Apa itu Usnea? Semua Tentang Makanan Tambahan Herba Ini

Kandungan

• Sebatian dan kegunaan utama Usnea
• Manfaat kesihatan berpotensi
• Boleh meningkatkan penyembuhan luka
• Boleh melindungi daripada barah tertentu
• Boleh menggalakkan penurunan berat badan
• Keselamatan dan kesan sampingan yang berpotensi
• Garisan bawah

Usnea, juga dikenali sebagai janggut tua, adalah sejenis lumut yang tumbuh di atas pokok, semak, batu, dan tanah beriklim sederhana dan lembap di seluruh dunia (1).

Telah lama digunakan dalam perubatan tradisional. Doktor Yunani kuno Hippocrates dipercayai menggunakannya untuk merawat penyakit kencing, dan dianggap sebagai rawatan untuk luka dan radang mulut dan tekak dalam perubatan rakyat Afrika Selatan ().

Pada masa kini, usnea biasanya digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, melegakan sakit tekak, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangkan rasa sakit dan demam. Sebilangan orang berpendapat bahawa ia dapat membantu memerangi jenis barah tertentu (1).

Artikel ini mengkaji bukti saintifik untuk memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui mengenai faedah dan kesan sampingan usnea.

Sebatian dan kegunaan utama Usnea

Walaupun lumut seperti usnea mungkin kelihatan seperti tumbuhan tunggal, ia terdiri daripada alga dan kulat yang tumbuh bersama.

Dalam hubungan yang saling menguntungkan ini, jamur memberikan struktur, jisim, dan perlindungan dari unsur-unsur sementara alga menghasilkan nutrien untuk menampung mereka berdua (1).

Asid usnic dan polifenol, sebatian aktif utama di usnea, dianggap memberikan sebahagian besar faedah yang dinyatakan (3).

Sebatian yang disebut depsides, depidones, dan benzofurans juga boleh memberi kesan kesihatan, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan (1).

Usnea dijadikan tincture, teh, dan makanan tambahan, serta ditambahkan ke pelbagai produk seperti krim ubat. Adalah biasa untuk mengambilnya secara lisan atau menerapkannya terus ke kulit anda.

Usnea adalah lichen yang kaya dengan asid usik dan polifenol. Ia disediakan sebagai tincture, teh, suplemen, dan krim ubat.

Manfaat kesihatan berpotensi

Usnea dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, dari penurunan berat badan hingga menghilangkan rasa sakit hingga perlindungan barah. Walau bagaimanapun, sebilangan kecil penggunaan ini disokong oleh penyelidikan semasa.

Berikut adalah potensi faedah dengan sokongan paling saintifik.

Boleh meningkatkan penyembuhan luka

Asid usnic, salah satu sebatian aktif utama di usnea, dapat membantu mempromosikan penyembuhan luka.

Kajian tabung uji menunjukkan bahawa sebatian ini dapat melawan bakteria penyebab jangkitan, mengurangkan keradangan, dan merangsang penutupan luka (,).

Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa asid usnic meningkatkan penanda penyembuhan luka, seperti pembentukan kolagen, ketika digunakan secara langsung pada luka. Sifat anti-radang lichen mungkin bertanggungjawab ().

Terdapat juga bukti bahawa asid usik dapat melindungi Staphylococcus aureus bakteria, yang sering bertanggungjawab untuk jangkitan kulit (7, 8).

Walau bagaimanapun, pada masa ini tidak jelas sama ada jumlah asid usik yang terdapat dalam krim penjagaan kulit tertentu mencukupi untuk memberikan faedah yang sama. Oleh itu, lebih banyak kajian manusia diperlukan.

Boleh melindungi daripada barah tertentu

Usnea kaya dengan polifenol, sejenis antioksidan yang membantu melawan kerosakan sel yang disebabkan oleh sebatian tidak stabil yang dikenali sebagai radikal bebas.

Sebaliknya, aktiviti antioksidan ini dapat melindungi dari pelbagai penyakit, termasuk barah (,,,).

