Trimester Ketiga Kehamilan: Peningkatan Berat Badan dan Perubahan Lain

Kandungan

• Yang 3^rd trimester kehamilan
• Peningkatan berat badan yang cepat
• Urat kaki dan bengkak
• Perubahan payudara dan faraj
• Sakit-sakit badan
• Kerap membuang air kecil
• Masalah tidur pada waktu malam
• Perubahan lain
• Persediaan akhir untuk bayi

Yang 3^rd trimester kehamilan

Bayi anda berubah paling cepat semasa trimester ketiga kehamilan anda. Tubuh anda juga akan mengalami perubahan ketara untuk menyokong janin anda yang sedang membesar. Anda mungkin mengalami beberapa perubahan dan simptom yang sama dengan anda pada trimester pertama dan kedua, tetapi mereka sering menjadi lebih teruk pada trimester ketiga, apabila anda semakin hampir dengan kedatangan bayi anda.

Peningkatan berat badan yang cepat

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, bayi anda mendapat berat badan paling banyak. Sebenarnya, menurut Persatuan Kehamilan Amerika, janin beratnya sekitar 2 paun pada 27 minggu, 4 hingga 4 ½ paun dengan 32 minggu, dan tumbuh hingga antara 6 ¾ paun hingga 10 paun, jika anda mempunyai kelahiran jangka panjang. Bayi anda juga akan tumbuh rata-rata enam inci lebih pada trimester ketiga.

Selain berat badan bayi, badan anda juga akan bertambah berat dari:

• cecair
• lebih banyak darah
• cecair amniotik
• rahim yang lebih besar
• plasenta
• kedai lemak

Semua ini akan menambah beberapa pound tambahan. Itulah satu sebab mengapa doktor dan bidan menekankan bahawa wanita berusaha untuk tidak menambah berat badan semasa dua trimester pertama kehamilan.

Walaupun anda pasti tidak mahu kalah berat badan semasa trimester ketiga, juga penting untuk tidak menyerah pada keinginan makanan yang tidak sihat dan untuk aktif semaksimum mungkin. Melakukan kedua-duanya akan membantu anda mencegah perkara yang tidak perlukenaikan berat badan. Jumlah berat badan yang harus anda perolehi bergantung pada berapa berat badan anda sebelum hamil. Komplikasi kenaikan berat badan yang terlalu banyak dapat muncul pada trimester ketiga, dan mungkin termasuk:

• kencing manis semasa mengandung
• tekanan darah tinggi
• kelahiran pramatang (bayi dilahirkan pada usia 37 minggu atau lebih awal)
• berat lahir berat

Urat kaki dan bengkak

Peningkatan berat badan secara semula jadi semasa kehamilan boleh menyebabkan kaki dan pergelangan kaki anda membengkak. Masalahnya boleh menjadi lebih teruk dengan pengekalan cecair tambahan, jadi pastikan minum banyak air dan elakkan makanan masin. Tekanan tambahan pada bahagian bawah kaki anda boleh menyebabkan urat labah-labah dan vena varikos. Lepaskan tekanan dari kaki anda dengan beristirahat dengan kaki ke atas ketika anda boleh. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memakai stoking sokongan jika bengkak menyebabkan kesakitan.

Pengekalan cecair kecil adalah normal, tetapi pembengkakan yang cepat dan menyakitkan di kaki dan pergelangan kaki anda boleh menjadi perhatian. Beritahu doktor anda mengenai pembengkakan secara tiba-tiba, sehingga mereka dapat menghilangkan keadaan yang berpotensi mengancam nyawa yang disebut preeklampsia. Ia ditandai dengan tekanan darah tinggi, protein dalam air kencing, dan kadang-kadang sakit kepala dan sakit perut kanan atas.

Perubahan payudara dan faraj

Adalah normal bagi payudara untuk membesar dan lebih lembut pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Sebenarnya, Mayo Clinic menganggarkan bahawa wanita mendapat rata-rata 2 paun tisu pada payudara semasa kehamilan. Menjelang trimester ketiga, payudara anda mungkin bocor kolostrum, iaitu susu ibu awal yang berwarna kuning.

