Cara Mengejutkan Hipnosis Mengubah Pendekatan Saya kepada Kesihatan dan Kecergasan

Kandungan

• Ulasan untuk

Untuk menghormati ulang tahun ke-40 saya yang akan datang, saya memulakan perjalanan bercita-cita tinggi untuk menurunkan berat badan, menjadi sihat, dan akhirnya mendapat keseimbangan. Saya memulakan tahun dengan kuat dengan memberikan komitmen selama 30 hari Bentukcabaran senaman litar, berpisah dengan diet untuk kebaikan, dan juga berjumpa ahli terapi kerana takut saya melangkah pada skala. Tetapi saya masih bergelut dengan pemikiran besar-besaran mengenai sabotaj diri. Bersedia untuk mematikannya sekali dan untuk semua, saya memutuskan untuk mencuba hipnosis.

Itu datang kepada saya setelah saya terbangun dari mimpi yang mengganggu di mana kuki berderak di kepala saya, enggan berhenti sehingga saya memakan semuanya. (Serius.) Saya bangun dengan gemetar, cuba memikirkan apa yang berlaku. Apabila saya memahami, saya memutuskan bahawa "bising" yang sentiasa saya lawan-bunyi yang merasionalkan bahawa tidak mengapa untuk makan biskut, melangkau senaman atau makan berlebihan dengan Bravo daripada melakukan perkara yang saya tahu baik untuk saya- perlu lemas sekali dan untuk semua. Saya teringat bagaimana seorang rakan berhenti merokok selama-lamanya dengan hipnosis, jadi saya fikir ia mungkin berkesan untuk saya juga. Saya menjumpai jurulatih hipnoterapi dan kehidupan yang disahkan, Alexandra Janelli, pengasas pusat kesihatan baru Modrn Sanctuary di New York City, membuat janji temu, dan bersiap untuk berjumpa dengannya untuk tidur siang yang akan mengubah hidup saya.

Kecuali, hipnosis tidak seperti yang saya jangkakan. Jika, seperti saya, anda membayangkan bandul berayun di hadapan muka anda sehingga anda tertidur ketika mesej subliminal dibisikkan ke telinga anda, anda silap. Anda melakukan kebanyakan kerja-dan ia tidak cantik. (Di sini, Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Hipnosis untuk Penurunan Berat Badan)

Setelah memasuki pejabat Janelli, dia secara semula jadi bertanya kepada saya mengapa saya berada di sana dan apa yang ingin saya perolehi dari pengalaman itu. Saya memberitahunya bahawa saya ingin mematikan perbualan di kepala saya dan memotivasikan diri saya untuk bersenam dan makan dengan betul dengan matlamat untuk menurunkan berat badan dan menjadi sihat. Saya fikir itu sudah cukup untuk dia mencipta perkataan dan frasa yang sesuai untuk dipam ke dalam alam bawah sedar saya. Saya salah.

Saya benar-benar terkesima apabila dia bertanya kepada saya mengapa Saya mahukan perkara-perkara ini, sekiranya saya benar-benar diperlukan perkara yang saya minta, bagaimana rupa dan perasaan permintaan ini apabila saya mencapainya, dan jika saya bersedia untuk membawanya ke dalam hidup saya. Saya terpaksa berhenti dan memikirkannya. Adakah saya mahu untuk menurunkan berat badan atau saya perlukan kerana saya rasa saya sepatutnya? Itu hanyalah permulaan daripada apa yang akan menjadi salah satu sesi terapi yang paling mendalam dan paling sengit dalam hidup saya.

Janelli membawa saya kembali ke semua masa dalam hidup saya bahawa saya berjaya dan tidak berjaya dalam usaha saya untuk sihat, bersenam, dan menurunkan berat badan. Dan saya rasa tidak mahu semestinya kurus atau mempunyai kemahuan untuk terus mengikuti diet. Apa yang sebenarnya saya mahukan adalah kebenaran untuk meletakkan diri saya terlebih dahulu dan kehilangan rasa bersalah setiap kali saya melakukan sesuatu yang mungkin memerlukan orang lain dalam hidup saya untuk mengambil kendur. Saya mahu berhenti mensabotaj diri saya sendiri. Saya mahu berasa seperti saya layak mendapat "masa saya." Ini sebenarnya bukan mengenai jumlah dalam skala.

Sekarang, saya fikir dengan pasti bahawa selepas perbualan yang membuka mata ini bahawa Janelli akan menidurkan saya dan secara ajaib menjadikan ini semua menjadi kenyataan untuk saya. Tidak. Saya berbaring di kerusi yang sangat selesa tetapi saya tidak tidur. Saya santai, tetapi saya terus bercakap dengan Janelli sepanjang sesi, menjawab soalan tentang bagaimana meletakkan diri saya dahulu akan kelihatan dan dirasakan. Dia membawa saya kembali ke masa dalam hidup saya apabila saya berlatih yoga enam hari seminggu. Saya tidak hanya memvisualisasikan diri saya di studio yoga, saya mengalami kembali bagaimana tahap komitmen itu dan mengingat cara mengagumkan badan saya setiap kali saya selesai menjalani sesi. Tujuannya, menurut Janelli, adalah untuk berhubung dengan pemikiran dan perasaan yang sesuai dengan keinginan saya. Kami mengaitkan semula mereka dalam fikiran saya dengan cara yang akan membimbing saya kepada hasil yang positif.

Alat yang hebat dalam sesi ini adalah ketika Janelli meminta saya mencari perkataan yang boleh saya gunakan selepas hipnosis untuk menjadi pencetus. Setiap kali saya berasa terkeluar dari landasan atau tidak pasti, perkataan ini adalah untuk menambat saya kembali kepada matlamat dan kehendak saya. Tanpa ragu-ragu, saya memutuskan perkataan saya "reset". Saya mengatakannya dengan lantang dan saya serta-merta tahu bahawa ia akan membantu saya membuat pilihan yang lebih baik apabila saya rasa saya tergelincir.

Beberapa saat kemudian, Janelli menarik saya keluar dari keadaan hipnosis saya. Badan saya terasa seperti jeli dan saya yakin bahawa tidak ada yang berubah. Malah, saya meninggalkan pusat itu untuk pulang ke rumah melalui stesen Grand Central dan menjamu diri saya dengan burrito untuk makan tengah hari. Tetapi, ketika saya mula makan, saya bertanya pada diri sendiri - apa yang sebenarnya saya mahukan dan / atau perlukan dari burrito ini? Sejujurnya, saya tidak memerlukan gris tambahan, dan saya juga tidak mahukannya. Ya, saya mahukan sesuatu untuk mengenyangkan saya di dalam kereta api, tetapi saya juga mahu berasa gembira dengan pilihan itu. Jadi, saya menanggalkan tortilla, mengikis keju dan krim masam dan hanya makan daging dan sayur-sayuran. Bunyi kecil, tetapi bagi saya, menetapkan semula pilihan makanan dengan menghapuskan karbohidrat/lemak selepas ia berada di hadapan saya adalah luar biasa.

Sejak itu, saya dapat mengenal pasti kehendak dan keperluan saya jauh lebih baik. Kadang-kadang saya mahu pergi ke yoga (kadang-kadang saya tidak; tidak mengapa). Dan kadang-kadang jadual saya sangat sibuk, jadi saya perlukan untuk memesan bawa pulang (boleh juga). Memberi saya jalan untuk memilih apa yang saya mahukan dan perlukan dalam setiap keadaan telah membantu saya membuat keputusan yang lebih bernas secara keseluruhan.

Saya tidak sempurna-saya mempunyai bahagian burrito dan malam di mana saya menyesal tidak mengikuti kelas yoga kerana saya juga tidak mahu membayar pengasuh. Tetapi perkataan "reset" telah menjadi seperti sihir sihir bagi saya. Daripada membiarkan keputusan yang tidak baik menyebabkan saya hilang kawalan dan ke dalam jurang yang gelap akibat terlepas latihan, pesta yang tidak berkesudahan dan kemurungan akibat rasa bersalah, perkataan "set semula" memberi saya kebenaran untuk memiliki kesilapan saya, memaafkan diri saya dan mula serta-merta segar. Sebelum ini, saya boleh mengambil masa berminggu-minggu, berbulan-bulan, kadang-kadang bertahun-tahun, untuk mencari motivasi saya semula. Tetapi sekarang saya tahu mengatakan "tetapkan semula" dengan kuat dan bangga (kadang-kadang walaupun saya berjalan di lorong kedai runcit yang sesak) dan saya bersedia melakukan apa yang saya mahu-untuk kesihatan dan kebahagiaan saya.

Ulasan untuk