Rebel Wilson Meraikan Pencapaian Besar Dalam "Tahun Kesihatannya"
Kandungan
Kembali pada bulan Januari, Rebel Wilson mengisytiharkan 2020 ″tahun kesihatannya." Sepuluh bulan kemudian, dia berkongsi kemas kini tentang kemajuannya yang mengagumkan. Dalam Cerita Instagram baru-baru ini, Wilson menulis bahawa dia secara rasmi mencapai berat sasarannya 75 kilogram (sekitar 165 paun) "dengan satu bulan lagi" sebelum tahun kesihatannya berakhir. Dalam meraikan pencapaian itu, Wilson menyatakan bahawa matlamatnya tahun ini jauh lebih banyak daripada sekadar jumlah pada skala. "Walaupun itu bukan soal berat badan, ini untuk menjadi sehat, saya memerlukan ukuran yang nyata untuk mencapai tujuan dan itu adalah 75kg," tulisnya. (Berkaitan: Pemberontak Wilson Mempunyai Respons Terbaik untuk Pengikut yang Mengomentari Tubuhnya) Wilson telah melakukan kerja serius tahun ini untuk berpegang pada cita-citanya. Daripada latihan selak tayar hinggalah ke pelajaran luncur air Kucing pelakon telah mencari banyak cara untuk terus aktif. Dalam catatan Instagram dari Januari, pelatih Wilson, Jono Castano Acero, memuji aktres itu atas kerja kerasnya. ″Getaran hari Jumaat tetapi @rebelwilson telah melakukannya 7 hari seminggu," dia menulis di Instagram. ″Bangga dengan awak, gadis." (Berkaitan: Di Sinilah Rebel Wilson Pergi Bertenang dan Merasa Luar Biasa) Siaran Acero memaparkan foto dia dan Wilson, bersama dengan video Kucing bintang menghancurkan beberapa slam tali pertempuran. ICYDK, latihan tali pertempuran sebenarnya adalah salah satu gerakan kekuatan memulihkan metabolisme terbaik yang boleh anda lakukan, menurut sains. Satu kajian, diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, menunjukkan bahawa letupan latihan tali pertempuran selama 30 saat diikuti dengan selang rehat satu minit boleh membantu memaksimumkan kardio anda dan merangsang metabolisme anda. Latihan yang melakukan lapan set selang rehat kerja ini membakar hingga sembilan kalori seminit, menurut hasil kajian itu. (Berkaitan: Latihan Tali Pertempuran 8 Latihan Ini Mesra Pemula — tetapi Tidak Mudah) Sebagai tambahan kepada serangan tali tempur, Wilson juga mengusahakan kardio hariannya, kata Acero Kehidupan Hollywood. ″ Saya mendorong semua pelanggan saya untuk melakukan kardio tambahan pada siang hari untuk terus bergerak, ″ katanya mengenai kerjanya dengan Wilson. ″Petua kecil ialah mendapatkan jam tangan atau gunakan telefon anda untuk mengira langkah dan sasarkan 10,000 langkah sehari." (Berikut ialah perkara yang mungkin berlaku jika anda berjalan 30 minit sehari.) Wilson juga menggunakan basikal serang untuk pergerakan yang selamat tanpa hentaman, "jelas Acero. Sekiranya anda tidak biasa dengan basikal, ia menggabungkan aksi mengepang lengan mesin ski merentas desa dengan kekuatan mengayuh basikal - dan semakin sukar anda pedal, semakin sukar mengayuh, berkat rintangan angin yang dihasilkan oleh kipas basikal. Di luar kardio, Wilson melakukan segala-galanya daripada latihan TRX hingga latihan abs band rintangan dalam rutin senamannya, berkongsi Acero. ″ Saya menggunakan TRX kerana memberi tumpuan kepada penggunaan berat badan dan graviti sebagai daya tahan untuk membina kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibiliti, kestabilan teras dan sendi, "kata jurulatih Kehidupan Hollywood. (Lihat: Latihan Total Tubuh Ultimate TRX)
Rasa terinspirasi? Masih belum terlambat untuk mendaftar untuk rancangan 40 hari muktamad kami untuk menghancurkan sebarang matlamat.Ulasan untuk
Iklan
Berkongsi
Zoning Out: Tabiat Buruk atau Fungsi Otak Berguna?
