Kencing Semasa Seks: Punca, Rawatan, dan Banyak Lagi

Kandungan

• Apa yang menyebabkan kencing semasa melakukan hubungan seks
• Inkontinensia kencing
• Ketidakstabilan tekanan
• Faktor risiko inkontinensia
• Inkontinensia lelaki semasa hubungan seks
• Mendiagnosis dan merawat inkontinensia semasa hubungan seks
• Menguatkan otot-otot dasar pelvis anda
• Latihan semula pundi kencing
• Perubahan gaya hidup
• Ubat dan rawatan lain
• Prospek

Kencing atau syahwat?

Kencing semasa seks adalah kebimbangan yang sangat biasa. Ini terutamanya masalah wanita kerana tubuh lelaki mempunyai mekanisme semula jadi yang mencegah kencing ketika mereka mengalami ereksi.

Sebanyak 60 peratus wanita yang mempunyai tahap inkontinensia umum mengalami kebocoran semasa hubungan seks. Sebilangan wanita yang bimbang bahawa mereka kencing semasa melakukan hubungan seks mungkin tidak betul-betul kencing. Sebaliknya mereka mungkin mengalami ejakulasi wanita semasa orgasme.

Mengenai ejakulasi wanita, apa sebenarnya cecair itu telah diperdebatkan. Semasa melakukan aktiviti seksual, beberapa wanita mengalami pengeluaran cecair pada orgasme. Ada yang mendakwa hanya air kencing yang dikeluarkan. Lain-lain bahawa kelenjar paraurethral menghasilkan cecair yang serupa dengan ejakulasi lelaki yang dibuat di prostat.

Pada wanita, kelenjar paraurethral juga dikenali sebagai kelenjar Skene. Kelenjar ini bersatu dalam kelompok di bahagian luar uretra wanita dan menghasilkan cecair jernih atau keputihan. Ini juga dapat melembapkan uretra dan tisu di sekitar faraj.

Tisu yang mengelilingi kelenjar paraurethral dihubungkan ke vagina dan klitoris, dan kelenjar ini dapat dirangsang melalui vagina. Sebilangan orang percaya bahawa ini adalah titik G kontroversi, atau zon erotik yang dikatakan dapat menghasilkan rangsangan yang lebih besar dan lebih kuat.

Apa yang menyebabkan kencing semasa melakukan hubungan seks

Kencing semasa hubungan seks sangat kerap berlaku kerana ketidaksinambungan. Inkontinensia adalah kencing yang tidak disengajakan. Menurut National Association for Continence, kira-kira 25 juta orang dewasa Amerika mengalami inkontinensia jangka pendek atau jangka panjang. Sehingga 80 peratus adalah wanita. Sebenarnya, satu daripada empat wanita berumur 18 tahun ke atas mengalami kebocoran air kencing.

Inkontinensia kencing

Wanita boleh mengalami kebocoran air kencing semasa melakukan aktiviti seksual, ketika mengalami orgasme, atau kedua-duanya. Rangsangan seksual boleh memberi tekanan pada pundi kencing atau uretra anda. Apabila digabungkan dengan otot-otot dasar panggul yang lemah, tekanan ini dapat menimbulkan peningkatan tekanan. Sekiranya anda mengalirkan air kencing semasa orgasme, ini sering berlaku kerana otot-otot pundi kencing anda kekejangan. Ini dipanggil inkontinensia dorongan.

Inkontinensia mendesak adalah gejala pundi kencing yang terlalu aktif. Ini dicirikan oleh keperluan kencing yang mendadak dan mendesak dan pengecutan pundi kencing anda secara tidak sengaja, yang mengeluarkan air kencing.

Inkontinensia mendesak dapat dipicu oleh banyak perkara, seperti air mengalir atau membuka pintu, kadang-kadang disebut sindrom kunci-dalam-pintu.

Ketidakstabilan tekanan

Inkontinensia tekanan berlaku apabila aktiviti seperti seks memberi tekanan pada pundi kencing anda. Pencetus untuk peningkatan tekanan berbeza bagi setiap orang. Pencetus biasa termasuk:

• batuk
• ketawa
• bersin
• mengangkat objek berat
• melakukan aktiviti fizikal seperti berlari atau melompat
• melakukan hubungan seks

Faktor risiko inkontinensia

Sebilangan orang mungkin berisiko meningkat untuk inkontinensia semasa hubungan seks. Berikut adalah beberapa faktor risiko biasa:

• kehamilan dan kelahiran anak
• menopaus
• pembedahan prostat atau prostat yang diperbesar
• batu pundi kencing
• berlebihan berat badan
• jangkitan pada saluran kencing, pundi kencing, atau prostat bawah anda
• sembelit
• kerosakan saraf dari keadaan seperti strok dan diabetes
• beberapa ubat, termasuk ubat antidepresan dan tekanan darah tertentu
• diuretik semula jadi dan perengsa pundi kencing seperti kafein dan alkohol
• kecacatan keupayaan untuk bergerak bebas
• gangguan fungsi mental
• pembedahan ginekologi atau saluran kencing sebelumnya

Inkontinensia lelaki semasa hubungan seks

Apabila seorang lelaki mengalami ereksi, sfinkter di pangkal pundi kencingnya ditutup sehingga air kencing tidak dapat masuk ke dalam uretra. Ini bermaksud bahawa kebanyakan lelaki tidak dapat membuang air kecil semasa melakukan hubungan seks.

Lelaki yang telah membuang prostatnya secara pembedahan untuk merawat barah prostat sering mengalami inkontinensia, yang boleh merangkumi inkontinensia semasa hubungan seks. Kemungkinan besar mereka mengalami kebocoran sama ada semasa foreplay atau ketika mereka klimaks.

