Hepatitis C: Petua Merawat Diri

Kandungan

• Kesan sampingan ubat
• Tidur
• Pemakanan dan diet
• Kesihatan mental
• Bawa pulang

Hepatitis C adalah virus yang menyebabkan keradangan di hati. Ubat sering diresepkan untuk merawat virus. Jarang sekali ubat-ubatan ini membawa kepada kesan sampingan yang serius, tetapi anda mungkin melihat beberapa gejala ringan.

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu anda menjalani rawatan. Baca mengenai kesan sampingan yang mungkin anda alami dan bagaimana mengatasinya.

Kesan sampingan ubat

Sebelumnya, rawatan utama yang digunakan untuk virus hepatitis C (HCV) adalah terapi interferon. Jenis terapi ini tidak lagi digunakan kerana kadar penyembuhan yang rendah dan beberapa kesan sampingan yang ketara.

Ubat standard baru yang ditetapkan untuk jangkitan HCV disebut antivirus bertindak langsung (DAA). Ubat-ubatan ini sangat berkesan untuk merawat dan menyembuhkan jangkitan. Secara amnya, mereka tidak menyebabkan banyak kesan sampingan. Kesan sampingan yang dialami orang agak ringan.

Kesan sampingan DAA mungkin termasuk:

• insomnia
• loya
• cirit-birit
• sakit kepala
• keletihan

Tidur

Tidur yang cukup penting untuk kekal sihat dan merasa yang terbaik semasa rawatan HCV. Malangnya, insomnia, atau sukar tidur, boleh menjadi salah satu kesan sampingan dari beberapa ubat.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur atau tidur, mulailah mengamalkan tabiat tidur yang baik ini:

• Tidur pada waktu yang sama dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Elakkan kafein, tembakau, dan perangsang lain.
• Pastikan bilik tidur anda sejuk.
• Bersenam pada awal pagi atau lewat petang, tetapi tidak tepat sebelum tidur.

Pil tidur juga boleh membantu. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan ubat tidur untuk memastikan tidak ada interaksi yang diketahui dengan ubat yang anda ambil.

Pemakanan dan diet

Sebilangan besar orang dengan hepatitis C tidak perlu mengikuti diet khas, tetapi makan secara sihat akan memberi anda tenaga dan membantu anda merasa yang terbaik semasa rawatan.

Beberapa ubat yang digunakan untuk mengubati hepatitis C dapat menyebabkan anda kehilangan selera makan atau merasa sakit perut.

Meringankan simptom ini dengan petua berikut:

• Makan makanan kecil atau makanan ringan setiap tiga hingga empat jam, walaupun anda tidak lapar. Sebilangan orang merasa kurang sakit ketika mereka "merumput" sepanjang hari daripada ketika mereka makan makanan yang lebih besar.
• Berjalan-jalan ringan sebelum makan. Mungkin membantu anda merasa lebih lapar dan kurang mual.
• Dapatkan makanan berlemak, masin, atau bergula.
• Elakkan alkohol.

Kesihatan mental

Anda mungkin merasa terharu ketika memulakan rawatan HCV, dan adalah biasa untuk mengalami perasaan takut, sedih, atau marah.

Tetapi beberapa ubat yang digunakan untuk mengobati hepatitis C dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan perasaan ini, serta kegelisahan dan kemurungan.

Kesan DAA pada kemurungan semasa rawatan untuk jangkitan hepatitis C tidak jelas. Namun, kemurungan biasanya bertambah baik setelah menamatkan kursus rawatan.

Gejala kemurungan boleh merangkumi:

• berasa sedih, cemas, mudah marah, atau putus asa
• kehilangan minat terhadap perkara yang biasanya anda nikmati
• merasa tidak berharga atau bersalah
• bergerak lebih perlahan daripada biasa atau sukar duduk diam
• keletihan yang melampau atau kekurangan tenaga
• memikirkan kematian atau bunuh diri

Sekiranya anda mengalami simptom kemurungan yang tidak hilang selepas dua minggu, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan mengambil ubat antidepresan atau bercakap dengan ahli terapi terlatih.

Doktor anda juga boleh mengesyorkan kumpulan sokongan hepatitis C di mana anda boleh bercakap dengan orang lain yang menjalani rawatan. Beberapa kumpulan sokongan bertemu secara langsung, sementara yang lain bertemu dalam talian.

Bawa pulang

Semasa anda memulakan rawatan untuk hepatitis C, penting untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal anda. Beberapa langkah mudah termasuk makan makanan yang sihat, tidur yang betul, dan berbincang dengan doktor anda mengenai masalah kesihatan mental yang mungkin anda alami. Tidak kira apa gejala yang anda alami, ingatlah bahawa ada cara untuk mengatasinya.