Wanita Ini Kehilangan 185 Pound Dalam Satu Tahun Dengan Mengurangkan Gula dan Karbohidrat Tambahan

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada usia hanya 34 tahun, Maggie Wells mendapati dirinya mempunyai berat lebih daripada 300 paun. Kesihatannya menderita, tetapi apa yang paling menakutkannya mungkin mengejutkan anda. "Saya tidak takut saya akan mati kerana berat badan saya, tetapi saya takut sekiranya sesuatu berlaku, anak-anak saya tidak akan mempunyai gambar untuk mengingati saya," kata Wells. Selamat Pagi Amerika. "Anak saya berumur 6 tahun pada masa itu dan saya rasa kami mempunyai dua gambar bersama."

Selama bertahun-tahun, Wells terlalu malu untuk berada dalam foto keluarga, yang akhirnya menjadi dorongan yang dia perlukan untuk membuat perubahan gaya hidup yang besar. Pada Januari 2018, dia membuat keputusan untuk mengurangkan semua gula tambahan daripada dietnya dan mula mengurangkan pengambilan karbohidratnya. Dalam masa sebulan, dia sudah kehilangan 24 paun. Dari sana, dia melakukan perjalanan menurunkan berat badannya satu hari pada satu masa.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=500

Daripada menumpukan pada kehilangan "200 paun atau bahkan 20 paun, saya hanya akan fokus pada 24 jam," katanya GMA. "Saya akan memberitahu diri sendiri, 'Saya hanya perlu melalui 24 jam berikutnya. Sekiranya saya mahu [makanan atau minuman tertentu] pada masa ini esok, saya akan membiarkan diri saya memilikinya."

Setelah mendapat disiplin mengenai makanan, Wells akhirnya beralih ke diet ketogenik, diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang menyebabkan banyak perubahan berat badan. Tidak mempunyai sumber untuk membeli bahan dan pengganti memasak yang mahal dan sukar dicari, dia menjadikan daging, sayur-sayuran, dan telur sebagai komponen utama bagi kebanyakan makanannya. "Saya mendapati bahawa diet ini dapat dilakukan oleh siapa saja dengan anggaran apa pun," katanya. (Berkaitan: Pelan Makanan Keto untuk Pemula)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=500

Hari ini, Wells turun 185 paun, yang dia puji kerana hanya lebih memperhatikan apa yang dia masukkan ke dalam tubuhnya. Kini setelah dia berada pada berat badan yang lebih selesa, dia mengambil langkah seterusnya dalam perjalanan kesihatannya dengan mula memasukkan senaman ke dalam rutinnya. (Terinspirasi? Lihat Cabaran Bentuk 30 Hari Kami untuk Perancangan Makanan yang Mudah dan Sihat)

"Saya berasa seperti saya 15 tahun lebih muda," katanya. "Saya tidak tahu bagaimana untuk menggambarkannya selain daripada saya merasa seperti orang baru. Saya mempunyai kejelasan mental dan benar-benar menyewa hidup."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype=5D3&0

Dan ya, dia juga mendapat keyakinan untuk berada dalam foto-dan baru-baru ini mencipta halaman Facebook untuk mendokumentasikan perjalanannya. Dia bangga berkongsi foto dirinya yang nyata dan mentah yang tidak dapat diedit sepenuhnya. Tujuannya meletakkan dirinya di luar sana? Untuk menunjukkan kepada orang ramai bahawa kehilangan berat badan yang melampau bukanlah glamor seperti yang anda fikirkan, tetapi memperkasakan.

Dia juga terbuka tentang kesan tidak mendapat pembedahan pembuangan kulit. "Pembedahan bukan pilihan untuk saya, dari segi kewangan, jadi badan saya tidak diubah," katanya. "Orang-orang melihat kesepakatan sebenar badan anda apabila anda kehilangan banyak berat badan." (Berkaitan: Pengaruh Penurunan Berat Badan Ini Mempunyai 7 Pound Kelebihan Kulit Dihapus)

Yang paling penting, dia gembira kerana penurunan berat badannya memungkinkan dia lebih banyak hadir untuk keluarganya - dan terutama anak-anaknya. "Saya boleh menjalani sepanjang hidup saya sebagai pengamat," katanya. "Kini saya dapat menjadi peserta dalam hidup saya dan kehidupan anak-anak saya."

Ulasan untuk