Sekiranya Anda Menyerah Keahlian Gym atau ClassPass Anda untuk Mesin "Smart"?

Kandungan

• Kebaikan Peralatan Kecergasan "Pintar".
• Apa Yang Tidak Boleh Diberikan oleh Mesin "Pintar" Di Rumah
• Apa yang Sesuai untuk Keperibadian Senaman Anda
• Peralatan Kecergasan Di Rumah "Pintar" Terbaik
• JAXJOX InteractiveStudio
• Cermin
• Kem Berjuang
• Hydrorow
• Kitaran Studio NordicTrack S22i
• Treadmill Komersial NordicTrack 2450
• Ulasan untuk

Ketika Bailey dan Mike Kirwan berpindah dari New York ke Atlanta tahun lalu, mereka menyedari bahawa mereka telah menganggap begitu banyak studio kecergasan butik di Big Apple. "Ia adalah sesuatu yang kami sangat terlepas," kata Bailey.

Dengan bayi berusia 18 bulan dan waktu yang lebih sedikit daripada yang mereka lakukan sebelumnya di gim, pasangan itu mula mencari pilihan di rumah yang akan memberi mereka jenis senaman yang sama seperti yang mereka gemari di studio seperti Physique 57 in New York. Ketika mereka menemui Mirror, mereka memutuskan untuk melaburkan $ 1.495 (ditambah $ 39 setiap bulan untuk langganan kandungan) untuk mencubanya.

"Ia amat menggembirakan pada mulanya, tetapi kami tidak menoleh ke belakang," kata Bailey. "Anda tidak benar-benar memerlukan peralatan untuknya; secara estetik, itu kelihatan bagus; kelas menarik bagi kami berdua; dan saya rasa anda tidak dapat memperoleh banyak jenis di tempat lain."

Debut pada musim gugur lalu, Mirror kelihatan seperti iPhone gergasi yang anda gantung di dinding. Melalui peranti ini, anda boleh mengambil bahagian dalam lebih daripada 70 latihan - think cardio, kekuatan, Pilates, barre, tinju - yang disiarkan dari studio produksi Mirror di New York, baik secara langsung atau atas permintaan, terus ke dinding anda.Pengalaman itu serupa dengan kelas peribadi, tanpa perlu berulang-alik atau terikat dengan komitmen masa yang ketat.

Mirror adalah antara gelombang terkini peralatan kecergasan rumah "pintar" untuk mencapai pasaran dalam dunia teknologi kecergasan yang sangat kompetitif. Peloton memulakan pergerakan pada tahun 2014 ketika mula menjual basikal berbasikal dalaman yang membolehkan penunggang mengikuti kelas langsung di rumah; kini pakej paling asasnya dijual pada harga $ 2,245, dan syarikat itu dilaporkan mempunyai lebih dari 1 juta pengguna. Peloton Tread, yang memulakan kerjaya di CES setahun yang lalu, ialah treadmill yang menampilkan sehingga 10 kelas langsung harian dan beribu-ribu atas permintaan—dengan harga $4,295.

Kecenderungan peralatan senaman rumah berteknologi tinggi ini masuk akal dari sudut pandang syarikat apabila anda menganggap bahawa pasaran gim rumah global dijangka mencecah hampir $ 4.3 bilion pada tahun 2021. Pakar mengaitkan ini dengan peningkatan dalam penjagaan kesihatan pencegahan dan berkembang kesedaran mengenai penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup, menyebabkan lebih banyak orang mengambil tindakan untuk mendapatkan bentuk sekarang daripada menunggu sehingga masalah kesihatan berlaku.

"Pada penghujung hari, aktiviti apa pun adalah aktiviti yang baik," kata Courtney Aronson, instruktur kecergasan di Studio 3, yang menawarkan kelas yoga, HIIT, dan berbasikal di bawah satu bumbung di Chicago. "Tidak ada kelemahan untuk teknologi yang akan membuat orang tidak banyak bergerak."

Kebaikan Peralatan Kecergasan "Pintar".

