Rawatan semula jadi untuk sakit otot

Kandungan

• 1. Kompres cuka
• 2. Urut minyak
• 3. Teh kayu manis

Sakit otot adalah masalah yang sangat biasa dan boleh mempunyai beberapa sebab. Biasanya, orang disarankan untuk menggunakan ais atau panas ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan keradangan, pembengkakan dan penghilang rasa sakit, bergantung pada jenis kecederaan dan jangka masa gejala. Walau bagaimanapun, terdapat pilihan yang sangat baik untuk rawatan semula jadi untuk sakit otot yang boleh disediakan di rumah dengan kos rendah dan cukup praktikal.

Beberapa contoh adalah:

1. Kompres cuka

Rawatan semula jadi yang baik untuk sakit otot adalah dengan menggunakan cuka kompres ke kawasan yang menyakitkan, kerana cuka membantu menghilangkan lebihan asid laktik yang telah terbentuk, sangat berguna, terutama selepas latihan fizikal.

Bahan-bahan

• 2 sudu cuka
• Setengah gelas air suam
• Kain atau kain kasa

Mod penyediaan

Letakkan 2 sudu cuka dalam setengah gelas air suam. Kemudian sapukan larutan ini dalam bentuk kompres yang dibuat dengan kain atau kain kasa, di kawasan yang menyakitkan.

2. Urut minyak

Bahan-bahan yang digunakan dalam ubat rumah ini merangsang peredaran darah dan membantu mencegah kekejangan yang berlaku setelah kecederaan otot.

Bahan-bahan

• 30 ml minyak badam
• 15 titis minyak pati rosemary
• 5 titis minyak pati pudina

Mod penyediaan

Campurkan minyak ke dalam botol kaca gelap, goncangkan dengan baik dan sapukan pada otot yang terkena. Lakukan urutan lembut, dengan gerakan melingkar dan tanpa menekan terlalu banyak agar tidak berisiko mencederakan otot. Prosedur ini harus dilakukan setiap hari sehingga rasa sakit mereda.

3. Teh kayu manis

Teh kayu manis dengan biji sawi dan adas kaya dengan bahan anti-radang yang akan membantu melawan sakit otot yang disebabkan oleh keletihan fizikal atau aktiviti fizikal yang berlebihan.

Bahan-bahan

• 1 sudu kayu manis
• 1 sudu biji sawi
• 1 sudu adas
• 1 cawan (teh) air mendidih

Mod penyediaan

Masukkan kayu manis, biji sawi dan adas ke dalam cawan air mendidih dan tutup. Biarkan selama 15 minit, tapis dan minum seterusnya. Dos yang disyorkan hanyalah 1 cawan teh ini sehari.