Apakah Teh Bergerak Halus, dan Adakah Ini Menolong Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Apakah teh Smooth Move?
• Adakah berkesan untuk menurunkan berat badan?
• Keuntungan berpotensi
• Boleh melegakan sembelit dan mencegah buasir
• Boleh melawan jangkitan
• Kaya dengan antioksidan
• Adakah ia selamat?
• Kesan sampingan yang mungkin
• Sebilangan orang harus menjauhinya
• Garisan bawah

Teh Smooth Move adalah campuran herba yang biasa digunakan sebagai ubat sembelit bebas.

Senna, bahan utamanya, telah digunakan sebagai pencahar semula jadi selama berabad-abad.

Sebilangan orang mungkin juga minum teh ini untuk mengurangkan kembung atau menurunkan berat badan. Namun, ia mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan tidak sesuai untuk semua orang.

Artikel ini memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui mengenai teh Smooth Move, termasuk sama ada mempromosikan penurunan berat badan.

Apakah teh Smooth Move?

Teh Smooth Move adalah campuran herba organik yang dipasarkan sebagai julap semula jadi. Ia dikatakan dapat membantu melegakan sembelit dalam masa 6-12 jam.

Bahan utamanya adalah senna, tumbuhan kuat yang berasal dari Afrika dan India. Sifat pencahar semula jadi menjadikannya tambahan yang popular untuk ubat penahan sembelit (1).

Sennosides, sebatian kimia aktif dalam senna, menyebabkan usus anda berkontrak dan membantu meningkatkan jumlah air dan elektrolit yang ada di usus besar anda, yang seterusnya membantu pergerakan usus (1, 2, 3).

Teh Smooth Move juga mengandungi licorice, adas pahit, kayu manis, halia, ketumbar, dan oren manis.

Herba ini bertujuan untuk menenangkan usus anda, mengurangkan kemungkinan anda mengalami kekejangan.

Untuk membuat secawan teh Smooth Move, tuangkan 8 ons (240 ml) air mendidih ke atas beg teh anda, tutup cawan anda, dan curam selama 10-15 minit.

Teh Smooth Move dibuat dari campuran ramuan herba termasuk senna, julap semula jadi. Iklan diiklankan untuk menghilangkan sembelit dalam masa 6-12 jam.

Adakah berkesan untuk menurunkan berat badan?

Orang kadang-kadang menggunakan teh pencahar seperti Smooth Move untuk menurunkan berat badan.

Teh jenis ini mencetuskan pergerakan usus dan mencegah badan anda menyerap semula air dari usus besar anda. Oleh itu, ia dapat membersihkan usus anda dan meningkatkan kehilangan cecair, yang dapat mengurangkan kembung dan membantu anda merasa lebih ringan (1, 2, 3).

Walau bagaimanapun, penurunan berat badan hampir secara eksklusif disebabkan oleh kehilangan air dan najis - bukan lemak. Lebih-lebih lagi, anda mungkin akan menambah berat badan ini sebaik sahaja berhenti minum teh.

Terlebih lagi, penggunaan teh pencahar jangka panjang dikaitkan dengan ketidakseimbangan elektrolit dan masalah kesihatan yang lain. Kerana boleh menyebabkan usus anda bergantung pada julap untuk berfungsi dengan baik, penggunaan jangka panjang tidak digalakkan (4, 5, 6).

Teh pencahar seperti Smooth Move dapat mengurangkan berat badan buat sementara waktu dengan membuang air dan najis keluar dari badan anda. Walau bagaimanapun, mereka tidak mungkin dapat membantu anda menurunkan lemak badan, dan penggunaan jangka panjang mungkin memudaratkan kesihatan anda.

Keuntungan berpotensi

Teh Smooth Move boleh memberikan beberapa faedah kesihatan.

Boleh melegakan sembelit dan mencegah buasir

Senna, bahan utama dalam teh Smooth Move, telah digunakan sebagai pencahar semula jadi selama berabad-abad. Ia banyak, melembutkan, dan meningkatkan kekerapan najis (1, 3).

Dalam kajian selama 28 hari, 86 penduduk rumah penjagaan meminum teh Smooth Move atau plasebo sekali sehari. Mereka yang berada dalam kumpulan Smooth Move mempunyai 4 kali lebih banyak pergerakan usus, rata-rata (7).

Teh Smooth Move juga dapat membantu mencegah buasir dengan mengurangkan jumlah regangan yang diperlukan semasa buang air besar. Namun, walaupun terdapat kepercayaan yang popular, tidak ada bukti bahawa teh ini dapat mengurangkan gejala buasir lain (8).