Kajian tabung uji selanjutnya menunjukkan bahawa asid usik dapat membantu mencegah pertumbuhan sel barah dan membunuh sel barah sambil secara selektif menghindari yang bukan barah (,,, 14).

Walaupun hasil ini menjanjikan, lebih banyak kajian diperlukan.

Boleh menggalakkan penurunan berat badan

Asid Usnic, sebatian aktif utama di usnea, adalah ramuan yang popular dalam makanan tambahan penurunan berat badan, termasuk pembakar lemak. Ia dipercayai dapat meningkatkan berat badan dengan meningkatkan kadar metabolisme anda ().

Walaupun berkesan, banyak laporan menunjukkan bahawa suplemen penurunan berat badan oral yang mengandungi asid usnic, seperti LipoKinetix, boleh menyebabkan kegagalan hati dan bahkan kematian (,,,,).

Sebilangan besar orang pulih setelah berhenti mengambil makanan tambahan tersebut. Walau bagaimanapun, sebahagiannya mengalami kegagalan hati yang teruk, memerlukan pemindahan hati kecemasan, atau meninggal dunia ().

Walaupun tidak jelas sama ada asid usnic menyebabkan semua kesan buruk dari makanan tambahan pelbagai bahan ini, asid usnic dan pembakar lemak yang mengandungi asid usnic tidak digalakkan untuk meningkatkan penurunan berat badan kerana masalah keselamatan yang terkenal.

Usnea dapat meningkatkan penyembuhan luka, memerangi sel barah, dan membantu penurunan berat badan. Namun, penggunaannya tidak dianjurkan kerana kesan sampingannya, dan penyelidikan manusia kurang untuk penyembuhan luka dan kesan barah.

Keselamatan dan kesan sampingan yang berpotensi

Apabila diminum, asid usnic, sebatian aktif utama di usnea, dikaitkan dengan beberapa kes kegagalan hati yang teruk, keperluan untuk pemindahan hati kecemasan, dan juga kematian (,,,,).

Penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa asid diffratic, sebatian usnea lain, beracun bagi hati apabila dimakan dalam jumlah besar (21).

Lebih-lebih lagi, beberapa bukti menunjukkan bahawa minum tincture usnea yang tidak dicairkan atau sejumlah besar teh usnea yang kuat boleh menyebabkan sakit perut (1).

Dos asid usnic dan asid diffratic boleh berbeza antara makanan tambahan, dan dos yang cukup besar untuk menghasilkan kesan negatif tidak diketahui.

Oleh itu, kajian keselamatan lebih lanjut diperlukan.

Sementara itu, anda harus berhati-hati sebelum menggunakan teh usa, tincture, atau kapsul. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum menambahkan produk ini ke rutin anda.

Memohon produk yang mengandungi usnea atau asid usnic terus ke kulit anda mungkin merupakan alternatif yang lebih selamat, walaupun sebilangan orang mungkin mengalami ruam gatal yang merah (22).

Kerana kekurangan kajian keselamatan, kanak-kanak dan wanita hamil dan menyusu harus mengelakkan usnea.

Apabila diminum, usnea boleh menyebabkan sakit perut dan kerosakan hati yang teruk. Kanak-kanak dan wanita hamil atau menyusui harus menghindarinya sepenuhnya, sementara yang lain harus berhati-hati.

Garisan bawah

Usnea adalah lichen yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan pelbagai penyakit. Walaupun dikatakan menawarkan banyak manfaat kesihatan, sangat sedikit yang kini disokong oleh sains.

Beberapa bukti menunjukkan bahawa usnea dapat membantu penyembuhan luka dan melindungi daripada barah tertentu - walaupun kajian lebih lanjut diperlukan.

Selain itu, walaupun boleh meningkatkan penurunan berat badan, ia tidak digalakkan untuk tujuan ini kerana kesan sampingan yang teruk.

Sebenarnya, apabila diminum, usnea boleh menyebabkan sakit perut, kerosakan hati yang teruk, dan juga kematian. Anda harus berhati-hati dengan suplemen ini dan selalu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya.