What's Cookin' dengan Gabrielle Reece

Kandungan

• Ulasan untuk

Ikon bola tampar Gabrielle Reece bukan sahaja seorang atlet yang luar biasa, tetapi dia juga sangat cantik luar dan dalam.

Sebagai salah satu atlet yang paling dikenali di dunia, Reece juga telah menghiasi sampul majalah (kami bangga memilikinya sebagai bekas gadis sampul SHAPE), telah dipaparkan di TV dan iklan cetak untuk tawaran sokongan besar, dan telah muncul di layar besar dan kecil sebagai pelakon dan personaliti televisyen.

Dengan penghargaan yang sangat mengagumkan, tidak ada keraguan bahawa Reece mengetahui barangnya dalam hal kesihatan dan kecergasan.

Itulah sebabnya kami sangat gembira mendapat maklumat dari Gabby mengenai apa yang dimasak dalam senaman, diet, dapur dan kerjayanya. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana dia tetap begitu sihat, resipi yang dia tidak dapat hidup tanpa dan apa sebenarnya yang dia lakukan dalam kariernya.

Apa yang dimasak dalam Latihan Gabby:

Pemain bola tampar, model dan keperibadian TV mengakui bahawa dia "selalu cukup tegas" ketika datang ke latihannya, bekerja enam hari seminggu. Pada hari Selasa, Khamis dan Sabtu dia menikmati latihan kolam renang bersama suaminya, peselancar ombak besar Laird Hamilton.

Menggunakan dumbel sambil direndam dalam air setinggi 12 hingga 13 kaki, pasangan itu berlatih dengan melakukan pelbagai lompatan dan pergerakan dinamik lain dari dasar kolam.

"Ini sangat bagus kerana latihan meletup tanpa hentaman. Anda juga harus menahan nafas dan irama pernafasan," kata Reece. "Sekiranya seseorang berlatih untuk sukan atau seumur hidup, ada saat-saat di mana anda tidak selesa sehingga ini membuat jalan logik tentang bagaimana menanganinya."

Selain latihan kolam renang, Reece juga mengajar kelas litar kepada rakan-rakannya tanpa sebarang bayaran. "Saya menikmatinya kerana ia adalah cara untuk terus belajar. Saya harus terus membawa idea baru dan bahan baru supaya saya dapat terus menjadi pelajar dan seterusnya menjadi pemimpin yang lebih baik," katanya.

Ketika dia tidak bersenam di kolam renang atau mengajar litar percuma, Reece senang mengikuti kelas Barre Control dengan pengasas / pemilik Michelle Vrakelos di M6 Fitness.

Seorang penari profesional dan pelatih terkenal, Vrakelos menggambarkan kelasnya sebagai "seperti balet di retak!" Gabungan balet dan olahraga yang sengit, Barre Control "menghasilkan harta rampasan anda seperti yang anda tidak pernah rasakan sebelum ini, dan ia bagus untuk punggung dan lengan anda!" Vrakelos ketawa. "Apa yang saya lakukan ialah duduk dan memikirkan langkah baharu untuk menyeksa orang!"

Reece mula mengikuti kelas di M6 Fitness tiga tahun lalu untuk mengusahakan kelenturannya, yang dia akui adalah salah satu kelemahannya.

"Apabila anda pergi ke kelas Michelle, anda merasakan keaslian dan minatnya terhadap apa yang dia lakukan," kata Reece. "Saya merasa selesa dengannya dan menganggap itu adalah perkara yang baik untuk menambahkan repertoar kecergasan fizikal saya yang akan menjadikan beberapa kelemahan saya sedikit lebih baik." Bagaimanakah pengalaman Vrakelos bekerja dengan salah seorang atlet wanita paling berbakat di dunia?

"Gabby hebat. Dia adalah orang yang paling rendah hati di planet ini," kata Vrakelos. "Beliau dalam bentuk yang luar biasa dan setiap kali dia masuk ke dalam bilik darjah itu, dia sangat menyukainya dan terus tersenyum sepanjang masa!"

Apa Masak dalam Gabby's Diet:

Reece "bukan peminum yang besar" jadi dia menghindari alkohol, serta terlalu banyak produk olahan, biji-bijian dan gandum. Dia juga mengurangkan daging merah tetapi masih memakan protein haiwan untuk menyalakan mesinnya semasa melakukan senaman yang ketat.

Jus, soda dan minuman atletik (yang sarat dengan kalori dan gula) juga tidak terhad. "Saya selalu mengatakan makan gula anda, jangan minum gula anda!" Kata Reece.

Untuk sesekali, coklat tulen adalah barangnya. "Dengan sesuatu seperti biskut, anda bukan sahaja mempunyai gula -- tetapi anda juga mempunyai tepung," kata atlet profesional itu. "Sekiranya saya akan berbelanja secara besar-besaran maka saya akan melakukannya sehingga paling tidak menyakitkan tetapi saya masih menikmatinya."

Apa yang Masak di Gabby's Kitchen:

Sebagai ibu yang sibuk, isteri yang setia dan atlet yang bekerja keras dengan senaman harian yang sengit, Reece menyedari kepentingan makanan yang mudah tetapi sangat sihat yang boleh dinikmati oleh keluarga dan rakannya! Di sini, Reece berkongsi dengan kami tiga resipi kegemarannya.

