Jauhi pencetus asma

Penting untuk mengetahui perkara apa yang menjadikan asma anda semakin teruk. Ini dipanggil asma "pencetus." Mengelakkan mereka adalah langkah pertama anda untuk merasa lebih baik.

Rumah kita boleh menghidap penyakit asma, seperti:

• Udara yang kita hirup
• Perabot dan permaidani
• Haiwan peliharaan kami

Sekiranya anda merokok, minta bantuan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk berhenti. Tidak ada orang yang boleh merokok di rumah anda. Ini termasuk anda dan pelawat anda.

Perokok harus merokok di luar dan memakai kot. Lapisan itu akan mengelakkan zarah asap melekat pada pakaian mereka. Mereka harus meninggalkan mantel di luar atau jauh dari anak anda.

Tanyakan kepada orang yang bekerja di taman asuhan anak anda, prasekolah, sekolah, dan orang lain yang menjaga anak anda, jika mereka merokok. Sekiranya mereka melakukannya, pastikan mereka tidak merokok di dekat anak anda.

Jauhi restoran dan bar yang membenarkan merokok. Atau, minta meja sejauh mungkin dari perokok.

Apabila tahap debunga tinggi:

• Tetap di dalam rumah dan tutup pintu dan tingkap. Gunakan penghawa dingin sekiranya anda mempunyai alat penghawa dingin.
• Lakukan aktiviti luar pada waktu petang atau selepas hujan lebat.
• Pakai topeng muka semasa anda melakukan aktiviti luar.
• Jangan keringkan pakaian di luar rumah. Serbuk sari akan melekat pada mereka.
• Minta seseorang yang tidak menghidap asma memotong rumput, atau memakai penutup muka jika anda mesti melakukannya.

Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk menghadkan pendedahan pada tungau debu.

• Balut tilam, pegas kotak, dan bantal dalam penutup kalis air.
• Basuh tempat tidur dan bantal seminggu sekali dalam air panas (130 ° F hingga 140 ° F [54 ° C hingga 60 ° C]).
• Sekiranya boleh, buang perabot berlapis. Sebagai gantinya, gunakan perabot kayu, kulit, atau vinil.
• Pastikan udara dalaman kering. Cuba jaga tahap kelembapan lebih rendah daripada 50%.
• Lap habuk dengan kain lembap dan hampa seminggu sekali. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA (penangkap zarah berkecekapan tinggi).
• Ganti permaidani dinding ke dinding dengan kayu atau lantai keras yang lain.
• Jauhkan barang kemas dari tempat tidur, dan basuh setiap minggu.
• Gantikan penutup tirai dan kain penutup dengan warna tarik ke bawah. Mereka tidak akan mengumpulkan banyak habuk.
• Pastikan almari bersih dan pintu almari ditutup.

Menjaga kelembapan dalaman kurang daripada 50% akan mengurangkan spora acuan. Untuk melakukannya:

• Pastikan sink dan tab mandi kering dan bersih.
• Betulkan paip yang bocor.
• Kosongkan dan basuh dulang peti sejuk yang mengumpulkan air dari peti sejuk beku.
• Bersihkan peti sejuk anda dengan kerap.
• Gunakan kipas ekzos di bilik mandi semasa anda mandi.
• JANGAN biarkan pakaian lembap duduk di dalam bakul atau hamper.
• Bersihkan atau ganti langsir mandi apabila anda melihat acuan di atasnya.
• Periksa ruang bawah tanah anda untuk kelembapan dan acuan.
• Gunakan dehumidifier untuk memastikan udara kering.

Jauhkan haiwan peliharaan dengan bulu atau bulu di luar, jika boleh. Sekiranya haiwan peliharaan tinggal di dalam, jauhkan dari bilik tidur dan dari perabot dan karpet berlapis.

Basuh haiwan peliharaan seminggu sekali jika boleh.

Sekiranya anda mempunyai sistem penghawa dingin pusat, gunakan penapis HEPA untuk menghilangkan alergen haiwan peliharaan dari udara dalaman. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA.

Basuh tangan anda dan ganti pakaian anda setelah bermain dengan haiwan kesayangan anda.

Jaga kebersihan dapur dan bebas dari serpihan makanan. Jangan tinggalkan pinggan kotor di singki. Simpan makanan di dalam bekas tertutup.

Jangan biarkan sampah menumpuk di dalam. Ini termasuk beg, surat khabar, dan kotak kadbod.

Gunakan perangkap roach. Pakai topeng debu dan sarung tangan jika anda menyentuh atau berada dekat dengan tikus.

Jangan gunakan perapian pembakar kayu. Sekiranya anda perlu membakar kayu, gunakan dapur pembakar kayu kedap udara.

Jangan gunakan minyak wangi atau semburan pembersih wangi. Gunakan semburan pencetus dan bukannya aerosol.

Bincangkan kemungkinan pencetus lain dengan penyedia anda dan cara mengelakkannya.

Pencetus asma - menjauhkan diri dari; Pencetus asma - mengelakkan; Penyakit saluran udara reaktif - pencetus; Asma bronkial - pencetus

• Pencetus asma
• Sarung bantal tahan debu
• Penapis udara HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Laman web Institut Peningkatan Sistem Klinikal. Garis Panduan Penjagaan Kesihatan: Diagnosis dan Pengurusan Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dikemas kini Disember 2016. Diakses pada 5 Februari 2020.

Custovic A, Tovey E. Kawalan alergen untuk pencegahan dan pengurusan penyakit alahan. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 84.

Peringkat MA, Schatz M. Asma pada remaja dan dewasa. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Terapi Semasa 2020 Conn. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergen dan pencemar dalaman dan luaran. Dalam: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Keperluan Alergi Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Pengurusan asma pada remaja dan orang dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Sumber asma dan alergi
• Asma pada kanak-kanak

• Rinitis alergi - apa yang harus ditanyakan kepada doktor anda - orang dewasa
• Rinitis alergi - apa yang harus ditanyakan kepada doktor anda - anak
• Asma dan sekolah
• Asma - kanak-kanak - pelepasan
• Asma - ubat kawalan
• Asma pada orang dewasa - apa yang perlu ditanya kepada doktor
• Asma pada kanak-kanak - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Asma - ubat penenang cepat
• Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan
• Bersenam dan asma di sekolah
• Cara menggunakan nebulizer
• Cara menggunakan alat sedut - tanpa spacer
• Cara menggunakan alat sedut - dengan spacer
• Cara menggunakan meter aliran puncak anda
• Jadikan aliran puncak sebagai kebiasaan
• Tanda-tanda serangan asma
• Jauhi pencetus asma

• Asma
• Asma pada Kanak-kanak