5 Manfaat dan Kegunaan Teh Yarrow yang Muncul

Kandungan

• 1. Boleh meningkatkan penyembuhan luka
• 2. Boleh mengurangkan masalah pencernaan
• 3. Boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan
• 4. Boleh membantu kesihatan otak
• 5. Boleh melawan keradangan
• Langkah berjaga-jaga dan kebimbangan yang berpotensi
• Cara menambahkannya ke dalam diet anda
• Garisan bawah

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Teh Yarrow diseduh dari ramuan ubat yang popular (1).

Yarrow (Millefolium Achillea) telah digunakan selama ribuan tahun untuk manfaat kesihatannya yang berpotensi. Sebenarnya, nama genusnya, Achillea, merujuk kepada pahlawan Achilles dalam mitologi Yunani, kerana dia menggunakan yarrow untuk merawat luka tentaranya (1).

Terdapat 140 spesies berlainan Achillea, yang dicirikan oleh bunga berkelompok mereka dan daun aromatik berbulu (1, 2).

Kajian menunjukkan bahawa tanaman ini mungkin mempunyai pelbagai faedah seperti teh herba, ekstrak, atau minyak pati.

Berikut adalah 5 faedah dan penggunaan teh yarrow.

1. Boleh meningkatkan penyembuhan luka

Sejak zaman Yunani Kuno, yarrow telah digunakan dalam tapal dan salap untuk merawat luka.

Satu kajian pada haiwan mendapati bahawa ekstrak daun yarrow menunjukkan sifat anti-radang dan antioksidan, yang keduanya membantu penyembuhan luka (3, 4).

Selanjutnya, kajian ini menyatakan bahawa ekstrak daun yarrow dapat meningkatkan fibroblas, yang merupakan sel yang bertanggungjawab untuk menjana semula tisu penghubung dan membantu tubuh anda pulih dari kecederaan (4, 5).

Sementara itu, kajian selama 2 minggu pada 140 wanita mengamati bahawa salap yang dibuat dari ramuan ini dan St. John's wort membantu menyembuhkan laman episiotomi, yang merupakan sayatan pembedahan pada dinding vagina yang dibuat semasa melahirkan (6).

Walaupun hasil ini menjanjikan, tidak jelas apakah teh yarrow mempunyai kesan yang sama. Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan.

Kajian menunjukkan bahawa ekstrak dan salap daun yarrow dapat meningkatkan penyembuhan luka. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk teh yarrow itu sendiri.

2. Boleh mengurangkan masalah pencernaan

Yarrow telah lama digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti ulser dan sindrom iritasi usus (IBS), gejalanya termasuk sakit perut, cirit-birit, kembung, dan sembelit.

Sebenarnya, ramuan ini mengandungi beberapa flavonoid dan alkaloid, yang merupakan sebatian tumbuhan yang diketahui dapat mengurangkan keluhan pencernaan (7, 8, 9).

Dalam kajian pada tikus, tonik ekstrak yarrow dilindungi daripada kerosakan asid perut dan menunjukkan sifat anti-ulser (10).

Kajian haiwan lain mendapati bahawa antioksidan flavonoid dalam teh yarrow dapat melawan kekejangan pencernaan, keradangan, dan gejala IBS lain (11).

Sama sahaja, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Kajian haiwan menunjukkan bahawa teh yarrow dapat memberikan beberapa manfaat pencernaan, seperti memerangi bisul dan gejala IBS.

3. Boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan

Flavonoid dan alkaloid dalam teh yarrow dapat mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan (7, 12, 13).

Kajian menunjukkan bahawa alkaloid berasaskan tumbuhan seperti teh yarrow mengurangkan rembesan kortikosteron, hormon yang tinggi semasa tekanan kronik (12, 14).

Satu kajian mendapati bahawa minyak pati yarrow yang diberikan secara oral kepada tikus mengurangkan kegelisahan dan mendorong aktiviti mental dan fizikal harian (15).

Walau bagaimanapun, hasil ini adalah awal dan tidak semestinya berlaku pada kerisauan pada manusia. Anda juga tidak boleh mengambil minyak pati.

Oleh itu, kajian manusia mengenai teh yarrow sangat diperlukan.

Teh Yarrow mengandungi flavonoid dan alkaloid yang dapat melegakan gejala kemurungan dan kegelisahan. Sama, kajian manusia perlu.

4. Boleh membantu kesihatan otak

Yarrow terbukti dapat membantu gangguan otak tertentu, seperti sklerosis berganda, Alzheimer, Parkinson, dan encephalomyelitis - keradangan otak dan saraf tunjang yang disebabkan oleh jangkitan virus (16, 17).

