Cara menggunakan meter aliran puncak anda

Alat pengukur aliran puncak adalah alat kecil yang membantu anda memeriksa seberapa baik asma anda dikawal. Meter aliran puncak sangat berguna jika anda menghidap asma berterusan sederhana hingga teruk.

Mengukur tahap puncak anda dapat memberitahu anda dan penyedia perkhidmatan kesihatan anda seberapa baik anda menghembuskan udara keluar dari paru-paru anda. Sekiranya saluran udara anda menyempit dan tersekat kerana asma, nilai aliran puncak anda akan menurun.

Anda boleh memeriksa aliran puncak anda di rumah. Berikut adalah langkah asas:

• Gerakkan penanda ke bahagian bawah skala bernombor.
• Berdiri tegak.
• Tarik nafas dalam-dalam. Isi paru-paru anda sepanjang jalan.
• Tahan nafas semasa anda meletakkan penutup mulut di mulut anda, di antara gigi anda. Tutup bibir anda di sekelilingnya. JANGAN meletakkan lidah anda ke dalam atau di dalam lubang.
• Hembus sekeras dan sepantas yang anda boleh dalam satu pukulan. Pancutan udara pertama anda adalah yang paling penting. Oleh itu, meniup lebih lama tidak akan mempengaruhi hasil anda.
• Tuliskan nombor yang anda dapat. Tetapi, jika anda batuk atau tidak melakukan langkah yang betul, jangan tulis nombornya. Sebaliknya, lakukan langkah lagi.
• Gerakkan penanda kembali ke bawah dan ulangi semua langkah ini 2 kali lagi. Yang paling tinggi dari 3 nombor adalah nombor aliran puncak anda. Tuliskan di carta log anda.

Ramai kanak-kanak di bawah umur 5 tahun tidak dapat menggunakan meter aliran puncak dengan baik. Tetapi ada yang mampu. Mulailah menggunakan meter aliran puncak sebelum usia 5 untuk membiasakan anak anda dengan mereka.

Untuk mencari nombor aliran puncak terbaik anda, ambil aliran puncak anda setiap hari selama 2 hingga 3 minggu. Asma anda mesti terkawal selama ini. Untuk mendapatkan yang terbaik dari diri anda, gunakan arus puncak anda sedekat mungkin dengan waktu berikut:

• Antara tengah hari dan 2 petang setiap hari
• Setiap kali selepas anda mengambil ubat pemulihan cepat untuk menghilangkan gejala
• Bila-bila masa penyedia anda memberitahu anda

Masa-masa ini untuk mengambil arus puncak anda hanya untuk mencari yang terbaik untuk diri anda.

Tuliskan nombor yang anda dapat untuk setiap bacaan aliran puncak. Nombor aliran puncak tertinggi yang anda miliki selama 2 hingga 3 minggu adalah yang terbaik untuk anda.

Minta penyedia anda untuk membantu anda mengisi rancangan tindakan asma. Pelan ini harus memberitahu anda kapan harus menghubungi penyedia untuk mendapatkan bantuan dan kapan menggunakan ubat jika aliran puncak anda turun ke tahap tertentu.

Peribadi anda yang terbaik dapat berubah dari masa ke masa. Tanya pembekal anda bila anda harus mencari yang terbaik untuk diri sendiri.

Sebaik sahaja anda mengetahui peribadi anda dengan sebaik-baiknya, jadikan kebiasaan memuncak. Ikuti aliran puncak anda:

• Setiap pagi ketika anda bangun, sebelum anda minum ubat. Jadikan bahagian ini sebagai rutin pagi harian anda.
• Apabila anda mengalami simptom asma atau serangan.
• Selepas anda mengambil ubat untuk serangan. Ini dapat memberitahu anda betapa teruknya serangan asma anda dan jika ubat anda berfungsi.
• Bila-bila masa penyedia anda memberitahu anda.

Periksa untuk melihat zon mana jumlah aliran puncak anda. Lakukan apa yang diberitahu oleh pembekal anda semasa anda berada di zon tersebut. Maklumat ini mesti ada dalam rancangan tindakan anda. Sekiranya anda menggunakan lebih daripada satu meter aliran puncak (seperti yang satu di rumah dan yang lain di sekolah atau tempat kerja), pastikan bahawa semua itu adalah jenama yang sama.

Meter aliran puncak - cara menggunakan; Asma - meter aliran puncak; Penyakit saluran udara reaktif - meter aliran puncak; Asma bronkial - meter aliran puncak

• Cara mengukur aliran puncak

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Laman web Institut Peningkatan Sistem Klinikal. Garis Panduan Penjagaan Kesihatan: Diagnosis dan Pengurusan Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dikemas kini Disember 2016. Diakses pada 23 Januari 2020.

Boulet LP, Godbout K. Diagnosis asma pada orang dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 51.

Chassay CM. Ujian fungsi paru. Dalam: Fowler GC, ed. Prosedur Pfenninger dan Fowler untuk Penjagaan Primer. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 81.

Laman web Program Pendidikan dan Pencegahan Asma Kebangsaan. Cara menggunakan meter aliran puncak. Cara menggunakan alat sedut dos bermeter. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Dikemas kini Mac 2013. Diakses pada 23 Januari 2020.

Viswanathan RK, Busse WW. Pengurusan asma pada remaja dan orang dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Sumber asma dan alergi
• Asma pada kanak-kanak
• Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)

• Asma - kanak-kanak - pelepasan
• Asma - ubat kawalan
• Asma pada orang dewasa - apa yang perlu ditanya kepada doktor
• Asma pada kanak-kanak - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Asma - ubat penenang cepat
• Bronkiolitis - pelepasan
• Penyakit paru obstruktif kronik - orang dewasa - pelepasan
• COPD - ubat kawalan
• COPD - ubat penenang cepat
• COPD - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan
• Bersenam dan asma di sekolah
• Jadikan aliran puncak sebagai kebiasaan
• Tanda-tanda serangan asma
• Jauhi pencetus asma

• Asma
• Asma pada Kanak-kanak
• COPD