Sekiranya saya Beralih ke Ubat Gigi Xylitol?

Kandungan

• Apa itu xylitol?
• Manfaat kesihatan Xylitol dan pergigian
• Kebaikan ubat gigi xylitol
• Ubat gigi Xylitol berbanding ubat gigi fluorida
• Ubat gigi Xylitol untuk kanak-kanak
• Gula-gula kunyah Xylitol dan gula-gula
• Berapa banyak xylitol yang anda perlukan
• Kesan sampingan xylitol
• The takeaway

Apa itu xylitol?

Xylitol adalah alkohol gula, atau alkohol alkohol. Walaupun ia berlaku secara semula jadi, ia dianggap sebagai pemanis buatan.

Xylitol kelihatan dan rasanya seperti gula, tetapi tidak mengandungi fruktosa. Ia juga tidak meningkatkan kadar gula dalam darah, dan mempunyai kalori sekitar 40 peratus lebih sedikit daripada gula.

Manfaat kesihatan Xylitol dan pergigian

Menurut beberapa kajian, xylitol mungkin merupakan pertahanan yang berkesan terhadap beberapa bakteria, terutama Streptococcus mutans. S. mutans adalah penyumbang utama kerosakan gigi dan kerosakan email.

Gula berfungsi sebagai makanan untuk bakteria kariogenik atau penyebab rongga yang hidup di mulut anda. Apabila bakteria tersebut memakan gula yang dapat ditapai, mereka menghasilkan asid laktik yang merosakkan enamel gigi. Kerosakan itu akhirnya boleh menyebabkan berlakunya rongga.

Xylitol adalah alkohol gula yang tidak dapat disukai yang tidak dapat diproses oleh bakteria. Itu bermakna tidak ada asid laktik yang dihasilkan untuk merosakkan enamel.

Beberapa pakar berpendapat bahawa xylitol membantu membunuh bakteria kariogenik dengan mengganggu "kitaran penggunaan tenaga" mereka. Menurut analisis kajian pada 16 artikel pada tahun 2017, xylitol menunjukkan hasil yang tidak signifikan dalam membunuh bakteria.

Kebaikan ubat gigi xylitol

Ubat gigi boleh menjadi sistem penghantaran xylitol. Walau bagaimanapun, kajian makmal 2015 yang diterbitkan dalam European Archives of Pediatric Dentistry mendapati bahawa ubat gigi xylitol tidak banyak menghalang pertumbuhan S. mutans.

Kajian literatur 2015 terhadap 10 kajian membandingkan ubat gigi fluorida dengan ubat gigi fluorida dengan 10 peratus xylitol yang ditambahkan. Apabila kanak-kanak menggunakan ubat gigi xylitol-fluoride dalam jangka masa 2.5 hingga 3 tahun, ia mengurangkan rongga mereka sebanyak 13 peratus. Kualiti bukti dianggap berkualiti rendah.

Ubat gigi Xylitol berbanding ubat gigi fluorida

Penyokong Xylitol menunjukkan bahawa ia sangat berkesan apabila digabungkan dengan fluorida dalam ubat gigi. Xylitol membantu melindungi gigi daripada kerosakan, dan fluorida membantu memperbaiki kerosakan yang mungkin dialami oleh gigi.

Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2014 tidak menunjukkan perbezaan yang signifikan - dari segi pengurangan kerosakan gigi - antara kanak-kanak yang menggunakan ubat gigi xylitol-fluoride dan mereka yang menggunakan ubat gigi khusus fluorida.

Ubat gigi Xylitol untuk kanak-kanak

American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) telah menyokong xylitol sebagai sebahagian daripada strategi lengkap untuk mencegah kerosakan gigi atau rongga gigi. Oleh kerana penyelidikan "tidak meyakinkan", AAPD tidak mengesyorkan menggunakan ubat gigi xylitol.

AAPD juga telah menyatakan sokongannya terhadap penyelidikan tambahan "untuk menjelaskan kesan kenderaan bersalin xylitol, kekerapan pendedahan, dan dos yang optimum untuk mengurangkan karies dan meningkatkan kesihatan mulut kanak-kanak."

Gula-gula kunyah Xylitol dan gula-gula

Ramai doktor gigi mencadangkan permen karet yang manis dengan xylitol. Kajian literatur tahun 2012 menunjukkan bahawa mengunyah dapat meningkatkan kesan antikariogenik, atau anti-kerosakan gigi xylitol. Hasil tinjauan akhirnya mendapati bahawa kesan antikariogenik xylitol tidak diketahui dan diperlukan lebih banyak kajian.

Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa gula-gula eritritol lebih berkesan untuk mengurangkan rongga berbanding gula-gula xylitol.

Berapa banyak xylitol yang anda perlukan

Menurut California Dental Association (CDA), untuk mendapatkan faedah gigi yang optimum dari xylitol, pengambilan harian anda mestilah 5 gram. Anda harus menggunakan permen xylitol atau pudina tiga hingga lima kali sehari.

CDA juga menunjukkan bahawa kekerapan dan jangka masa penggunaan xylitol adalah penting. Mereka mengesyorkan agar permen karet dikunyah selama kira-kira lima minit dan pudina dilarutkan sepenuhnya di dalam mulut dan tidak dikunyah.

Kesan sampingan xylitol

Xylitol dicerna perlahan di usus besar, mengakibatkan kesan sampingan utamanya. Dalam jumlah yang banyak, ia boleh menyebabkan najis lembut atau bertindak sebagai pencahar.

Ketahuilah bahawa xylitol sangat toksik kepada anjing. Sekiranya anjing anda memakan ubat gigi xylitol - atau xylitol dalam apa jua bentuk - segera bawa mereka ke doktor haiwan. Bawa juga bungkusan dari produk xylitol, untuk rujukan doktor haiwan.

The takeaway

Xylitol adalah pengganti gula yang mungkin dapat mencegah kerosakan gigi. Sifat positif lain termasuk tidak menaikkan kadar gula dalam darah dan mempunyai kalori lebih sedikit daripada gula.

Terlalu cepat untuk membuat pernyataan pasti mengenai pembuatan pasta gigi xylitol - atau tidak membuat - kesan yang besar terhadap pencegahan rongga.

Walaupun xylitol mungkin menjadi pertahanan terhadap beberapa bakteria, ubat gigi mungkin bukan sistem penyampaian yang paling berkesan untuknya. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menukar ubat gigi dengan xylitol, berjumpa dengan doktor gigi anda terlebih dahulu.

Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan ubat gigi xylitol, gunakannya sebagai sebahagian daripada rutin kebersihan mulut anda. Menggunakan ubat gigi xylitol tidak boleh dianggap sebagai pengganti penjagaan gigi standard, seperti melakukan flos dan melakukan lawatan berkala ke doktor gigi.

Beli ubat gigi xylitol, permen karet, dan gula-gula.