Tetapi adakah anda benar-benar perlu menurunkan beberapa ringgit untuk mengikuti trend? Walaupun mesin pintar ini memukul dompet anda jauh lebih sukar daripada gimnasium rumah yang disusun secara sporadis pada masa lalu, jika anda mengambil masa sebentar untuk melakukan matematik, nilai kejutan akan hilang. Memandangkan kos bulanan rata-rata keahlian gim adalah sekitar $ 60, bergantung kepada tempat tinggal anda, itu bermakna anda memperoleh lebih dari $ 720 setahun. Oleh itu, jika anda menggantinya dengan produk seperti Mirror, anda akan mengalami kerosakan selepas kira-kira 32 bulan (mempertimbangkan rancangan data bulanan).

Atau, jika anda beragama mengenai ClassPass dan mempunyai tahap keahlian tertinggi pada $ 79 sebulan, anda hanya memerlukan dua tahun menukar Mirror — di mana anda boleh mengambil banyak, jika tidak semua, jenis kelas yang sama— untuk membenarkan kos. Namun apabila anda menggunakan produk seperti Peloton Tread, titik pulang modal menjangkau lebih lama, dan pertukaran mungkin datang dengan kos yang lebih tinggi daripada yang anda sedar.

Apa Yang Tidak Boleh Diberikan oleh Mesin "Pintar" Di Rumah

"Ada banyak manfaat untuk berada di sebuah fasilitas dengan orang lain, dengan interaksi manusia, secara langsung," kata Aronson, yang mengajar lapan kelas setiap minggu.

Ramai orang menikmati aspek sosial gim, baik untuk faktor akauntabiliti dan fakta bahawa menyertai gim boleh menjadi cara yang baik untuk mencari kawan baharu selepas berpindah ke bandar baharu, kata Aronson. Sekiranya anda seorang pemula, mempunyai bimbingan pengajar atau pelatih peribadi untuk memastikan bentuk yang betul adalah alasan kritikal lain untuk bersenam di luar rumah anda. Dan pada tahap prestasi, senaman sosial malah boleh memberi anda kelebihan daya saing.

Dalam kajian yang diterbitkan dalamJurnal Sukan & Psikologi Latihan, satu kumpulan peserta melakukan satu siri latihan papan secara solo, memegang setiap posisi selama mereka boleh. Dalam kumpulan kedua, peserta dapat melihat rakan kongsi maya yang melakukan latihan yang sama, tetapi lebih baik — dan sebagai hasilnya, terus memegang papan lebih lama daripada para pelatih solo. Kajian lain mendapati bahawa orang yang bersenam dengan rakan sepasukan yang mereka anggap lebih baik meningkatkan masa dan intensiti senaman mereka sebanyak 200 (!) peratus.

"Sebahagian daripada alasan bekerja keras pada umumnya adalah kurangnya motivasi atau mengetahui apa yang harus dilakukan," kata Aronson. "Apabila anda dimintai pertanggungjawaban oleh komuniti, rakan sebaya, pengajar anda, dan menceburkan diri ke sebuah studio kecergasan dan meminta seorang instruktur memanggil anda dengan nama, anda akan membuat hubungan itu."

Apa yang Sesuai untuk Keperibadian Senaman Anda

Namun di sebalik semua alasan itu, beberapa orang tidak memerlukan - atau menginginkan - motivasi, atau tekanan sosial, yang datang dari latihan berkumpulan. Bailey Kirwan menggunakan Mirror lima hingga tujuh hari seminggu, dan setelah mengetahui bahawa ia dipasang di ruang bawah tanah mereka, di mana mereka telah melapisi lantai simen dengan jubin busa, "menjadikannya sangat sukar untuk tidak mencari waktu untuk bersenam setiap hari," katanya .

Masih, Mirror, yang menawarkan banyak kelas yang berbeza, mungkin mempunyai kelebihan berbanding peralatan "pintar" lain yang hanya menawarkan satu jenis modaliti, seperti basikal atau pendayung. Walaupun anda mempunyai wang untuk membelanjakan mesin seperti itu, tidak ada gunanya anda mengumpulkan habuk setelah anda bosan dengannya.