Semasa mengandung, sebarang perubahan faraj yang ketara boleh menjadi perhatian. Terdapat pengecualian kecil semasa trimester ketiga. Ketika anda hampir ke akhir kehamilan, anda mungkin akan melihat keputihan yang kelihatan seperti lendir dan terdapat bintik atau dua darah di dalamnya. Ini adalah hasil pelembutan serviks anda untuk membantu mempersiapkan anda untuk bersalin. Anda harus menghubungi doktor anda sekiranya anda menyedari:

• pembuangan berlebihan
• pelepasan yang tebal, kuning, hijau, atau cheesy, kerana ini mungkin menunjukkan adanya jangkitan
• sebarang darah dari faraj

Sakit-sakit badan

Bayi anda yang sedang membesar mulai terasa sesak di perut anda, jadi anda mungkin mula merasa lebih banyak tendangan dan pergerakan lain. Sebilangan ini mungkin menyakitkan dari semasa ke semasa — mungkin bayi anda adalah bintang bola sepak masa depan! Janin yang membesar boleh menyebabkan sakit badan lebih banyak bagi anda kerana berat badan tambahan yang anda bawa. Sakit dan sakit di bahagian belakang, lutut, dan leher adalah perkara biasa semasa trimester ketiga. Rehat dan angkat kaki ketika boleh, dan ganti antara pek ais dan alas pemanasan untuk meredakan kesakitan.

Kerap membuang air kecil

Semasa trimester pertama dan kedua, anda mungkin perlu membuang air kecil lebih kerap kerana perubahan hormon. Sekarang anda berada di trimester ketiga, sepertinya anda harus kencing setiap jam. Itu kerana semua berat badan bayi anda memberi tekanan tambahan pada pundi kencing anda. Elakkan minum terlalu banyak cecair pada waktu malam untuk mengelakkan mengganggu tidur anda.

Sebagai persediaan untuk bersalin, bayi anda masuk ke dalam pelvis anda. Ini dipanggil keringanan. Apabila ini berlaku, anda mungkin menyedari dapat bernafas dengan lebih dalam atau makan sedikit lebih banyak makanan. Tetapi kepala bayi anda kini menekan lebih banyak lagi pada pundi kencing anda.

Selain kegusaran, lawatan ke bilik mandi yang kerap tidak selalu menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, jika anda melihat ada darah dalam air kencing anda atau mengalami sakit belakang, segera hubungi doktor anda. Kedua-duanya boleh menjadi tanda jangkitan saluran kencing.

Masalah tidur pada waktu malam

Pada awal kehamilan anda mungkin mahu tidur sepanjang masa. Pada trimester ketiga anda, anda cenderung mengalami insomnia. Ketidakselesaan umum adalah sebab utama wanita hamil tidak dapat tidur. Ketidakselesaan itu mungkin disebabkan oleh membuang air kecil atau bayi yang menendang. Untuk memastikan anda menyiapkan diri dan bilik tidur anda untuk tidur nyenyak.

• Elakkan bersenam pada lewat petang dan malam.
• Pastikan bilik tidur anda sejuk dan gelap.
• Elakkan tidur lewat atau tidur lebih lama dari satu jam.
• Lapisi tempat tidur anda sekiranya anda menjadi panas.
• Pertimbangkan untuk meletakkan kipas di birai katil.
• Tinggalkan TV di bilik tidur. (Walaupun suaranya mati, cahaya yang berkedip dapat mengganggu siklus tidur.)
• Mandi air suam sebelum tidur.
• Meditasi atau lakukan latihan pernafasan dalam.
• Gunakan bantal tambahan untuk menyokong perut anda.

Perubahan lain

Sebilangan bakal ibu mengalami perubahan lain pada trimester ketiga, termasuk:

• pedih ulu hati
• buasir
• sesak nafas
• butang perut yang membonjol
• Pengecutan Braxton Hicks (Ini lemah dan sudah tidak sama dengan kontraksi buruh.)

Persediaan akhir untuk bayi

Mungkin perubahan yang paling ketara yang akan anda lakukan pada akhir kehamilan anda adalah kontraksi. Tidak seperti kontraksi Braxton Hicks, tenaga kerja sejati berkembang dengan kontraksi menjadi lebih lama, lebih kuat, dan lebih rapat. Tahniah - ini adalah petunjuk anda untuk memanggil bidan atau pusat kelahiran anda untuk mempersiapkan kedatangan bayi anda!