Kebaikan Vitamin B6 pada Kehamilan

Kandungan

• 1. Melawan penyakit dan muntah
• 2. Meningkatkan sistem ketahanan badan
• 3. Membekalkan tenaga
• 4. Mencegah kemurungan selepas bersalin
• Makanan yang kaya dengan vitamin B6
• Ubat dan makanan tambahan dengan vitamin B6

Vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, mempunyai banyak manfaat kesihatan. Penting untuk menjaga tahap kesihatan ini sepanjang kehamilan, kerana, selain manfaat lain, ia membantu mengatasi rasa mual dan muntah, yang biasa terjadi pada fasa ini, dan juga mengurangkan kebarangkalian wanita hamil menderita selepas bersalin kemurungan.

Walaupun terdapat dengan mudah dalam makanan seperti pisang, kentang, hazelnut, plum dan bayam, dalam beberapa kes, pakar sakit puan mungkin mengesyorkan pengambilan vitamin ini, kerana khasiatnya dapat memberi manfaat kepada kehamilan:

1. Melawan penyakit dan muntah

Vitamin B6, dalam dos antara 30 dan 75 mg, dapat membantu mengurangkan rasa mual dan muntah semasa mengandung.

Mekanisme di mana pyridoxine bertindak belum diketahui, tetapi diketahui bertindak di kawasan sistem saraf pusat yang bertanggungjawab untuk berlakunya mual dan muntah.

2. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Vitamin B6 memainkan peranan penting dalam mengatur tindak balas sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit tertentu, dapat menjadi perantara isyarat sistem kekebalan tubuh.

3. Membekalkan tenaga

Vitamin B6, serta vitamin B kompleks lainnya, terlibat dalam metabolisme, bertindak sebagai koenzim dalam beberapa reaksi, menyumbang kepada pengeluaran tenaga. Di samping itu, ia juga mengambil bahagian dalam sintesis neurotransmitter, yang penting untuk fungsi sistem saraf yang betul

4. Mencegah kemurungan selepas bersalin

Vitamin B6 menyumbang kepada pembebasan neurotransmitter yang mengatur emosi, seperti serotonin, dopamin dan asid gamma-aminobutyric, membantu mengatur mood dan mengurangkan risiko wanita menderita kemurungan postpartum.

Makanan yang kaya dengan vitamin B6

Vitamin B6 terdapat dalam berbagai jenis makanan, seperti pisang, semangka, ikan seperti salmon, ayam, hati, udang dan hazelnut, plum atau kentang.

Lihat lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin B6.

Ubat dan makanan tambahan dengan vitamin B6

Makanan tambahan vitamin B6 hanya boleh diambil oleh wanita hamil jika disyorkan oleh doktor anda.

Terdapat beberapa jenis suplemen vitamin B6, yang mungkin mengandungi bahan ini sahaja atau bersama dengan vitamin dan mineral lain yang sesuai untuk kehamilan.

Di samping itu, ada juga ubat-ubatan khusus untuk menghilangkan rasa mual dan muntah, yang berkaitan dengan dimenhidrinat, seperti Nausilon, Nausefe atau Dramin B6, misalnya, yang hanya boleh digunakan jika disarankan oleh pakar kebidanan.