Mendiagnosis dan merawat inkontinensia semasa hubungan seks

Sekiranya anda fikir anda mungkin membuang air kecil semasa berhubungan seks, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu menentukan sama ada anda membuang air kecil atau mengalami hasil orgasme. Sekiranya anda membuang air kecil semasa melakukan hubungan seks, doktor anda boleh mengesyorkan pilihan rawatan untuk membantu anda mengawal ketidakstabilan anda.

Menguatkan otot-otot dasar pelvis anda

Sekiranya anda seorang wanita, doktor anda mungkin mengesyorkan berjumpa dengan ahli terapi fizikal yang pakar dalam otot pelvis wanita. Kerucut vagina yang berat atau teknik biofeedback dapat membantu menguatkan otot-otot dasar pelvis anda, selain latihan Kegel.

Latihan Kegel dapat menambahkan kekuatan pada otot-otot dasar panggul anda, otot-otot yang menyokong organ-organ di pelvis anda, dan otot-otot sfingter yang terbuka dan ditutup ketika anda membuang air kecil atau buang air besar. Latihan Kegel boleh mempunyai sejumlah faedah, termasuk:

• kawalan pundi kencing yang lebih baik
• peningkatan inkontinensia tinja, yang merupakan pergerakan usus yang tidak disengajakan
• peningkatan aliran darah ke organ seks dan meningkatkan keseronokan seksual

Pada lelaki, Kegels dapat membantu dengan tidak hanya masalah kencing, tetapi juga disfungsi ereksi. Satu kajian kecil menunjukkan bahawa 40 peratus lelaki yang mengalami disfungsi ereksi selama lebih dari enam bulan mempunyai gejala mereka sembuh sepenuhnya dengan kombinasi terapi fizikal dasar panggul dan latihan Kegel di rumah.

Latihan boleh dilakukan dengan berdiri, duduk, atau berbaring, dan latihan boleh dilakukan pada bila-bila masa atau tempat. Adalah idea yang baik untuk mengosongkan pundi kencing anda sebelum melakukannya.

Pertama cari otot. Ini dilakukan semasa kencing dan berhenti di tengah jalan. Otot yang biasa anda gunakan untuk berhenti membuang air kecil adalah perkara yang akan anda lakukan.

Setelah anda mengenal pasti otot-otot tersebut, kencangkannya ketika anda tidak kencing, tahan selama lima saat, kemudian rileks sepenuhnya. Jangan mengepalkan otot perut, kaki, atau punggung anda. Bahagian santai juga penting. Otot berfungsi dengan cara menguncup dan berehat.

Bekerja hingga mencapai sasaran 20 sekaligus, tiga hingga empat kali sehari, dan kencangkan otot-otot dasar panggul anda selama lima saat pada satu masa.

Latihan semula pundi kencing

Latihan pundi kencing membantu anda mengawal pundi kencing dengan lebih baik. Ini membolehkan anda pergi untuk jangka masa yang lebih lama antara membuang air kecil. Ini dapat dilakukan bersamaan dengan latihan Kegel.

Latihan pundi kencing terdiri daripada menggunakan tandas mengikut jadual yang tetap, sama ada anda merasakan keinginan untuk pergi atau tidak. Teknik relaksasi membantu menekan keinginan jika anda merasa perlu membuang air kecil sebelum waktu yang dijadualkan. Secara beransur-ansur, jangka waktu antara waktu rehat di bilik mandi dapat ditingkatkan selang 15 minit, dengan tujuan utama tiga hingga empat jam antara membuang air kecil. Mungkin diperlukan 6 hingga 12 minggu sebelum anda mencapai matlamat anda.

Perubahan gaya hidup

Bagi sesetengah orang, perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah kencing semasa melakukan hubungan seks:

• Cuba posisi yang berbeza semasa hubungan seks. Itu boleh membantu anda mencari yang tidak memberi tekanan pada pundi kencing anda.
• Kosongkan pundi kencing anda sebelum melakukan hubungan seks.
• Sekiranya anda berlebihan berat badan, penurunan berat badan dapat membantu. Doktor anda boleh membantu anda membuat rancangan diet dan kecergasan.
• Hadkan pengambilan minuman dan makanan yang mengandungi kafein atau alkohol. Kafein dan alkohol bertindak sebagai diuretik, serta merengsa pundi kencing, sehingga dapat meningkatkan keinginan anda untuk membuang air kecil.
• Elakkan minum terlalu banyak sebelum melakukan aktiviti seksual. Itu akan mengurangkan jumlah air kencing di pundi kencing anda.

Ubat dan rawatan lain

Ubat biasanya diberikan hanya jika latihan di dasar panggul dan gaya hidup tidak berkesan untuk menghilangkan gejala. Ubat-ubatan yang sering diresepkan untuk merawat inkontinensia termasuk:

• ubat-ubatan yang mengurangkan kekejangan pundi kencing, seperti darifenacin (Enablex), solifenacin (VESIcare), dan oxybutynin chloride (Ditropan)
• ubat antispasmodik, anti-gegaran seperti hyoscyamine (Cystospaz, Levsin, Anaspaz)
• Suntikan Botox ke otot pundi kencing anda
• rangsangan elektrik
• pembedahan untuk meningkatkan ukuran pundi kencing anda

Prospek

Sebilangan besar orang dapat mengurangkan atau bahkan membuang air kecil semasa melakukan hubungan seks dengan perubahan gaya hidup dan latihan otot lantai panggul. Sekiranya inkontinensia anda disebabkan oleh keadaan yang mendasari, merawat keadaan tersebut dapat membantu mengurangkan inkontinensia anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang masalah yang anda miliki sehingga anda dapat mula mencari punca dan rancangan rawatan untuk ketidaksabaran anda.