Refleksologi untuk melegakan sembelit

Kandungan

• Cara melakukan urutan refleksologi untuk sembelit
• Ketahui cara menggunakan urut refleksologi untuk merawat masalah lain di:

Urut refleksologi adalah kaedah yang baik untuk melegakan sembelit kerana memberi tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki, yang sesuai dengan bahagian tubuh tertentu, seperti usus besar, misalnya, merangsang pergerakan usus dan pembuangan najis yang terperangkap di usus.

Di samping itu, urutan refleksologi untuk sembelit, dengan merangsang keluarnya najis, mendorong melegakan gejala seperti sakit perut dan perut bengkak.

Cara melakukan urutan refleksologi untuk sembelit

Untuk melakukan urutan refleksologi untuk melegakan sembelit ikuti langkah-langkah berikut:

• Langkah 1: Pegang kaki kanan dengan satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, luncurkan dari tumit ke tengah telapak, ulangi pergerakan 6 kali, dengan lembut;
• Langkah 2: Letakkan ibu jari anda di telapak kaki kiri anda, seperti yang ditunjukkan dalam gambar, dan luncurkan secara mendatar, mengulangi pergerakan 6 kali;
• Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, luncurkan dari tumit ke tengah telapak, ulangi pergerakan 6 kali, dengan lembut;

• Langkah 4: Tolak jari kaki ke belakang dengan satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, luncurkan dari penonjolan telapak ke pangkal jari kaki. Ulangi pergerakan 7 kali;
• Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah penonjolan telapak dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, membuat bulatan kecil, selama 15 saat;
• Langkah 6: Pegang kaki dengan satu tangan dan letakkan ibu jari tangan yang lain di sisi kaki di bawah pergelangan kaki, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Kemudian, luncurkan ibu jari anda dari titik itu ke kemurungan di hadapan tulang pergelangan kaki, tekan dan gambarkan bulatan selama 6 saat. Ulangi pergerakan 6 kali.

Sebagai tambahan kepada urutan ini, untuk melegakan sembelit, juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal secara berkala, minum sekitar 2 liter air sehari dan meningkatkan pengambilan makanan kaya serat seperti bijirin, markisa, kuman gandum, buah kering dan sayur-sayuran, sebagai contoh.

Lihat juga resipi ubat rumah yang hebat untuk menghilangkan sembelit dalam video:

Ketahui cara menggunakan urut refleksologi untuk merawat masalah lain di:

• Refleksologi
• Refleksologi untuk melegakan pedih ulu hati
• Urut untuk kekejangan haid