Kesempurnaan: apa itu dan ciri utama

Kandungan

• Ciri-ciri utama
• Jenis perfeksionisme
• Bilakah perfeksionisme menjadi masalah?

Kesempurnaan adalah sejenis tingkah laku yang dicirikan oleh keinginan untuk melaksanakan semua tugas dengan cara yang sempurna, tanpa mengakui kesalahan atau hasil yang tidak memuaskan untuk standard anda. Orang yang perfeksionis biasanya mempunyai permintaan yang tinggi pada dirinya dan orang lain.

Kesempurnaan dapat dikelaskan kepada:

• Normal, adaptif atau sihat, apabila orang itu mempunyai motivasi dan tekad untuk melaksanakan tugas dengan baik;
• Neurotik, malapenyesuaian atau berbahaya, di mana orang itu mempunyai standard kesempurnaan yang sangat tinggi, dan sering kali perlu melakukan tugas yang sama beberapa kali kerana dia menganggap dia tidak sempurna, yang dapat menimbulkan kekecewaan.

Walaupun perfeksionis tidak menerima kesilapan dan, ketika mereka berlaku, mereka merasa kecewa, tidak berupaya, tertekan atau tertekan, menjadi perfeksionis tidak semestinya perkara yang buruk. Kerana dia selalu ingin melaksanakan tugasnya dengan sempurna, perfeksionis biasanya sangat fokus, berdisiplin dan bertekad, yang merupakan ciri penting untuk kehidupan peribadinya dan profesional.

Ciri-ciri utama

Orang yang sempurna biasanya memperhatikan secara terperinci, sangat teratur dan fokus, berusaha melaksanakan tugas dengan kemungkinan kesalahan minimum. Ciri-ciri ini dianggap normal dan bahkan sihat bagi semua orang, kerana secara positif mengganggu kehidupan peribadi dan profesional. Namun, apabila ciri-ciri ini disertai dengan permintaan yang tinggi dan kritikan diri yang memburuk, ia dapat menimbulkan perasaan kecewa dan tertekan.

Ciri lain dari perfeksionis adalah:

• Banyak tanggungjawab dan tekad;
• Permintaan yang tinggi dari anda dan orang lain;
• Mereka tidak mengakui kesilapan dan kegagalan, mengalami kesukaran untuk menerima bahawa mereka melakukan kesalahan dan belajar darinya, selain merasa bersalah dan malu;
• Mereka merasa sukar untuk bekerja dalam kumpulan, kerana mereka tidak dapat mempercayai kemampuan orang lain;
• Mereka selalu berfikir bahawa ada sesuatu yang hilang, tidak pernah berpuas hati dengan hasil yang diperoleh;
• Dia tidak menerima kritikan dengan baik, tetapi dia biasanya mengkritik orang lain untuk menunjukkan bahawa dia lebih baik.

Orang-orang yang sempurna sangat takut gagal, jadi mereka selalu mementingkan perkara dan menetapkan standard pengisian yang sangat tinggi dan, oleh itu, apabila ada kegagalan atau kesalahan, walau sekecil mana pun, mereka akhirnya merasa kecewa dan merasa tidak mampu.

Jenis perfeksionisme

Selain digolongkan sebagai sihat atau berbahaya, perfeksionisme juga dapat diklasifikasikan mengikut faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangannya:

1. Kesempurnaan peribadi, di mana orang itu menagih dirinya sendiri, menunjukkan tingkah laku yang terlalu berat sehingga semuanya sempurna. Jenis perfeksionisme ini menyangkut cara seseorang melihat dirinya sendiri, ini memburukkan lagi kritikan diri;
2. Kesempurnaan sosiall, yang dipicu oleh rasa takut bagaimana ia akan ditafsirkan dan diakui oleh orang-orang dan ketakutan akan gagal dan ditolak, dan kesempurnaan jenis ini sering dicetuskan pada anak-anak yang telah dituntut, dipuji atau ditolak, dengan cara ini anak itu diterima oleh ibu bapa, misalnya. Di samping itu, dalam kesempurnaan sosial, orang itu sukar bercakap atau berinteraksi dengan orang lain mengenai ketakutan atau ketidakamanan mereka kerana ketakutan akan penghakiman.
3. Kesempurnaan yang disasarkan, di mana orang itu mempunyai banyak harapan bukan hanya tentang diri mereka sendiri, tetapi juga tentang orang lain, yang menjadikan kerja berpasukan sukar dan menyesuaikan diri dengan situasi lain, misalnya.

Perfeksionisme juga boleh menjadi akibat gangguan psikologi, seperti kegelisahan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD), misalnya.

Bilakah perfeksionisme menjadi masalah?

Kesempurnaan dapat menjadi masalah ketika melakukan tugas apa pun menjadi melelahkan dan tertekan kerana pengumpulan standard yang tinggi, keprihatinan yang berlebihan terhadap perincian dan ketakutan akan kegagalan. Selain itu, kenyataan tidak pernah berpuas hati dengan hasil yang diperoleh dapat menimbulkan perasaan penderitaan, kekecewaan, kegelisahan dan juga kemurungan, yang dalam beberapa kes dapat menghasilkan pemikiran bunuh diri.

Orang-orang yang berprofeksionis cenderung memiliki kritikan diri, yang boleh memudaratkan, kerana mereka tidak dapat menilai aspek positif, hanya yang negatif, yang mengakibatkan gangguan mood. Ini tidak hanya tercermin dalam pelaksanaan tugas sehari-hari, tetapi juga dari aspek fizikal, yang dapat mengakibatkan gangguan makan, misalnya, kerana orang itu berpendapat bahawa selalu ada sesuatu yang dapat diperbaiki dalam tubuh atau penampilan, tanpa mengambil kira pertimbangkan aspek positif.