Kekuatan Penyembuhan Yoga: "Yoga Memberi Saya Hidup Saya Kembali"

Kandungan

• Ulasan untuk

Bagi kebanyakan kita, bersenam adalah cara untuk kekal cergas, menjalani kehidupan yang sihat, dan pasti, mengekalkan berat badan kita. Bagi Ashley D'Amora, yang kini berusia 40 tahun, kecergasan adalah kunci bukan sahaja untuk kesihatan fizikalnya, tetapi juga kesihatan mentalnya.

Seperti kebanyakan 20sesuatu, penduduk Bradenton, FL, tidak dapat membuat keputusan mengenai kerjaya selepas dia menamatkan pengajian di kolej. D'Amora telah bermain tenis sepanjang sekolah menengah dan kolej, dan sentiasa bersenam secara tetap, jadi dia menjadi jurulatih yang diperakui NETA. Dia juga mengajar Pilates dan Zumba. Tetapi walaupun dia tahu kecergasan adalah panggilannya, dia masih berasa kecewa.

"Saya tidak pasti apa yang salah-saya hanya tahu sesuatu adalah salah," jelas D'Amora. Dia akan mengalami perubahan mood yang teruk, berubah daripada keadaan tertekan kepada episod euforia. "Saya sama ada tidak boleh bangun dari katil atau saya akan pergi berhari-hari tanpa tidur, dan beberapa hari saya akan sangat tertekan saya akan memanggil keluar kerja," katanya.

Kemudian, pada usia 28 tahun, dia didiagnosis dengan gangguan bipolar. "Ia sangat melegakan," kata D'Amora. "Saya akhirnya tahu apa masalahnya dan boleh mendapatkan bantuan yang saya perlukan. Sebelum diagnosis, saya fikir saya hanya seorang yang mengerikan yang buruk dalam kehidupan. Mengetahui tingkah laku saya mempunyai sebab perubatan membuatkan saya berasa lebih baik."

Pada masa ini, gangguan bipolar D'Amora tidak terkawal. Ubat-ubatan dan senaman tetap membantu, tetapi ia tidak mencukupi. Pergolakan emosinya begitu kuat, dia terpaksa berhenti bekerja dan pergi cuti hilang upaya. Dan kehidupan peribadinya berantakan. "Saya tidak dapat memberi tumpuan untuk mencintai atau menghargai orang lain kerana saya tidak dapat mencintai atau menghargai diri saya sendiri," katanya.

Akhirnya, kira-kira setahun yang lalu, ahli terapi baru D'Amora melihat yoga yang disarankan untuk membantu mengimbangi perubahan moodnya. Dia masuk dalam talian dan menemui Grokker, sebuah laman web yang menyediakan kelas yoga atas permintaan kepada pelanggan. Dia mula berlatih setiap hari, kadang-kadang dua hingga tiga kali sehari. Dia melakukan aliran Vinyasa pada waktu pagi, kemudian yoga yin pada waktu petang untuk membantunya menenangkan diri pada akhir hari. "Yin yoga adalah sejenis yoga yang sangat meditasi dengan peregangan yang mendalam, dan anda berpose selama beberapa minit, bukannya gerakan yang berterusan," jelasnya.

Kira-kira empat hingga lima bulan setelah memulakan latihannya, ada sesuatu yang diklik. "Pada pesta ulang tahun saya yang ke-40 pada bulan Mei, semua orang memberitahu saya bahawa saya kelihatan seperti bercahaya, dan saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai sebarang pertengkaran dengan adik-beradik saya dan saya telah bergaul dengan ibu bapa saya," kata D'Amora. "Semua yang orang katakan berlaku apabila anda melakukan yoga benar-benar berlaku kepada saya."

Perasaan kedamaian yang diberikan yoga itu meluas kepada hubungan peribadinya. "Ini mengajarkan saya bagaimana untuk lebih sabar dan mempunyai belas kasihan kepada orang-orang dalam hidup saya," katanya. "Sekarang, saya tidak mengambil barang-barang secara peribadi seperti dulu dan membiarkan barang-barang melabuhkan punggung saya dengan lebih mudah." (Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang berlaku pada otak anda semasa yoga.)

Kini, D'Amora merasa seperti semuanya berjalan lancar, berkat latihan hariannya. "Yoga sebenarnya telah mengubah hidup saya," katanya. "Saya berasa lebih baik tentang diri saya, saya kelihatan lebih baik, hubungan saya lebih baik, dan saya tidak pernah mengalami mood yang stabil seperti sekarang." Semasa dia masih mengambil ubat, dia percaya yoga adalah pelengkap yang sempurna untuk memastikan dia tetap tenang.

D'Amora berharap dapat menerjemahkan hasrat barunya menjadi karier baru. Dia ingin menjadi guru yoga untuk memperkenalkan orang lain yang mengalami keadaan yang sama dengan faedah yoga. Pengalamannya juga telah menghidupkan semula semangatnya untuk penulisan kreatif, yang dia pelajari di kolej, dan dia sedang mengerjakan sebuah buku.

"Ketika saya fikir asana akan menjadi terlalu sukar untuk dilakukan, saya memikirkan kembali video yoga yang saya tonton bersama instruktur Kathryn Buding, yang berkata, 'Semuanya nampak mustahil sehingga anda membuatnya mungkin,' yang saya gunakan untuk kehidupan saya setiap hari," jelasnya. "Saya kagum dengan perkara-perkara yang dapat saya lakukan, sama ada pose yoga yang saya fikir tidak pernah dapat saya lakukan atau buku yang saya fikir tidak akan pernah dapat saya tulis."

Terinspirasi untuk memulakan latihan anda sendiri? Baca 12 petua teratas untuk yogi pemula ini terlebih dahulu.

Ulasan untuk