Senaman Punggung Rita Ora Akan Membuat Anda Ingin Mengambil Sesi Peluh Anda Seterusnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Bulan lalu, Rita Ora berkongsi selfie pasca latihan di Instagram dengan kapsyen "terus bergerak," dan dia nampaknya hidup dengan nasihatnya sendiri. Akhir-akhir ini, penyanyi ini tetap aktif dengan berjalan-jalan, yoga, Pilates, dan latihan Zoom yang dipimpin oleh pelatih, berkongsi kemas kini dengan 16 juta + pengikutnya sepanjang perjalanan. terbaru dia? Sesi latihan rumah (bukan maya). (Berkaitan: Bagaimana Rita Ora Memperbaiki Rancangan Latihan dan Makannya sepenuhnya)

Jurulatih Ora, Ciara Madden menyiarkan video dari sesi itu di cerita Instagramnya. Kedua-duanya mengambil kesempatan daripada cuaca cerah dengan senaman luar yang menggabungkan senaman bertumpu punggung dan paha.

Dalam salah satu video tersebut, Ora melakukan denyutan mengangkat kaki pada keempat-empatnya, satu gerakan yang mensasarkan glute. Ora juga melakukan dua variasi jongkong: Pertama, dia menggunakan nadi jongkong dumbbell, yang berfungsi pada glutes, hamstring, quads dan teras. Kemudian, untuk elemen kardio tambahan, Ora melakukan TRX lompat ke dalam dan keluar mencangkung. Pergerakan plyometric menguatkan kaki dan glutes dan meningkatkan daya. (Berkaitan: Bagaimana Selebriti Mengikuti Latihan Mereka Semasa Pandemik Coronavirus)

Untuk senamannya, Ora memakai salah satu jenama pakaian aktifnya, Lululemon. Dia memakai Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), coli ringan, peluh keringat, sejuk untuk disentuh yang dikatakan pengulas bukan sahaja selesa tetapi juga menyanjung. Ora memadankan coli itu dengan bingkap seluar Lululemon Align Pant berwarna biru kelabu (Buy It, $98, lululemon.com), pilihan lembut mentega yang digelar "legging yang sempurna untuk sebarang majlis" oleh pembeli Lululemon.

Untuk melengkapkan penampilan sukannya yang selesa dan sejuk, Ora memakai topi besbol Cher dan Adidas putih oleh Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, kasut rajutan yang diperbuat daripada benang yang dihasilkan daripada plastik lautan kitar semula. Pasangan tepatnya sudah habis dijual, tetapi ia masih boleh direbut dalam warna hitam (Buy It, $275, farfetch.com). (Berkaitan: Item Lululemon Ini Mempunyai Ulasan Pelanggan Terbaik)

Posting Ora adalah peringatan bahawa senaman di rumah tidak semestinya menjadi dalam-senaman di rumah. Jika anda sedang mencari cara untuk memastikan senaman anda menarik apabila anda tidak berada di gim, anda boleh mencuba beberapa senamannya dan menghirup udara segar semasa anda melakukannya.

Ulasan untuk