Resipi TikTok Telur Pesto Akan Membuatkan Mulut Anda Berair

Kandungan

• Cara Membuat Telur Pesto dari TikTok
• Adakah Pesto Sihat?
• Ulasan untuk

Terdapat beberapa jawapan yang dijangkakan untuk soalan "bagaimana anda menyukai telur anda?" Lebih mudah, berebut, cerah ... anda tahu yang lain. Tetapi jika salah satu tren TikTok terbaru terasa enak, anda mungkin ingin membalas dengan "dimasak dalam pesto" dari sini.

Trend TikTok telur pesto, yang sepertinya telah membuat salah satu penampilan pertama di aplikasi dalam catatan dari pengguna @amywilichowski, adalah cara mudah untuk menambahkan rasa berani pada telur anda yang membosankan. Daripada memasak telur dalam minyak, mentega, atau semburan memasak, anda menyebarkan sesudu pesto ke dalam kuali yang tidak melekat sebelum memecahkan beberapa telur di tengahnya. Anda boleh menggunakan kaedah untuk telur goreng atau hancur, menurut @amywilichowski. (Berkaitan: Oatmeal Bakar Adalah Trend Sarapan TikTok Itu Pada dasarnya Kek)

Cara Membuat Telur Pesto dari TikTok

Untuk membuat resipi telur pesto yang popular di TikTok, yang perlu anda lakukan ialah memanaskan sesudu pesto ke bahagian bawah kuali. Kemudian, anda masukkan dua atau tiga telur ke dalam kuali dan (pukul telur terlebih dahulu jika anda mahu telur hancur), kemudian masaklah mengikut keinginan anda. Itu sahaja yang diperlukan, tetapi pencipta berkongsi kaedah inventif untuk menggayakan telur pesto di TikTok. Contohnya, dalam satu video, @amywilichowski meletakkan sekeping roti bakar dengan keju ricotta, alpukat, telur pesto, gerimis madu, garam mengelupas, lada dan kepingan lada merah yang dihancurkan dan membuat sandwic sarapan telur pesto dengan bacon, keju. , alpukat dan muffin Inggeris dalam catatan lain. (Adakah mulut anda berair lagi?) Pengguna @darnitdamon membungkus telur pesto dengan keju dan minyak cili dalam roti, dan @healthygirlkitchen mencipta putaran vegan menggunakan tauhu sebagai ganti telur. (Berkaitan: Hack TikTok Wrap Genius Ini Mengubah Sebarang Hidangan Menjadi Snek Mudah Alih, Tanpa Kekacauan)

Adakah Pesto Sihat?

Anda mungkin sudah tahu bahawa telur mempunyai reputasi sebagai ruji sarapan pagi yang penuh dengan protein, tetapi jika anda ingin tahu sama ada pesto menawarkan manfaat kesihatannya sendiri, jawapan ringkasnya adalah ya. Resipi pesto khas memerlukan penggabungan minyak zaitun, kacang pinus, keju parmesan, dan sejumlah besar daun selasih segar dalam pemproses makanan dan mengadunnya menjadi sos, tetapi terdapat banyak putaran kreatif pada pesto yang mungkin menggunakan bahan lain untuk mengubah rasa atau profil pemakanannya. Jarred pesto mudah didatangkan (dan masih lazat) kerana anda berharap dapat menjimatkan masa. (Berkaitan: 3-Ramuan, Resipi Smoothie Mudah untuk Pagi Cepat)

Terima kasih kepada minyak zaitun dan kacang pain, pesto kaya dengan asid lemak tak tepu tunggal (aka lemak sihat). Seperti keju lain, parmesan adalah sumber protein, kalsium, dan vitamin D. Yang paling penting, selasih sarat dengan antioksidan - ia adalah salah satu ramuan yang kaya dengan antioksidan bersama dengan sage, rosemary, dan pasli - dan ia boleh membantu anda memasukkan lebih banyak makanan berwarna hijau ke dalam diet anda jika anda tidak menyukai bayam atau kangkung. Mengenai kerosakan makronutrien, satu sudu pesto biasanya mempunyai 92 kalori, 1 gram protein, 1 gram karbohidrat, dan 9 gram lemak, menurut Jabatan Pertanian A.S. (USDA).

Telur adalah sarapan pagi klasik, tetapi mereka cenderung merasakan hambar ketika anda memakannya sendiri. Menukar minyak masak anda untuk pesto adalah cara mudah untuk menambah rasa utama dan berakhir dengan kombo berkhasiat berwarna cerah.

Ulasan untuk