Perkara Yang Orang Tidak Sedar Apabila Mereka Bercakap Tentang Berat Badan dan Kesihatan

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya anda tidak perasan, terdapat perbualan yang semakin berkembang tentang sama ada anda boleh menjadi "gemuk tetapi cergas", sebahagiannya disebabkan oleh pergerakan positif badan. Dan sementara orang sering menganggap bahawa berat badan berlebihan secara automatik tidak baik untuk kesihatan anda, penyelidikan menunjukkan bahawa isu itu lebih rumit daripada itu. (Lebih banyak latar belakang di sini: Apa Berat yang Sihat?)

Pertama sekali, walaupun obes boleh meningkatkan risiko anda untuk masalah kesihatan seperti penyakit jantung, osteoarthritis dan kanser, data juga mencadangkan bahawa tidak semua orang yang berlebihan berat badan mempunyai tahap risiko kesihatan yang sama. Kajian Jantung Jantung Eropah menunjukkan bahawa mereka yang gemuk tetapi mempunyai tekanan darah, gula darah, dan kolesterol normal tidak berisiko mati akibat barah atau penyakit jantung daripada yang berada dalam julat BMI "normal". Baru-baru ini, kajian di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa BMI yang paling sihat sebenarnya adalah "berat badan berlebihan". Menang untuk komuniti badan-pos.

Tetapi penyelidikan baru yang belum diterbitkan dari University of Birmingham di UK mungkin mengetengahkan "gemuk tapi sesuai", menurut BBC. Mereka yang gemuk tetapi sihat secara metabolik (bererti tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan kadar trigliserida berada dalam julat normal) masih berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, strok, dan kegagalan jantung, kata para penyelidik di Eropah. Kongres mengenai Obesiti.

Penyelidikan berskala besar itu melibatkan lebih daripada 3.5 juta orang dan kini dalam semakan untuk penerbitan jurnal, yang bermaksud ia belum disemak sepenuhnya. Walaupun begitu, penemuan itu penting jika mereka menyemak. Hasilnya bermaksud doktor akan mengesyorkan agar orang gemuk menurunkan berat badan, tidak kira sama ada mereka menunjukkan faktor risiko lain atau kelihatan sesuai, jelas Rishi Caleyachetty, Ph.D., penyelidik utama projek ini.

Ini tidak semestinya menolak semua penyelidikan "gemuk tetapi sesuai" yang lain. "Terdapat perbezaan besar antara berat badan berlebihan dan obes," kata Jennifer Haythe, M.D., penolong profesor di Columbia University. Secara teknikal, kelebihan berat badan bermaksud anda mempunyai BMI antara 25 dan 29,9, dan menjadi gemuk bermaksud anda mempunyai BMI 30 atau lebih tinggi. "Saya tidak terkejut bahawa data daripada penyelidikan baru ini menunjukkan bahawa orang yang termasuk dalam kategori obes mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seumur hidup, " kata Dr Haythe, yang sentiasa mengesyorkan bahawa pesakit dengan BMI dalam julat obes kehilangan berat badan kerana alasan kesihatan. Sebaliknya, dia mengatakan bahawa risiko kesihatan dikaitkan dengan menjadi hanya seorang sedikit berat badan berlebihan tidak begitu serius. (Untuk apa yang bernilai, beberapa atlet serius tergolong dalam kategori berat badan berlebihan atau bahkan gemuk berdasarkan BMI mereka, membuktikan bahawa anda tidak boleh melakukannya sendiri.)

Akhirnya, doktor masih bingung mengenai topik ini. Walaupun dia berpendapat lebih selamat bagi pesakit untuk berada dalam julat berat yang disebut "normal", Dr. Haythe mengatakan bahawa orang-orang memang boleh berlebihan berat badan dan sihat. "Anda boleh berlebihan berat badan, berlari maraton, dan berada dalam keadaan yang baik dari sudut kardiovaskular."

Dan ia tidak seperti orang yang mempunyai berat "sihat" tidak pernah mendapat penyakit jantung. "Sudah berkali-kali saya mendiagnosis dan merawat penyakit jantung yang teruk pada seseorang yang mengalami banyak masalah, tidak berlebihan berat badan, agak muda, dan hanya mempunyai beberapa faktor risiko," kata Hanna K. Gaggin, MD, MPH, pakar kardiologi di Massachusetts General Hospital.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa mengekalkan berat badan yang sihat adalah membuang masa. Dr. Gaggin menjelaskan bahawa walaupun risiko penyakit jantung biasanya diperhatikan berdasarkan populasi (seperti dalam, mendasarkan risiko seseorang mendapat penyakit jantung pada kenyataan bahawa orang lain dengan berat badan yang sama mendapat penyakit jantung), pendekatan semasa menjadi lebih peribadi dan individual. Disana ada banyak faktor yang bergabung untuk menentukan risiko penyakit jantung setiap individu, seperti diet, tahap kecergasan, kolesterol, tekanan darah, umur, jantina, bangsa dan sejarah keluarga. "Anda perlu mempertimbangkan semua butiran seseorang," tambahnya.

"Memandangkan pilihan, saya tidak menganggap berat badan berlebihan adalah perkara yang sihat," katanya. "Tetapi apabila anda membandingkan seseorang yang kelebihan berat badan dan sihat, yang bersenam dan makan dengan baik, dengan seseorang yang tidak berlebihan berat badan tetapi tidak melakukan perkara-perkara tersebut, maka orang yang lebih sihat adalah orang yang mempunyai tabiat yang lebih sihat." Situasi yang ideal, katanya, adalah untuk menjadi berat badan yang sihat dan senaman dan makan dengan baik, tetapi kenyataan dan yang ideal tidak selalu sesuai.

Jadi pada akhirnya, nampaknya agak terlalu awal untuk menyebut mitos "gemuk tetapi sesuai". Bagaimanapun, risiko penyakit jantung didasarkan pada banyak faktor, bukan hanya jumlah yang anda lihat pada skala. Memberi perhatian kepada pemakanan dan tabiat senaman anda mempunyai faedah (fizikal dan mental!) tidak kira berapa berat badan anda.

Ulasan untuk