Bintang TV Realiti Kourtney Kardashian tentang Mempunyai Bayi, Mengidam Makanan, dan Banyak Lagi

Kandungan

• Ulasan untuk

Telefon berdering tepat jam 11 pagi, waktu New York: "Hai, ini Kourtney!" Kakak sulung dalam keluarga Kardashian memanggil dari rumahnya di Los Angeles, di mana, pada pukul 8 pagi, matahari hampir tidak mengintip di Hollywood Hills. "Oh, ini bukan awal bagi saya," kata pemain berusia 32 tahun itu. "Ini adalah biasa." Anaknya, Mason, telah membuatnya bangun sejak fajar sejak dia dilahirkan 18 bulan yang lalu, tetapi ibu yang baru tidak mengeluh. Sebenarnya, dia tidak pernah lebih bahagia ... atau lebih sihat. Setelah Mason berhenti menyusu, dia dapat membuat rutin senamannya kembali ke landasan yang betul. (Lihat latihan percutian berat badannya di sini.) Dan kerana Mason, Kourtney menerapkan cara makan yang sangat bersih dan organik, bahkan dia terkejut. Sebagai tambahan, hubungannya yang pernah bergolak dengan teman lelaki (dan ayah Mason) Scott Disick akhirnya berada di tempat yang baik dan stabil.

Sudah tentu, semua itu boleh berubah pada musim berikutnya Bersaing dengan Kardashians, yang bermula lagi pada musim panas ini. Tetapi sementara itu, Kourtney mengatakan dia merasa luar biasa, terutama ketika dia mengayunkan bikini! "Saya sangat teruja untuk berada di sampul SHAPE dan menawarkan beberapa nasihat, terutama kepada ibu baru. Saya membuktikan bahawa walaupun selepas melahirkan, anda boleh kelihatan lebih baik dan lebih seksi dari sebelumnya!" Bagaimana? Teruskan membaca petua hidup sihat Kourtney.

1: Latihan untuk Menjaga Gaya Hidup Sihat, Tanpa Alasan!

"Keluarga saya selalu bersenam," kata Kourtney. "Ayah saya [Allahyarham Robert Kardashian-terkenal kerana mempertahankan O.J. Simpson] biasa merakam episod Seinfeld dan Kawan-kawan dan awasi mereka pada waktu pagi ketika dia berada di treadmill. "

Ketika ibunya, Kris, berkahwin dengan atlet Olimpik Bruce Jenner, dia mendorong semua orang untuk mengikuti kelas Tae Bo. "Kim dan saya pergi hampir setiap hari selepas sekolah," kata Kourtney. "Kadang-kadang kami melakukan dua kelas berturut-turut kerana kami mempunyai banyak tenaga." Ketika dia semakin tua, dia mendapati cintanya untuk berlari, yang terus dia lakukan hingga bulan kehamilannya yang ketujuh. "Tetapi membawa 40 pound tambahan mula mengganggu lutut saya," katanya, "jadi saya harus berhenti."

Setelah Mason dilahirkan, dan sebaik sahaja dia mendapatkan doktor, dia perlahan-lahan kembali ke rutin lamanya, tetapi itu tidak mudah. "Wanita selalu bertanya kepada saya bagaimana untuk kembali sihat setelah melahirkan," katanya. "Saya selalu berkata, 'Ketahui kapan waktu yang tepat untuk latihan anda dan komited untuk melakukannya.' Bagi saya, saya harus bangun pada pukul 7 pagi setiap hari, sebelum orang lain, tinggalkan Mason di tempat tidur dengan Scott, dan berlari. Kardio tiga puluh minit tepat di luar pintu saya. " Langkah seterusnya adalah pergi ke gim untuk latihan berat badan. "Scott baru mula kembali dan dia mahu saya pergi bersamanya," kata Kourtney. "Lengan saya sudah kelihatan baik dengan membawa bayi seberat 25 paun, tetapi saya merancang untuk menjadikannya benar-benar kencang."

2: Gunakan Superfoods untuk Menendang Keinginan Makanan

"Tempat pertama saya menambah berat badan adalah di bahagian belakang saya," keluh Kourtney. "Saya suka pantat saya, tetapi saya cenderung mendapatkan beg pelana di sana, jadi saya perlu menontonnya." Dia mendapati cara termudah untuk menurunkan dan menjaga berat badan tambahan adalah dengan diet yang bersih. Ketika dia hamil, dan bukan keinginan gila yang banyak dimiliki wanita, Kourtney merindukan makanan super sihat, seperti tepung gandum yang dipotong baja dengan susu badam dan madu manuka. "Rakan-rakan saya memberitahu saya bahawa saya akan mendapat sedikit selesema jika saya menggunakan madu itu," katanya. "Saya bersumpah bahawa ia menghentikan alahan saya."

Tendangan kesihatan Kourtney berubah menjadi perubahan gaya hidup setelah Mason dilahirkan. "Ibu saya memberi saya pembuat makanan bayi Beaba yang mengukus dan membersihkan buah-buahan dan sayur-sayuran," katanya. "Saya hanya menggunakan makanan organik untuknya, dan itu membuat saya berfikir tentang apa yang saya masukkan ke dalam badan saya juga. Saya tidak dapat duduk-duduk sambil makan biskut dan mengharapkan dia makan sayur-sayuran." Peralihan itu lebih mudah daripada yang dia sangka, dia mengakui. "Saya jatuh cinta dengan salmon, yang hampir tidak pernah saya makan sebelumnya. Dan saya biasa makan salad, tetapi sekarang saya mempunyai makanan sampingan seperti bayam dan wortel. Ia bukan hanya kerana ia baik untuk saya-saya sudah mendapati saya sangat suka makan dengan cara itu. " Untuk makanan ringan, dia bergantung pada QuickTrim Fast-Shake. "Ini hanya 110 kalori, tetapi ini memenuhi saya," katanya. "Selain itu, ia penuh dengan vitamin, jadi saya tidak perlu memikirkannya - sangat mudah dan ketagihan."

3: Pastikan Kehidupan Cinta Anda Panas

Tidak kira siapa yang anda tanyakan, setiap orang mempunyai pendapat mengenai hubungan Kourtney dan Scott. Peminat sangat lantang, mereka akan berjalan ke pasangan di jalan dan menasihati Kourtney untuk meninggalkan teman lelakinya tepat di hadapannya! Tetapi sejak Scott berhenti minum dan mereka menjalani terapi, keadaannya lebih baik. "Komunikasi sangat penting," kata Kourtney. "Dalam terapi, segala kesalahpahaman dapat diselesaikan. Kami suka menghabiskan masa bersama untuk mengeluarkan semua perasaan kami."

Mengukir bersama-sama adalah cara utama Kourtney memastikan kebakaran rumah tetap terbakar. "Saya berada di pesta bujangan di Las Vegas dan kita semua harus memberi nasihat kepada pengantin mengenai cinta," katanya. "Milik saya: Lakukan banyak hubungan seks sekarang kerana setelah anda mempunyai anak, sukar untuk memaksanya. Luangkan masa untuk satu sama lain atau hubungannya dapat hilang." Untuk mendapatkan Scott (dan dirinya) dalam suasana romantis, dia meraih pakaian dalam yang panas. "Saya merasa sangat seksi ketika memakainya, dan Scott menyukainya. Dia mungkin pernah melihatnya 10 kali sebelumnya-tidak mengapa. Ia berfungsi. Dan dia tidak pernah lupa untuk memuji saya. Setiap hari dia memberitahu saya, 'Anda satu mama panas! '"

Ulasan untuk