Kajian haiwan baru-baru ini menyatakan bahawa ekstrak yarrow mengurangkan keparahan ensefalomielitis, serta keradangan otak dan saraf tunjang dan kerosakan otak yang disebabkannya (18).

Selain itu, kajian tikus mendapati bahawa antioksidan yarrow mempunyai kesan anti-kejang, menjadikan ramuan ini sebagai rawatan yang menjanjikan bagi orang yang menderita epilepsi (19).

Kajian tikus tambahan menunjukkan bahawa tumbuhan ini dapat mencegah gejala penyakit Alzheimer dan Parkinson, seperti kehilangan ingatan dan gangguan dalam pergerakan fizikal dan nada otot (16, 20, 21, 22).

Walau bagaimanapun, kajian ini bersifat awal dan terhad kepada haiwan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa yarrow dapat mengurangkan gejala gangguan otak tertentu, seperti epilepsi, sklerosis berganda, Alzheimer, dan Parkinson.

5. Boleh melawan keradangan

Walaupun keradangan adalah tindak balas semula jadi tubuh, keradangan kronik boleh menyebabkan kerosakan sel, tisu, dan organ (23).

Yarrow dapat mengurangkan keradangan kulit dan hati, yang dapat membantu merawat jangkitan kulit, tanda-tanda penuaan kulit, dan penyakit hati berlemak tanpa alkohol (24, 25).

Kajian tabung uji menentukan bahawa ekstrak yarrow tidak hanya mengurangkan keradangan tetapi juga meningkatkan kelembapan kulit (26).

Kajian tabung uji lain menunjukkan bahawa ekstrak ini dapat mengurangkan keradangan hati - dan juga melawan demam (27, 28).

Walaupun hasil ini menjanjikan, penyelidikan manusia sangat diperlukan.

Teh Yarrow boleh mengurangkan keradangan hati dan kulit, tetapi penyelidikan pada masa ini terhad.

Langkah berjaga-jaga dan kebimbangan yang berpotensi

Walaupun yarrow mungkin selamat bagi kebanyakan individu, sesetengah orang harus berhati-hati.

Wanita yang hamil atau menyusui tidak boleh menelan yarrow, kerana boleh mencetuskan keguguran dan mempengaruhi kitaran haid (29, 30).

Selanjutnya, orang yang mengalami gangguan pendarahan atau yang mengambil pengencer darah harus mengelakkan yarrow kerana boleh meningkatkan risiko pendarahan (31).

Oleh itu, ramuan ini tidak boleh diminum selama 2 minggu sebelum dan selepas pembedahan kerana risiko pendarahan yang lebih tinggi.

Lebih-lebih lagi, yarrow boleh menyebabkan reaksi alergi pada orang yang alah kepada ragweed dan tumbuhan lain yang berkaitan.

Yarrow selamat untuk kebanyakan individu. Walau bagaimanapun, anda harus menghindarinya jika anda mengalami gangguan pendarahan atau hamil, menyusu, menjalani pembedahan, atau alergi terhadap ragweed.

Cara menambahkannya ke dalam diet anda

Yarrow terdapat dalam beberapa bentuk, termasuk serbuk, salap, tincture, ekstrak, dan daun dan bunga kering.

Daun dan bunga dapat dijadikan teh dengan merendam 1-2 sendok teh (5-10 gram) dalam air mendidih selama 5-10 menit. Anda boleh membeli ramuan kering, serta beg teh premade, dari pelbagai kedai kesihatan atau dalam talian.

Anda juga boleh menambah serbuk yarrow ke dalam smoothie, air, dan jus - dan menggunakan minyak patinya dalam mandian, losyen, atau peresap.

Perlu diingat bahawa bukti tidak mencukupi untuk menetapkan garis panduan dos untuk teh yarrow atau produk lain. Oleh itu, anda harus selalu merujuk pada label produk dan berjumpa dengan pengamal kesihatan sebelum menggunakan ramuan ini.

Anda boleh membeli beg teh yarrow kering atau premade dalam talian atau di pelbagai kedai kesihatan. Ramuan ini juga terdapat dalam bentuk lain, seperti tincture, salep, ekstrak, dan serbuk.

Garisan bawah

Yarrow telah digunakan secara perubatan sejak zaman kuno, termasuk sebagai teh herba.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian tumbuhannya dapat memberi manfaat kepada penyembuhan luka, masalah pencernaan, penyakit otak, dan keadaan lain. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan pada manusia diperlukan.

Sekiranya anda berminat untuk minum teh yarrow, berjumpa dengan profesional perubatan untuk memastikan ia sesuai untuk anda.