6 Pancuran Mandi untuk Kulit, Rambut, dan Mood yang Bernilai Spa

Kandungan

• Berus kering untuk detoksifikasi
• Air sejuk untuk meningkatkan fokus dan kulit yang lebih sihat
• Produk mandi semula jadi untuk kesihatan
• Mantra untuk membersihkan minda dan semangat
• Minyak untuk mencukur lebih halus
• Mandi wap aromaterapi DIY untuk kulit yang lebih cerah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Fikiran yang jernih, kulit yang bersih, menaikkan taraf anda

Rasa air panas yang menimpa otot-otot anda yang letih boleh menjadi bentuk meditasi yang santai, terutama setelah seharian bekerja atau tidur malam. Sama ada berdiri kosong di bawah air panas atau mendapatkan beberapa gosok cepat sebelum bekerja (tidak ada penilaian di sini), kami yakin anda sudah betul-betul mandi - walaupun lima minit di bawah kepala pancuran adalah masa yang tepat untuk berkumpul dan menyegarkan.

Oleh itu, manfaatkan sepenuhnya rutin pembersihan anda dengan petua yang ringkas tetapi ringkas ini. Tidak perlu banyak membuat kulit, rambut, dan minda anda terasa baru.

Berus kering untuk detoksifikasi

Walaupun belum ada kajian saintifik yang dilakukan untuk menyikat kering (pakar), pakar kesihatan dan profesional penjagaan kulit sama-sama memanfaatkan kelebihan menyikat kering selama dua hingga lima minit sebelum mandi. Proses ini membuang sel-sel kulit mati (yang penting untuk pergantian dan pertumbuhan semula sel) dan menyegarkan kulit, mungkin mengurangkan selulit untuk sementara waktu. Dan menurut Mariska Nicholson, pengasas syarikat kecantikan Olive + M yang berasaskan minyak dan tidak beracun, ia membantu detoksifikasi sistem limfa, seperti urut. Peringatan cepat: Sistem limfa mempunyai banyak tugas penting, termasuk menyebarkan cecair dan nutrien ke seluruh badan dan membuang toksin.

"Kering menyikat kulit dengan pukulan panjang ke arah jantung membantu merangsang kelenjar peluh dan liang terbuka, yang melepaskan toksin yang sering terperangkap oleh antiperspirant dan kurang bersenam," jelas Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Bulu yang keras mungkin membuat kulit anda sedikit merah pada mulanya, tetapi setelah mandi, ia akan mendapat cahaya kemerahan dan rasa lembut saat disentuh."

Untuk mencuba: Tangani sel-sel kulit dengan sikat semula jadi ini, yang terbuat dari bulu babi. Jangan berkongsi perkara ini dengan rakan anda atau orang lain yang penting - menyikat kering menghilangkan banyak kulit mati, anda pasti menyimpannya sendiri.

Air sejuk untuk meningkatkan fokus dan kulit yang lebih sihat

Hujan panas yang panas, bagaimanapun perubahan hidup yang mereka rasakan pada masa ini, sebenarnya tidak optimum kerana beberapa sebab. Nicholson mengatakan bahawa air panas menanggalkan kulit dan rambut minyak semula jadi kita, menjadikannya kering dan rapuh (tidak bagus untuk keadaan kulit yang ada seperti eksim atau jerawat). Sebaliknya, Nicholson mencadangkan mencuba pancuran mandian yang sejuk atau hangat.

Meningkatkan kesegaran juga baik untuk mood anda - sebenarnya, ia mempunyai kesan antidepresif. Seorang yang ditemui mandi di dalam air sekitar 68 darjah Fahrenheit selama dua hingga tiga minit setiap hari merangsang sistem saraf pusat. Pendedahan sejuk melepaskan hormon penahan sakit beta-endorphin dan noradrenalin, yang dapat mengurangkan gejala kemurungan. Bagi mereka yang tidak mengalami kemurungan, peningkatan hormon ini dapat memulai pemikiran yang jelas, meningkatkan aliran darah dan penglibatan otot, dan mengurangkan keradangan. Seorang lagi melaporkan peserta yang mandi di air sejuk selama 30 hari melaporkan penurunan 29 peratus dalam penyakit yang dikenal pasti sendiri.

Untuk mencuba: Sekiranya anda seperti kami dan menginginkan pengalaman hangat yang menenangkan, cubalah hembusan sejuk selama 30 hingga 90 saat di hujung pancuran anda.

Produk mandi semula jadi untuk kesihatan

Sekiranya anda melihat lonjakan serius dalam syarikat penjagaan kulit semula jadi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, anda tidak akan melihat sesuatu. Menjelang 2025, pasaran produk organik dan semula jadi dijangka bernilai $ 25 bilion dolar biasa - yay! Orang mula menghubungkan titik antara racun dalam produk penjagaan diri dan potensi kesan kesihatan seperti penurunan kesuburan, endometriosis, dan barah. Perkara yang cukup serius untuk scrub badan kasual, ya - tetapi apa maksudnya untuk mandi anda? Musim bunga untuk barang bersih.

Elakkan produk yang mempunyai paraben, phthalates, styrene, triclosan, dan wangian untuk beberapa nama. Tidak pasti sama ada produk anda tergolong dalam kategori tidak begitu panas? Masukkan ke Pangkalan Data Kosmetik Kulit Dalam EWG untuk mengetahui tahap ketoksikannya. Pertimbangkan untuk mencari produk mandi yang mempunyai senarai ramuan semula jadi yang kecil. Oleh kerana beralih ke produk organik memerlukan masa, kami sarankan untuk memuatkan semula apabila anda tidak mendapat penggalian semasa.

