Saya Yang Baru

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya menghabiskan masa remaja saya dengan diusik tanpa belas kasihan oleh rakan sekolah saya. Saya berlebihan berat badan, dan dengan sejarah keluarga yang mengalami kegemukan dan diet tinggi lemak, saya fikir saya ditakdirkan untuk menjadi berat badan. Saya mencapai £ 195 menjelang ulang tahun ke-13 saya dan membenci apa yang telah menjadi kehidupan saya. Saya berasa seperti tidak sesuai dengan rakan sebaya saya, menyebabkan saya beralih kepada makanan untuk menjaga harga diri saya yang lemah.

Saya bertahan menggoda hingga prom senior saya. Saya pergi ke tarian seorang diri, dan di pesta itu, bertanya kepada seorang lelaki yang saya gemari untuk menari; apabila dia menolak, saya hancur. Saya tahu bahawa badan saya yang berlebihan berat badan dan citra diri yang lemah menghalang saya untuk menikmati kehidupan yang layak saya dapatkan. Saya mahu menurunkan berat badan dan berbangga dengan diri saya sendiri.

Semasa memulakan transformasi, saya tergoda untuk memotong semua makanan tinggi lemak daripada diet saya, tetapi sepupu saya, ahli diet, memberi amaran kepada saya untuk tidak melakukan perkara itu kerana ia hanya akan menyebabkan saya lebih menginginkannya. Sebaliknya, saya secara beransur-ansur mengurangkan jumlah sampah dan makanan yang saya makan.

Sepupu saya memberi saya senarai makanan sihat - seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan biji-bijian - untuk dimasukkan ke dalam diet saya. Perubahan ini, sebagai tambahan kepada berjalan empat kali seminggu, mengakibatkan kehilangan 35 paun dalam tempoh dua tahun akan datang. Orang yang telah mengenali saya selama bertahun-tahun hampir tidak dapat mengenali saya, dan lelaki akhirnya mengajak saya berkencan.

Ironinya, salah seorang daripada lelaki itu ialah budak lelaki yang menolak saya untuk menari di prom. Dia tidak ingat saya, tetapi apabila saya memberitahunya bahawa saya adalah gadis yang berlebihan berat badan yang dia malukan pada prom, dia terpegun. Saya dengan hormat menolak pelawaannya.

Saya mengekalkan berat badan saya selama satu tahun lagi, sehingga saya menjalin hubungan serius pertama. Apabila hubungan itu berkembang, saya berhenti bersenam untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan teman lelaki saya. Saya juga kurang memberi perhatian kepada tabiat pemakanan saya, dan akibatnya, berat yang saya telah bekerja keras untuk menanggalkan mula menjalar semula.

Hubungan itu akhirnya menjadi tidak sihat kepada harga diri saya, menyebabkan saya beralih kepada makanan dan lebih banyak berat badan. Saya akhirnya menyedari bahawa saya harus membuat jeda dari hubungan dan menjaga diri saya dengan lebih baik. Apabila saya mula makan dengan sihat semula dan mula bersenam, pound yang tidak diingini cair.

Kemudian saya bertemu dengan teman lelaki saya sekarang, yang memperkenalkan saya untuk latihan berat badan, sesuatu yang selalu saya ingin mencuba, tetapi tidak mempunyai keberanian. Dia membawa saya melalui program latihan berat badan asas dan setelah hanya beberapa minggu, perut, lengan dan kaki saya lebih kuat daripada sebelumnya.

Saya telah mengekalkan berat badan ini selama hampir tiga tahun sekarang, dan kehidupan tidak pernah menjadi lebih baik. Saya berada dalam hubungan yang sihat, dan yang paling penting, harga diri saya melambung tinggi - saya seorang wanita yang sombong dan yakin yang tidak akan malu lagi terhadap dirinya sendiri.

Jadual senaman

Latihan berat badan: 45 minit / 5 kali seminggu

Latihan memanjat tangga atau elips: 30 minit / 5 kali seminggu

Petua penyelenggaraan

1. Diet jangka pendek tidak akan menghasilkan hasil jangka panjang. Sebaliknya, lakukan perubahan gaya hidup.

2. Makan makanan kegemaran anda secara sederhana. Kekurangan hanya akan membawa kepada pesta pora.

3. Minum lapan gelas air sehari. Ia akan mengisi anda dan menyegarkan badan anda.

Ulasan untuk