3 Ubat Semula jadi untuk Kegelisahan

Kandungan

• 1. Brokoli dan teh selada
• 2. Teh wort St. John
• 3. Smoothie pisang

Ubat semula jadi yang hebat untuk kegelisahan adalah dengan memasukkan infus selada dengan brokoli sebagai pengganti air, serta smoothie teh dan pisang St. John, kerana ia mempunyai komponen yang bertindak secara langsung pada sistem saraf, membantu berehat dan mempromosikan perasaan kesejahteraan

Kegelisahan menyebabkan gejala seperti ketegangan, ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan, fikiran negatif, fikiran yang tidak terkawal, berdebar-debar dan sesak nafas, misalnya, dan rawatan boleh dilakukan dengan ubat-ubatan kecemasan, antidepresan atau penenang, di samping amalan aktiviti fizikal yang kerap, teknik terapi dan pernafasan dan meditasi, misalnya. Lihat bagaimana meditasi untuk memerangi kegelisahan dapat dilakukan.

1. Brokoli dan teh selada

Ubat semula jadi yang sangat baik untuk kegelisahan adalah dengan brokoli dan selada, kerana sayur-sayuran ini mempunyai sifat perubatan yang menenangkan, yang mengurangkan tekanan dan kegembiraan sistem saraf pusat, sangat berkesan dalam merawat kegelisahan.

Bahan-bahan

• 1 liter air;
• 1 biji tanaman selada;
• 350 g brokoli.

Mod penyediaan

Rebus air dan kemudian masukkan selada cincang dan brokoli. Tutup periuk dan biarkan selama kira-kira 20 minit. Saring dan minum infus ini sebagai pengganti air selama 5 hari.

2. Teh wort St. John

Satu lagi ubat semula jadi yang baik untuk kegelisahan adalah teh St. John's wort, juga dikenali sebagai St. John's wort, kerana tanaman ubat ini mempunyai sifat menenangkan dan penenang yang akan bertindak pada tahap sistem saraf pusat, membantu mengatasi kegelisahan. Ketahui lebih lanjut mengenai ramuan St. John.

Bahan-bahan

• 20 g daun wort St. John;
• 500 ml air.

Mod penyediaan

Masukkan air ke dalam periuk bersama daun St. John's wort dan biarkan mendidih selama kira-kira 10 minit, dengan api kecil dan dengan periuk ditutup. Kemudian matikan api dan biarkan teh sehingga suam. Terikan dan minum 1 cawan teh ini sehari. Sekiranya berlaku kegelisahan yang teruk, disyorkan untuk mengambil 2 hingga 3 cawan teh ini sehari.

3. Smoothie pisang

Satu lagi ubat semula jadi untuk kegelisahan adalah vitamin pisang, kerana vitamin ini mengandungi pisang dan bijirin yang merupakan makanan kaya dengan vitamin B, yang penting untuk fungsi otak yang baik dan menjaga kesihatan mental, membantu mengatasi kegelisahan.

Bahan-bahan

• 1 pakej yogurt biasa;
• 1 pisang masak;
• 1 sudu bijirin penuh.

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian ambil. Sebaiknya minum vitamin ini setiap pagi.

Ketahui mengenai pilihan semula jadi lain untuk mengatasi kegelisahan dalam video berikut: