Produk OS Prüvit Keto: Sekiranya Anda Mencuba?

Kandungan

• Apa itu Suplemen OS Prüvit Keto?
• Apakah Keton?
• Apakah Makanan Tambahan Keton?
• Bagaimana Suplemen OS Prüvit Keto Berfungsi?
• Manfaat Potensi Keton Eksogen
• Boleh Meningkatkan Prestasi Atletik
• Boleh Mengurangkan Selera Makan
• Boleh Membantu Mencegah Penurunan Mental
• Semoga Membantu Anda Mencapai Ketosis Dengan Lebih Cepat
• Potensi Risiko Makanan Keton
• Sekiranya Anda Mengambil Suplemen OS Prüvit Keto?
• Garisan bawah

Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, termasuk penurunan berat badan dan mencegah penurunan mental yang berkaitan dengan usia ().

Oleh kerana diet ini semakin popular, sejumlah makanan tambahan mesra keto telah tersedia untuk pengguna.

Makanan tambahan keton eksogen didakwa memberikan kelebihan diet ketogenik walaupun pengguna tidak mengikutinya.

Prüvit Keto OS adalah jenama makanan tambahan ini yang dipasarkan kerana kemampuan mereka untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan prestasi sukan dan mengurangkan selera makan.

Artikel ini meninjau suplemen OS Prüvit Keto dan meneroka bukti di sebalik keton eksogen.

Apa itu Suplemen OS Prüvit Keto?

Makanan tambahan Keto OS dibuat oleh Prüvit, pemimpin global dalam teknologi ketone yang diisytiharkan sendiri.

Keto OS, singkatan dari "Ketone Operating System," adalah minuman keton eksogen yang ditawarkan dalam pelbagai rasa.

Muncul sebagai serbuk di kedua-dua bekas pukal dan paket "on-the-go" (OTG) dan dimaksudkan untuk dilarutkan dalam air dingin.

Prüvit mengesyorkan agar sekumpulan Keto OS dicampurkan dengan 12 hingga 16 ons air sejuk dan diminum sekali sehari untuk faedah terapi atau dua kali sehari untuk "prestasi optimum."

Apakah Keton?

Keton, atau "badan keton," adalah sebatian yang dihasilkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga alternatif apabila glukosa (gula darah) tidak dapat digunakan untuk bahan bakar ().

Contoh masa ketika tubuh menghasilkan keton termasuk kelaparan, puasa berpanjangan dan diet ketogenik. Dalam situasi seperti ini, tubuh memasuki keadaan metabolik yang disebut ketosis dan menjadi sangat cekap dalam membakar lemak untuk mendapatkan tenaga.

Dalam proses yang disebut ketogenesis, hati mengambil asid lemak dan mengubahnya menjadi keton agar tubuh dapat digunakan sebagai tenaga.

Pada masa ketersediaan gula darah rendah, keton ini menjadi sumber tenaga utama bagi tisu yang dapat memecahnya, termasuk otak dan tisu otot.

Keton yang dibuat semasa ketogenesis adalah acetoacetate, beta-hydroxybutyrate dan aseton ().

Terdapat dua jenis keton:

• Keton endogen: Ini adalah keton yang dibuat secara semula jadi oleh badan melalui proses ketogenesis.
• Keton eksogen: Ini adalah keton yang dibekalkan ke tubuh oleh sumber luaran seperti makanan tambahan.

Sebilangan besar suplemen keton eksogen, termasuk Keto OS, menggunakan beta-hydroxybutyrate sebagai sumber keton eksogen mereka kerana ia digunakan paling berkesan oleh badan ().

Apakah Makanan Tambahan Keton?

Terdapat dua bentuk suplemen keton eksogen:

• Garam keton: Ini adalah bentuk yang terdapat di kebanyakan makanan tambahan keton yang terdapat di pasaran, termasuk Keto OS. Garam keton mengandungi keton yang paling sering terikat dengan natrium, kalsium atau kalium untuk meningkatkan pengambilan.
• Ester keton: Ester keton digunakan terutamanya dalam penyelidikan dan tidak tersedia untuk pengguna pada masa ini. Bentuk ini terdiri daripada beta-hydroxybutyrate tulen tanpa bahan tambahan lain.

Selain beta-hydroxybutyrate, suplemen Prüvit Keto OS mengandungi kafein, serbuk MCT (trigliserida rantai sederhana), asid malik, asid askorbik dan pemanis semula jadi, Stevia tanpa kalori.

Makanan tambahan Prüvit Keto OS bebas gluten tetapi mengandungi ramuan susu.

Ringkasan Prüvit Keto OS adalah suplemen keton eksogen yang menyediakan sumber keton kepada pengguna dengan segera. Jenis keton yang terdapat dalam suplemen Prüvit OS disebut beta-hydroxybutyrate.

Bagaimana Suplemen OS Prüvit Keto Berfungsi?

Prüvit mendakwa bahawa suplemen OS Keto membolehkan pengguna mencapai tahap ketosis pemakanan dalam masa 60 minit setelah memakannya.

Ini mungkin menarik bagi mereka yang dimatikan oleh kerja keras dan dedikasi yang diperlukan untuk membuat tubuh menjadi ketosis melalui diet ketogenik, yang boleh memakan waktu berminggu-minggu.

Diet ketogenik standard biasanya terdiri daripada 5% karbohidrat, 15% protein dan 80% lemak. Sangat sukar untuk diikuti untuk jangka masa yang lama.

Makanan tambahan keton eksogen diciptakan untuk memberi jalan pintas kepada orang ramai untuk mencapai ketosis dan mengalami faedah yang berkaitan tanpa mengikuti diet yang ketat atau mengambil bahagian dalam berpuasa.

Berbeza dengan kenaikan keton yang perlahan yang berkaitan dengan mengikuti diet ketogenik, minum suplemen keton eksogen seperti Keto OS mengakibatkan peningkatan keton darah yang cepat ().

Setelah ditelan, beta-hydroxybutyrate diserap ke dalam aliran darah dan kemudian ditukarkan menjadi sumber tenaga yang berkesan untuk tubuh.

Daya tarik keton eksogen adalah bahawa mereka meningkatkan kadar keton walaupun pengguna tidak berada dalam keadaan ketosis sebelum menelannya.

Telah dinyatakan bahawa mencapai ketosis pemakanan melalui suplemen dapat memberikan manfaat yang sama seperti mencapai ketosis melalui diet ketogenik atau dengan berpuasa. Manfaat ini termasuk penurunan berat badan, peningkatan tenaga dan kejelasan mental.

Ringkasan Makanan tambahan keton eksogen memberikan bekalan keton segera ke badan tanpa perlu mencapai ketosis melalui diet atau puasa.

Manfaat Potensi Keton Eksogen

Walaupun diet ketogenik telah banyak diteliti dan manfaatnya dibuktikan, penyelidikan mengenai keton eksogen berada pada tahap awal.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian mengenai potensi faedah keton eksogen yang mempunyai hasil yang menjanjikan.

Boleh Meningkatkan Prestasi Atletik

Oleh kerana peningkatan keperluan glukosa (gula darah) dalam badan semasa latihan yang intensif, kualiti keton eksogen yang menghemat glukosa dapat membantu atlet.

Tahap glikogen otot yang rendah (bentuk penyimpanan glukosa) terbukti dapat menghalang prestasi atletik ().

Sebenarnya, "memukul dinding" adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan keletihan dan kehilangan tenaga yang berkaitan dengan penipisan simpanan glikogen otot dan hati ().

Beberapa kajian menunjukkan bahawa memberi atlet suplemen keton eksogen dapat meningkatkan prestasi atletik.

Satu kajian terhadap 39 atlet berprestasi tinggi mendapati bahawa minum 260 mg ester keton per paun berat badan (573 mg / kg) semasa latihan meningkatkan prestasi atletik.

Atlet dalam kajian yang menggunakan minuman keton menempuh jarak rata-rata 1/4 batu (400 meter) lebih jauh selama setengah jam daripada mereka yang menggunakan minuman yang mengandungi karbohidrat atau lemak ().

Keton eksogen juga dapat membantu anda pulih dengan lebih cepat setelah melakukan senaman yang sengit dengan mempromosikan pengisian semula glikogen otot.

Walau bagaimanapun, keton eksogen mungkin tidak berkesan untuk atlet yang mengambil bahagian dalam latihan yang memerlukan tenaga yang pendek seperti berlari. Ini kerana latihan ini bersifat anaerobik (tanpa oksigen). Tubuh memerlukan oksigen untuk memecah keton ().

Selain itu, suplemen keton eksogen yang kini terdapat di pasaran mengandungi garam keton, yang kurang kuat daripada ester keton yang digunakan dalam kajian semasa.

Boleh Mengurangkan Selera Makan

Keupayaan diet ketogenik untuk mengurangkan selera makan dan membantu mengurangkan berat badan telah ditunjukkan dalam banyak kajian ().

Peningkatan keton dalam darah yang berkaitan dengan diet ketogenik telah dikaitkan dengan penurunan selera makan (,,).

Melengkapkan dengan keton eksogen mungkin juga merupakan kaedah yang berkesan untuk mengurangkan selera makan.

Keton dapat menekan selera makan dengan mempengaruhi hipotalamus, bahagian otak yang mengatur pengambilan makanan dan keseimbangan tenaga ().

Satu kajian terhadap 15 orang mendapati bahawa mereka yang menggunakan 0.86 kalori ester keton per paun (1.9 kalori / kg) berat badan mempunyai rasa lapar dan keinginan untuk makan yang ketara, berbanding mereka yang menggunakan minuman karbohidrat.

Terlebih lagi, hormon yang meningkatkan selera makan seperti ghrelin dan insulin jauh lebih rendah pada kumpulan yang menggunakan minuman keton ester ().

Boleh Membantu Mencegah Penurunan Mental

Keton telah terbukti menjadi sumber bahan bakar alternatif yang berkesan untuk otak pada masa ketersediaan glukosa rendah.

Terdapat juga bukti bahawa badan keton membantu mengurangkan kerosakan neurologi dengan menyekat inflammasom, sekumpulan kompleks protein yang menyebabkan keradangan di dalam badan ().

Melengkapi dengan keton eksogen telah membantu meningkatkan fungsi mental dalam banyak kajian, terutama pada orang dengan penyakit Alzheimer ().

Pengambilan glukosa otak terganggu pada orang dengan penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan. Oleh itu, telah dinyatakan bahawa penipisan glukosa otak secara beransur-ansur dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit Alzheimer ().

Satu kajian diikuti 20 orang dewasa dengan penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan.

Meningkatkan tahap beta-hydroxybutyrate dalam darah mereka dengan menambah minyak MCT - sejenis lemak tepu yang mendorong pengeluaran keton - menyebabkan peningkatan prestasi kognitif yang lebih besar, berbanding dengan plasebo ().

Beberapa kajian pada tikus dan tikus dengan penyakit Alzheimer mendapati bahawa menambah dengan ester keton menyebabkan peningkatan ingatan dan pembelajaran, dan juga membantu mengurangkan tingkah laku yang berkaitan dengan kegelisahan (,,).

Keton eksogen juga didapati membantu mengurangkan kerosakan neurologi yang berkaitan dengan epilepsi dan penyakit Parkinson (,,).

Semoga Membantu Anda Mencapai Ketosis Dengan Lebih Cepat

Mencapai keadaan ketosis telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, kawalan selera makan yang lebih baik dan perlindungan dari penyakit kronik seperti diabetes (,).

Walau bagaimanapun, mencapai ketosis dengan mengikuti diet ketogenik atau berpuasa boleh bagi banyak orang. Makanan tambahan keton eksogen dapat membantu anda ke sana dengan lebih cepat.

Makanan tambahan Prüvit Keto OS mengandungi serbuk beta-hydroxybutyrate dan MCT.

Melengkapkan dengan beta-hydroxybutyrate dan MCT telah terbukti dapat meningkatkan kadar keton dalam darah dengan berkesan tanpa memerlukan perubahan diet ().

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa garam keton, yang merupakan jenis keton yang terdapat di Keto OS, jauh lebih berkesan untuk meningkatkan tahap keton daripada ester keton.

Dalam beberapa kajian, pengambilan garam keton menghasilkan tahap beta-hidroksibutirat kurang dari 1 mmol / L, sementara pengambilan ester keton meningkatkan kepekatan beta-hidroksibutirat darah menjadi 3 hingga 5 mmol / L (,,).

Walaupun faedahnya mungkin kecil, suplemen garam keton eksogen seperti Keto OS memberikan peningkatan keton yang cepat.

Cadangan untuk tahap keton darah berbeza-beza bergantung pada tujuan anda, tetapi kebanyakan pakar mencadangkan jarak antara 0,5-3,0 mmol / L.

Mereka yang memulakan diet ketogenik kadang-kadang mendapati keton eksogen tidak hanya membantu dalam meningkatkan tahap keton tetapi juga dalam mengurangkan gejala "keto selesema." Ini termasuk loya dan keletihan, yang kadang-kadang berlaku pada minggu-minggu pertama diet ketika tubuh menyesuaikan diri.

Ringkasan Makanan tambahan keton eksogen dapat membantu meningkatkan prestasi atletik, mengurangkan selera makan dan mencegah penurunan mental. Mereka juga mungkin bermanfaat bagi orang yang berusaha mencapai ketosis dengan lebih cepat.

Potensi Risiko Makanan Keton

Walaupun terdapat beberapa manfaat yang berkaitan dengan pengambilan suplemen keton, ada kemungkinan risiko dan kesan yang tidak menyenangkan.

