pertimbangkan untuk meminum jus prune setiap hari, jika diperlukan.

Gunakan jeli K-Y, jeli petroleum, atau minyak mineral untuk membantu melincirkan bukaan rektum anda.

Anda mungkin perlu memasukkan jari ke dalam rektum. Penyedia anda dapat menunjukkan cara merangsang kawasan tersebut dengan lembut untuk membantu pergerakan usus. Anda juga mungkin perlu membuang sebahagian najis.

Anda boleh menggunakan enema, pelembut najis, atau pencahar sehingga najis lebih kecil dan lebih mudah bagi anda untuk buang air besar.

• Apabila pergerakan usus anda stabil selama kira-kira sebulan, perlahan-lahan mengurangkan penggunaan ubat-ubatan ini.
• Hubungi penyedia anda sebelum menggunakan julap setiap hari. Menggunakan enema dan pencahar terlalu kerap kadangkala boleh menjadikan masalah lebih teruk.

Mengikuti program usus yang kerap dapat membantu mencegah kemalangan. Belajar untuk mengetahui tanda-tanda bahawa anda perlu melakukan buang air besar, seperti:

• Rasa gelisah atau rehat
• Mengeluarkan lebih banyak gas
• Rasa loya
• Berpeluh di atas pusar, jika anda mengalami kecederaan saraf tunjang

Sekiranya anda kehilangan kawalan usus, tanyakan pada diri anda soalan berikut:

• Apa yang saya makan atau minum?
• Adakah saya mengikuti program usus saya?

Petua lain termasuk:

• Sentiasa cuba berada di dekat kuali atau tandas. Pastikan anda mempunyai akses ke bilik mandi.
• Sentiasa duduk di tandas atau kuali tempat tidur kira-kira 20 atau 30 minit selepas anda makan.
• Gunakan supositoria gliserin atau Dulcolax pada waktu yang dirancang semasa anda berada di dekat bilik mandi.

Ketahui makanan yang merangsang usus anda atau menyebabkan cirit-birit. Contoh biasa ialah susu, jus buah, buah mentah, dan kacang atau kekacang.

Pastikan anda tidak mengalami sembelit. Sebilangan orang yang mengalami masalah sembelit yang teruk atau bocor cecair di sekitar najis.

Hubungi pembekal anda sekiranya anda menyedari:

• Sakit di perut anda yang tidak hilang
• Darah di dalam najis anda
• Anda menghabiskan lebih banyak masa untuk rawatan usus
• Perut anda sangat kembung atau buncit

Inkontinensia - penjagaan; Usus tidak berfungsi - penjagaan; Penjagaan usus Neurogenik

Iturrino JC, Lembo AJ. Sembelit. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Usus neurogenik: disfungsi dan pemulihan. Dalam: Cifu DX, ed. Perubatan & Pemulihan Fizikal Braddom. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 21.

Zainea GG. Pengurusan pengecutan tinja. Dalam: Fowler GC, ed. Prosedur Pfenninger dan Fowler untuk Penjagaan Primer. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 208.

• Sklerosis berbilang
• Pulih selepas strok

• Sembelit - rawatan diri
• Sembelit - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Cirit-birit - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda - anak
• Cirit-birit - apa yang harus diminta oleh penyedia penjagaan kesihatan anda - orang dewasa
• Cara membaca label makanan
• Sklerosis berganda - pelepasan
• Strok - pelepasan
• Apabila anda mengalami cirit-birit
• Apabila anda mengalami loya dan muntah

• Pergerakan usus
• Sklerosis berbilang
• Kecederaan saraf tunjang