Untuk mencuba: Untuk memberi anda titik permulaan, sabun semula jadi ini adalah win-win dengan banyak guru kecantikan: Syampu dan Perapi Lavender Organik Avalon, Sabun Hitam Afrika, dan Scrub Garam Pink Himalaya yang mengelupas ini.

Mantra untuk membersihkan minda dan semangat

Ternyata pancuran boleh menjadi pembersih bagi pemikiran kita dan juga untuk tubuh kita. "Air adalah cara yang ampuh untuk membersihkan aura anda dari atas kepala hingga ke bawah kaki anda," kata Heather Askinosie, pengasas bersama Energy Muse dan pengarang bersama "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to Yang Sebenar Anda. "

“Bayangkan air sebagai air terjun yang membersihkan seluruh makhluk Anda. Lihat diri anda sebagai kapal cahaya yang bersih. Katakan dengan lantang, "Saya dibersihkan, disucikan dan diperbaharui," kata Askinosie. "Bayangkan semua pemikiran mental yang mengalir ke sia-sia."

Untuk mencuba: Lain kali apabila anda mandi, cuba gunakan rutin anda sebagai cara untuk melepaskan semua perkara yang tidak bermanfaat untuk anda. Ulangi niat positif anda untuk hari itu sehingga mereka menghilangkan kulit anda, seperti losyen lavender yang baru anda pakai.

Minyak untuk mencukur lebih halus

Cukup menarik, menggunakan minyak untuk mencukur dan bukannya sabun atau mencuci badan sebenarnya menjadikan anda lebih dekat, kata Mariska. Ini berlaku kerana beberapa sebab. Masih ingat semasa sekolah rendah melakukan eksperimen minyak berbanding air? Pengetua yang sama berlaku semasa mandi. Dengan melapisi kaki dengan minyak, anda membuat penghalang untuk kulit anda, yang membantu melindunginya dari pisau. Tekstur minyak yang halus juga membantu mengelakkan pisau terseret pada rambut dan mencubit.

Cari minyak organik yang sejuk dan tidak halus untuk mendapatkan semua kelebihan vitamin dan mineral. Minyak alpukat dan jojoba khususnya mempunyai kesan antimikroba. Minyak juga berfungsi dengan baik untuk mencegah kelembapan menguap dari kulit. Jadi, anda mendapat tawaran dua-satu dengan mencukur minyak.

Untuk mencuba: Cari jenama yang menjaga minyaknya dalam gelap, botol kaca ambar untuk pengawetan yang lebih baik seperti Minyak Jojoba Organik Viva Natural atau minyak alpukat ini oleh Sweet Essentials.

Hati-hati jika anda menggunakannya di bilik mandi kerana anda tidak mahu tergelincir! Sebaik sahaja anda keluar, kulit anda akan tetap lembap dan siap untuk dilancarkan. Bagi mereka yang tergesa-gesa, minyak mungkin menjadikan kulit anda cukup lembut sehingga anda boleh melangkau body lotion.

Mandi wap aromaterapi DIY untuk kulit yang lebih cerah

Bayangkan dapat memasuki spa aromaterapi peribadi anda setiap kali anda mandi. Sebenarnya, tidak sukar untuk mencipta semula pengalaman menenangkan di bilik mandi anda. Selain membersihkan kesesakan, mengurangi tekanan, dan meningkatkan peredaran darah, wap digunakan untuk membuka liang sehingga memudahkan membersihkan kotoran dan bakteria. Tambahkan beberapa tanaman wangi secara semula jadi dan anda menikmati manfaat penyembuhan aromaterapi - amalan yang kini diakui oleh Badan Perawatan Negeri A.S. sebagai bentuk kejururawatan holistik.

Tidak ketinggalan, pancuran anda menjadi bahan Instagram yang sempurna. Begini caranya: Lain kali anda berada di pasar tani atau kedai bunga tempatan, tanyakan apakah mereka mempunyai lavender organik untuk bersantai, kayu putih untuk penyahtinjaan, atau rosemary untuk rangsangan.

Untuk mencuba: Amankan sekumpulan dari kepala pancuran anda dengan menggunakan wayar dan wap. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) mengatakan bahawa dia menyimpannya selama kira-kira sebulan sehingga aroma mereka habis, kemudian menggantikannya.

Meningkatkan rutin pembersihan anda mungkin kelihatan seperti masa rawatan diri yang mewah, tetapi ini bukan memanjakan - bagaimana anda menjaga tubuh anda adalah refleksi keadaan kesihatan anda, termasuk fikiran anda. Di bawah kepala pancuran, anda benar-benar menghilangkan kotoran, kekotoran, tekanan, dan menyiapkan yang baru, menyegarkan anda untuk menghadapi hari itu. Sekiranya semua yang diperlukan untuk kulit yang bersinar dan kejernihan pikiran adalah tanaman kayu putih, atau 30 saat air sejuk, maka mengapa tidak meluangkan sedikit masa untuk menggodam mandi anda?

Larell Scardelli adalah penulis kesihatan bebas, penjual bunga, blogger penjagaan kulit, editor majalah, kekasih kucing, dan penggemar coklat gelap. Dia memiliki RYT-200, belajar perubatan tenaga, dan suka penjualan garaj yang baik. Tulisannya merangkumi semua perkara, dari berkebun dalaman hingga ubat kecantikan semula jadi dan telah muncul di Bust, Kesihatan Wanita, Pencegahan, Yoga International, danKehidupan Organik Rodale. Ikuti petualangannya yang bodoh di Instagram @lalalarell atau baca lebih banyak karyanya di laman webnya.