• Masalah pencernaan: Salah satu kesan sampingan makanan tambahan yang paling biasa adalah sakit perut, termasuk cirit-birit, sakit dan gas ().
• Nafas berbau: Semasa mengikuti diet ketogenik, peningkatan kadar keton dalam badan boleh menyebabkan bau mulut. Ini juga boleh berlaku semasa mengambil makanan tambahan ().
• Gula darah rendah: Makanan tambahan keton dapat mengurangkan kadar gula dalam darah, yang penting bagi mereka yang menghidap diabetes untuk berjumpa doktor sebelum menggunakannya.
• Perbelanjaan: Prüvit mengesyorkan dua hidangan Keto OS setiap hari untuk "prestasi optimum." Berikutan cadangan ini, Prüvit Keto OS bernilai dua minggu akan berharga sekitar $ 182.
• Rasa tidak menyenangkan: Walaupun garam keton jauh lebih tahan diminum daripada ester keton, keluhan utama pengguna Keto OS adalah bahawa makanan tambahan mempunyai rasa yang tidak menyenangkan.

Selain itu, kesan jangka panjang menggabungkan diet bukan ketogenik dengan suplemen keton eksogen tidak diketahui. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum potensi faedah dan risiko dapat difahami sepenuhnya.

Penyelidikan mengenai suplemen keton eksogen terhad pada masa ini, dan kajian mengenai kemungkinan faedahnya sedang dijalankan.

Oleh kerana lebih banyak maklumat ditemui melalui kajian saintifik, aplikasi dan batasan keton eksogen akan lebih difahami.

Ringkasan Risiko berpotensi memakan keton eksogen termasuk sakit perut, kadar gula darah rendah dan bau mulut. Selain itu, keton eksogen mahal dan kajian saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya terhad.

Sekiranya Anda Mengambil Suplemen OS Prüvit Keto?

Menggunakan keton eksogen, terutamanya oleh orang yang tidak mengikuti diet ketogenik, adalah trend baru.

Beberapa bukti menunjukkan bahawa makanan tambahan ini dapat meningkatkan prestasi atletik, meningkatkan prestasi mental dan mengurangkan selera makan, tetapi kajian yang memberikan hasil yang pasti mengenai manfaat makanan tambahan ini adalah terhad.

Semoga penggunaan keton eksogen terus diterokai, potensi faedah dan risiko penggunaan makanan tambahan ini dapat diperbaiki.

Bagi orang yang sudah mengikuti diet ketogenik dan ingin mencapai ketosis sedikit lebih cepat atau untuk atlet yang mencari peningkatan prestasi, suplemen keton eksogen seperti Keto OS mungkin bermanfaat.

Walau bagaimanapun, kerana keterbatasan maklumat mengenai keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan ini serta kos yang tinggi, mungkin ada baiknya menangguhkan pelaburan dalam suplemen OS Keto sehingga lebih banyak kajian ilmiah membuktikan faedahnya.

Selain itu, sebahagian besar kajian mengkaji faedah ester keton, bukan garam keton yang terdapat dalam makanan tambahan, seperti Keto OS, yang tersedia untuk pengguna.

Walaupun terdapat beberapa produk keton ester yang dikembangkan untuk penggunaan awam, tidak ada yang tersedia buat masa ini.

Oleh kerana tidak banyak yang diketahui mengenai kesan keton eksogen pada orang yang berlainan, lebih baik berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan ini.

Ringkasan Makanan tambahan keton eksogen seperti Keto OS adalah produk yang agak baru yang perlu diteliti lebih lanjut sebelum faedah dan risiko yang pasti dapat disahkan.

Garisan bawah

Penggunaan keton eksogen oleh masyarakat umum adalah fenomena baru-baru ini.

Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa keton eksogen mungkin berguna dalam gangguan neurologi seperti penyakit Alzheimer, kajian mengenai penggunaannya di kawasan lain adalah terhad.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa makanan tambahan ini dapat memberi manfaat kepada penekanan selera makan dan prestasi atletik, tetapi lebih banyak kajian diperlukan sebelum kesimpulan dapat dibuat.

Oleh kerana kos dan rasa keseluruhan suplemen Prüvit Keto OS, mungkin lebih baik membeli beberapa paket untuk dicuba sebelum melabur dalam makanan tambahan bernilai beberapa minggu.

Mungkin ada beberapa kebaikan mengambil suplemen Prüvit Keto OS, tetapi juri masih belum mengetahui apakah menambah keton eksogen benar-benar membawa kepada kesihatan yang lebih baik.