"Dengan cara yang sama bahawa makan makanan yang sama untuk makan malam setiap malam boleh menjadi membosankan, bekerja dengan mesin yang sama juga boleh membosankan," kata Sanam Hafeez, Psy.D, ahli psikologi dan ahli fakulti berlesen di Kolej Guru Universiti Columbia .

Khususnya untuk introvert, dia adalah penyokong keluar dari rumah untuk bersenam untuk mendorong bersosial, membina komuniti orang yang berpikiran sama dan memberikan struktur hari anda. Terdapat banyak studio kecergasan yang lebih kecil yang menawarkan pengalaman yang lebih intim, kurang menakutkan daripada gim yang besar dan mewah, katanya, dan perkara terbaik untuk dilakukan ialah menganalisis keperibadian anda untuk menilai modaliti yang sesuai jika sesuai untuk anda.

Sekiranya anda tidak mahu membuat kesilapan yang akan membuat anda membuat perubahan, buatlah kerja rumah anda, dengan berhati-hati menimbang kos peralatan dengan pertukaran yang akan anda laksanakan daripada melepaskan keahlian gim atau ClassPass anda.

Ingat: "Ribuan orang telah membeli peralatan gim di rumah dengan niat terbaik, dan mesin ini kadangkala menjadi penyangkut pakaian," kata Hafeez.

Peralatan Kecergasan Di Rumah "Pintar" Terbaik

Sekiranya anda memutuskan peralatan senaman pintar sesuai untuk anda dan matlamat anda, kini saatnya untuk mempertimbangkan pilihan mana yang patut dilaburkan. Banyak jenama terkenal telah mencipta mesin inovatif mereka sendiri untuk membawa kegembiraan kelas kumpulan, penyesuaian peribadi latihan, dan pelbagai Classpass ke rutin rumah anda. Teruskan membaca untuk mengetahui peralatan kecergasan di rumah "pintar" terbaik untuk anda.

JAXJOX InteractiveStudio

Bagi mereka yang menggemari latihan rintangan, JAXJOX InteractiveStudio dilengkapi dengan penggelek buih bergetar dan kettlebell dan dumbbell yang melaraskan berat secara automatik. Anda boleh memainkan kelas kekuatan, kardio, latihan fungsional, dan pemulihan secara langsung dan berdasarkan permintaan pada skrin sentuh yang disertakan. Sepanjang setiap latihan, anda memperoleh skor "Fitness IQ" yang mengambil kira kekuatan puncak dan purata anda, degupan jantung, konsistensi latihan, langkah-langkah, berat badan, dan tahap kecergasan yang anda pilih untuk mengukur kemajuan anda secara keseluruhan. Kettlebell mencapai sehingga 42 lbs dan dumbbell mencapai 50 lbs setiap satu, menggantikan keperluan untuk enam kettlebell dan 15 dumbbells. Memikirkan semula keahlian gim itu?

Belilah itu: JAXJOX InteractiveStudio, $2199 (tambah langganan bulanan $39), jaxjox.com

Cermin

Kegemaran selebriti seperti Lea Michele, The Mirror menawarkan kepelbagaian butik studio yang diidamkan dalam skrin HD 40 inci yang anggun. Anda boleh menstrim segala-galanya daripada tinju dan barre kepada yoga dan kelas latihan kekuatan daripada jurulatih bertauliah, sama ada secara langsung atau atas permintaan. Tetapi itu tidak bermaksud hanya skrin TV yang dimuliakan: Ia bahkan boleh membuat modifikasi senaman yang disesuaikan untuk memenuhi keperluan badan anda, seperti menunjukkan gerakan alternatif untuk melakukan lompatan untuk sesiapa yang mengalami kecederaan lutut. Cukup tetapkan matlamat anda dan lacak kemajuan anda semasa anda mencapainya.