Kentang goreng ubi jalar

Panaskan ketuhar hingga 450 darjah. Gariskan dulang lembaran dengan perkamen. Kupas dan potong ubi jalar ke dalam kepingan panjang ¼ inci, selebar ¼ inci. Dalam mangkuk besar, masukkan ubi jalar dengan cukup minyak kelapa untuk dilapisi. Taburkan dengan garam laut (secukup rasa) dan satu sudu besar halia.

Sapukan ubi keledek dalam satu lapisan pada lembaran penaik yang disediakan. Bakar sehingga ubi jalar lembut dan coklat keemasan, bertukar sekali-sekala, kira-kira 20 minit.

Mengapa dia menyukainya: Dia belajar resipi ini dari seorang rakan di Kauai.

Salad Labu Butternut

Kupas squ dari labu butternut ke dalam kiub dan campurkan dengan satu bawang merah kecil. Tuangkan satu sudu besar minyak zaitun ke atas kesemuanya dan bakar dalam ketuhar pada suhu 325 darjah selama 45 minit.

Setelah labu lembut dan bawang agak garing, keluarkan dari ketuhar. Biarkan sejuk selama 10 hingga 15 minit, kemudian letakkan campuran di atas salad. Tambahkan keju feta mengikut keinginan anda (Gabby sangat suka), dan ¼ cawan kacang pain panggang. Teratas dengan berpakaian balsamic dan nikmati!

Mengapa dia menyukainya: Reece suka menjadi kreatif dengan salad. Salad ini dimasak sendiri tetapi masih unik, sedikit sedap dan rasanya.

Ayam Panggang Range Percuma

Panaskan ketuhar hingga 375 darjah. Ambil satu ayam panggang organik yang dimasak (anda boleh temui di kebanyakan kedai runcit) dan tutup dengan dua sudu minyak zaitun.

Perah sebiji lemon dan tuangkan ½ daripada jus lemon di atas semua kulit. Hiris sebiji bawang kecil dan taburkan di bawah ayam. Kemudian masukkan tiga ulas bawang putih dan baki juice jus lemon, bersama dengan lemon yang dihiris di rongga ayam. Masukkan garam dan lada sulah, kemudian bakar selama 45 hingga 60 minit (bergantung kepada saiz ayam).

Mengapa dia menyukainya: Tidak memerlukan banyak usaha untuk dilakukan pada akhir hari yang panjang, ia sihat dan sesuatu yang akan dimakan oleh seluruh keluarganya!

Apa Cookin dalam Kerjaya Gabby:

Selama enam tahun terakhir, Reece telah membina portal kecergasan dalam talian yang luar biasa dengan laman webnya, gabbyreece360.com. Menawarkan resipi sihat, petua senaman, video kecergasan instruksional dan banyak lagi, laman web ini merupakan inspirasi sebenar bagi wanita dan lelaki yang berusaha menjalani gaya hidup sihat dan sihat.

"Salah satu sebab saya membuat laman web ini adalah untuk wanita yang tidak mempunyai masa, tidak mampu pergi ke gim atau tidak mempunyai sesiapa yang menyokong mereka dalam usaha mereka," kata Reece. "Dengan sepasang dumbbell dan 20 minit kami boleh menunjukkan kepada mereka apa yang perlu dilakukan di rumah mereka sendiri."

Menjalin hubungan yang benar dan berharga dengan orang lain adalah sesuatu yang terbaik dilakukan oleh keindahan bumi. "Untuk melakukan kerja terbaik yang boleh saya lakukan, saya perlu berada di luar sana dalam media sosial supaya saya boleh mendapatkan maklum balas yang saya perlukan untuk membantu orang lain."

Nasihatnya kepada wanita tentang bagaimana menjalani gaya hidup sihat dan sihat yang selalu mereka impikan? "Saya merasa seperti wanita akan meletakkan semua orang, apa sahaja dan segala sesuatu di atas kesejahteraan mereka sendiri. Saya mempunyai mantra tentang memiliki egois yang baik, jadi wanita perlu bersikap egois dalam hal kesihatan mereka," Reece menasihati .

"Cari rakan wanita yang memberi inspirasi kepada anda dan seorang yang positif supaya anda boleh mengelilingi diri anda dengan jenis orang itu, kerana ia menjadikan perkara lebih mudah!"

Mengenai Kristen Aldridge

Kristen Aldridge meminjamkan kepakaran budaya popnya kepada Yahoo! sebagai hos "omg! SEKARANG". Menerima berjuta-juta hits setiap hari, program berita hiburan harian yang sangat popular itu adalah salah satu yang paling banyak ditonton di web. Sebagai seorang wartawan hiburan yang berpengalaman, pakar budaya pop, penagih fesyen dan pencinta semua perkara yang kreatif, dia adalah pengasas positivelycelebrity.com dan baru-baru ini melancarkan barisan fesyen dan aplikasi telefon pintarnya yang diinspirasikan oleh selebriti. Berhubung dengan Kristen untuk bercakap semua perkara tentang selebriti melalui Twitter dan Facebook, atau lawati laman web rasminya di www.kristenaldridge.com.

Ulasan untuk