Boleh melawan jangkitan

Teh Smooth Move dan produk lain yang mengandung senna dapat melindungi dari jenis jangkitan tertentu.

Penyelidikan tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa senna dapat melawan pelbagai parasit dan bakteria, bahkan menawarkan perlindungan terhadap malaria (9, 10).

Beberapa bahan lain dalam teh ini, termasuk akar licorice dan adas, juga dapat membantu menangkis bakteria dan virus (11, 12).

Walaupun demikian, penyelidikan manusia diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Kaya dengan antioksidan

Bahan-bahan dalam teh Smooth Move kaya dengan antioksidan. Sebatian tumbuhan bermanfaat ini membantu melindungi daripada kerosakan sel dan boleh melawan keadaan seperti barah dan penyakit jantung.

Senna, komponen utama Smooth Move, sangat kaya dengan flavonoid, sejenis antioksidan yang berkaitan dengan peningkatan kesihatan otak dan usus, serta risiko penyakit jantung yang lebih rendah (1, 13, 14, 15).

Bahan-bahan lain, seperti akar licorice dan kayu manis, dapat membantu mengurangkan keradangan, sementara halia dapat melawan rasa mual dan sakit haid (16, 17, 18, 19, 20).

Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada satu teh celup Smooth Move menawarkan faedah yang sama dengan dos setiap ramuan yang lebih besar. Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan mengenai teh itu sendiri.

Teh Smooth Move membantu melegakan sembelit. Ia juga dapat melawan jangkitan dan memberikan faedah lain, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.

Adakah ia selamat?

Teh Smooth Move boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Kesan sampingan yang mungkin

Penggunaan teh Smooth Move dalam jangka masa pendek dianggap selamat.

Namun, beberapa orang telah melaporkan kesan sampingan, seperti kekejangan yang menyakitkan, cirit-birit, kehilangan cairan, penyerapan nutrien yang buruk, dan perubahan warna air kencing (21).

Penggunaan produk yang mengandung senna dalam dos yang tinggi atau untuk jangka masa panjang tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan kerosakan hati, ketidakseimbangan elektrolit, dan dehidrasi yang teruk. Ia juga boleh menyebabkan ketergantungan pencahar dan memburukkan lagi buasir (5, 6, 21).

Pengilang Smooth Move mengesyorkan agar anda minum hanya 1 cawan (240 ml) sehari selama tidak lebih dari 1 minggu pada satu masa.

Senna juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu dan suplemen herba, termasuk diuretik, terapi penggantian hormon, licorice, atau ramuan pencahar lain. Oleh itu, lebih baik berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil Smooth Move (21).

Sebilangan orang harus menjauhinya

Produk yang mengandung Senna tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah usia 2 tahun, kerana ia berkaitan dengan ruam lampin, lepuh, dan kulit yang teruk (22, 23).

Pengilang Smooth Move secara khusus tidak menggalakkan pemberian teh ini kepada kanak-kanak di bawah 12 tahun dan mencadangkan untuk menghentikan penggunaannya jika anda mengalami sakit perut, mual, atau muntah.

Lebih-lebih lagi, lebih baik untuk mengelakkan Smooth Move jika anda hamil atau menyusu, kerana hanya sedikit yang diketahui mengenai keselamatannya dalam populasi ini.

Teh ini juga boleh menyebabkan risiko bagi orang dengan keadaan perubatan tertentu, seperti radang usus buntu, penyakit jantung, penyumbatan usus, penyakit Crohn, atau kolitis ulseratif. Sekiranya anda mempunyai syarat-syarat ini, hindari Smooth Move (5).

Teh Smooth Move mungkin selamat untuk penggunaan jangka pendek tetapi telah dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan, seperti cirit-birit dan kekejangan. Ia harus dielakkan oleh populasi tertentu, seperti anak kecil dan wanita hamil atau menyusui.

Garisan bawah

Smooth Move adalah teh herba yang mengandungi senna, julap semula jadi.

Campuran ini melegakan sembelit dan juga dapat melawan jangkitan, mengurangkan keradangan, dan melindungi dari penyakit tertentu.

Yang mengatakan, Smooth Move tidak mungkin membantu penurunan berat badan jangka panjang, dan penggunaannya yang berterusan dapat menyebabkan banyak masalah kesihatan. Anak-anak kecil, wanita hamil atau menyusui, dan orang-orang dengan keadaan perubatan tertentu harus menjauhinya.

Sekiranya ragu-ragu, bincangkan teh Smooth Move dengan profesional kesihatan sebelum menggunakannya.