Mengatur Pangsapuri Saya Menyelamatkan Kewarasan Saya Semasa Pandemik Coronavirus

Kandungan

• Ulasan untuk

Perkara tidak pernah terasa gementar daripada sepanjang tahun 2020 apabila nampaknya semuanya memutuskan untuk memukul peminat sekaligus. Saya berkembang maju apabila saya mempunyai kawalan ke atas masa saya, kalendar sosial saya, alat kawalan jauh...anda namakannya. Dan tiba-tiba saya bekerja, tinggal, dan tidur di apartmen kecil saya sementara dunia di luar jelas dalam huru-hara. Tidak perlu dikatakan, ini adalah mimpi buruk bagi orang gila kawalan seperti saya.

Beberapa hari lebih baik daripada yang lain. Saya suka bekerja dari rumah dengan anak anjing Brussels Griffon saya dipeluk di sebelah saya. Tetapi hari-hari lain sukar, dan kegelisahan saya bertambah kuat dari pengeboman berterusan dari berita buruk dan buruk dan tidak dapat melihat keluarga saya. Dan apabila keadaan mental saya agak jauh dari pusat, begitu juga dengan persekitaran saya. Pada asasnya, gangguan mental saya sering menjelma secara fizikal dalam bentuk kekacauan ... di mana-mana.

Sesiapa yang masuk ke pangsapuri saya akan dapat memberitahu apa yang berlaku di kepala saya. Hidangan siap? Kaunter bersih? Perkara baik. Saya menyiapkan kerja tepat pada waktunya, makan dengan baik, dan masih sempat menonton episod terbaru rancangan realiti mana yang ditayangkan semasa membersihkan dapur semasa iklan.

Tetapi apabila ia bukan hari yang hebat, apartmen saya kelihatan seperti apa yang ibu saya panggil sebagai "kawasan bencana." Ianya bukan kotor, per se, tetapi tiada yang kemas. Mungkin surat yang belum dibuka ditumpuk di suatu tempat dan semua kasut saya dililit di lantai dan bukannya disimpan dengan teliti. Nampaknya setiap hari yang dihabiskan dalam pengasingan jarak sosial membuka kemungkinan lebih banyak kekacauan yang disebabkan oleh kebimbangan.

"Apabila orang mengalami kebimbangan, sistem saraf mereka berada dalam keadaan tinggi," jelas Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, ahli psikologi klinikal dan forensik berlesen. "Ini bermakna anda mungkin merasa lebih sibuk dengan pemikiran yang mungkin obsesif atau rumit. Dan apabila ini berlaku, tugas rumah tangga atau kebersihan boleh gagal."

Perkara yang terakhir itu tidak mungkin lebih benar bagi saya, dan walaupun tidak mengapa untuk membiarkan lantai tidak disapu (sudah tentu terdapat ikan yang lebih besar untuk digoreng sekarang), apabila ia mencapai tahap najis tertentu, ia sebenarnya menyebabkan lebih banyak kebimbangan. "Bagi orang-orang yang rapi, ruang hidup yang tidak teratur dapat menambahkan lapisan luapan tambahan pada pikiran yang sudah merasa cemas," jelas Balestrieri. "Salah satu elemen yang paling menonjol untuk kebimbangan ialah perasaan tidak berdaya, tidak berdaya, terdedah, atau tidak terkawal." (Berkaitan: Bagaimana Pembersihan dan Pengorganisasian Dapat Meningkatkan Kesihatan Fizikal dan Mental Anda)

Penyelesaiannya (sekurang-kurangnya, bagi saya) adalah untuk keluar dari fikiran saya sendiri dan mengambil tindakan supaya saya bukan sahaja boleh berasa lebih baik tetapi mendapatkan semula rasa kawalan yang kecil — sesuatu yang lebih diperlukan oleh semua orang sekarang.

Saya mulakan dengan almari saya. Saya akan membiarkannya melimpah, dan ia kini menjadi sumber kebimbangan yang berterusan yang akan saya cuba abaikan setiap kali saya terpaksa memasukkan sesuatu. Saya merancang untuk mula mengatur almari saya pada hujung minggu apabila saya tahu teman lelaki saya akan keluar rumah, jadi saya boleh meluangkan masa bersendirian dengan tugasan yang ada.

Langkah pertama saya: Saya menarik Marie Kondo dan mengeluarkan semua barang dari almari saya dan meletakkannya di atas katil saya. Tekanan untuk melihat semuanya tersebar hampir terlalu banyak pada mulanya, tetapi kini tidak dapat berpatah balik. Saya bermain musim pertama Suri Rumah Sebenar di New York City di latar belakang untuk menolong saya bersantai, kemudian memisahkan pakaian saya menjadi tiga timbunan: simpan, sumbangkan, dan cuba - ikuti langkah-langkah organisasi pakar pakar Anna DeSouza.

Semakin besar timbunan derma, semakin baik saya rasa. Setelah memakai kebanyakan baju peluh dan legging tahun ini, saya berhenti seketika, tertanya-tanya sama ada saya akan berpeluang memakai seluar jeans atau gaun lagi. Namun, saya tidak membiarkan pemikiran negatif berputar, jadi saya membuat keputusan dan terus berjalan.

Setiap bahagian yang saya putuskan untuk disimpan dimasukkan semula ke dalam almari saya dengan berhati-hati dan diisih mengikut kategori — sesuatu yang juga saya ambil daripada DeSouza. Saya bergerak ke almari pakaian saya dan tong penyimpanan di bawah katil saya yang melimpah dengan kasut. Sebelum saya mengetahuinya, saya ke dapur membersihkan kabinet dan membuang barang-barang dalam tin yang sudah habis dan rempah.

Sepanjang minggu berikutnya atau lebih, unit rak di dewan hadapan saya, kabinet ubat saya... setiap ruang simpanan yang bersepah dan terabai telah dibetulkan, dan sedikit tekanan yang saya pikul mula pudar. (Berkaitan: Khloé Kardashian Menyusun Semula Peti Sejuknya, dan Ia adalah Barangan Impian Jenis-A)

Sekarang, tempat saya bangun, makan, bekerja, bersenam, bersosial, dan tidur — gelembung kecil saya di mana teman lelaki, anjing, dan saya kini menghabiskan hampir setiap saat tiba-tiba kembali dalam kawalan saya. Saya boleh bernafas lebih senang. Ketakutan eksistensial masih kepalanya jelek dari semasa ke semasa (hei, kita masih dalam tahun pilihan raya dan pandemi), tetapi saya tidak mempunyai baju sejuk yang jatuh dari atas kepala saya setiap kali saya membuka almari saya, jadi itulah menang! Akhirnya, saya mempunyai lebih sedikit perkara kecil, dan oleh itu beberapa perkara yang perlu saya tekankan, walaupun saya masih merasakan saya mempunyai sedikit kawalan terhadap apa yang berlaku di luar pintu apartmen saya.

Ulasan untuk