Belilah itu: The Mirror, $ 1495, mirror.com

Kem Berjuang

Salurkan Rocky Balboa dalaman anda dengan sistem tinju pintar Fight Camp. Setiap senaman berintensiti tinggi menggabungkan tumbukan, gerakan bertahan, senaman berat badan dan larian pecut pliometrik untuk senaman di rumah yang sengit setanding dengan alternatif studio. Bahagian "pintar" latihan adalah pelacak tersembunyi di sarung tangan: Mereka memantau jumlah dan kadar pukulan (pukulan per minit) untuk memberikan statistik masa nyata mengenai latihan anda. Penjejak juga mengira nombor "output" untuk setiap senaman yang ditentukan oleh algoritma keamatan, kelajuan dan teknik. Gunakan nombor output anda untuk menjejaki keamatan rutin anda atau masukkannya pada papan pendahulu untuk melihat cara anda menjejaki persaingan.

Harga bermula pada hanya $439 untuk sarung tangan penjejakan pintar. Keseluruhan kit, termasuk tikar senaman dan beg berdiri bebas, bermula pada $ 1249.

Belilah itu: Fight Camp Connect, $439 (tambah langganan bulanan $39), joinfightcamp.com

Hydrorow

Berpura-pura anda telah diangkut ke regata di Miami dengan pendayung pintar ini. Pendayung dibina dengan tarikan ultra-magnetik untuk meluncur yang sangat halus yang dapat disesuaikan agar terasa seperti mesin mendayung tradisional, perahu 8 orang, atau satu tengkorak tunggal. Apabila anda memilih senaman — sama ada studio langsung atau latihan sungai pra-rakaman — komputer mengawal seretan sambil mengesan kelajuan, jarak, dan kalori yang dibakar dalam masa nyata. Yang paling penting, seretan super senyap memastikan anda dapat benar-benar mendengar instruktur, muzik, atau suara semula jadi semasa perjalanan sungai.

Belilah itu: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $2,199 (termasuk langganan bulanan $38), bestbuy.com

Kitaran Studio NordicTrack S22i

Basikal anggun ini membawa kuasa studio kitaran ke dalam rumah anda dengan roda tenaga yang dipertingkatkan yang menjanjikan perjalanan yang lancar dan hampir senyap. Ia disambungkan ke skrin sentuh pintar 22-inci yang membolehkan anda mengambil serta-merta dalam 24 latihan terpasang atau aliran dari koleksi tunggangan iFit (keahlian iFit satu tahun percuma disertakan dengan pembelian basikal). Setiap basikal dilengkapi dengan tempat duduk empuk, satu set pembesar suara ganda, dudukan botol air, dan sepasang roda transport yang terpasang yang memudahkan memindahkan basikal dari satu ruangan ke kamar yang lain. Selain itu, ia mempunyai penurunan 110% dan kemampuan condong 20% ​​untuk perjalanan paling sukar anda.

Beli Ia: Kitaran Studio NordicTrack S22i, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Treadmill Komersial NordicTrack 2450

Jika anda tidak boleh kekal bermotivasi pada treadmill, sudah tiba masanya untuk mencuba pilihan pintar ini. Ini membumbui perjalanan tradisional dengan tetapan terprogram yang mencabar daya tahan dan kepantasan anda. Pilih daripada 50 latihan yang telah dipasang atau akses koleksi berjalan iFit menggunakan keahlian iFit satu tahun yang disertakan untuk berlari di taman ikonik atau menyertai pengguna di seluruh dunia dalam cabaran. Di sebalik ciri teknologi pintar, ia hanyalah treadmill yang luar biasa: Ia dibina dengan motor komersial yang berkuasa, trek larian yang lebih lebar, geladak berkusyen dan kipas angin automatik. Plus, ia mempunyai kelajuan berjalan hingga 12 batu per jam dan kemiringan hingga 15% atau penurunan 3%.

Belilah itu: NordicTrack 2450 Komersial Treadmill, $ 2.300, $2,800, dickssportinggoods.com

Ulasan untuk