Nathalie Emmanuel Mengenai Kekal Kekal dan Yakin Sebagai Introvert Di Hollywood

Kandungan

• Dia benar, Pro Yogi
• Mempunyai Kulit yang Sedia Mendekati Adalah Penyataan Kecantikannya
• Pull-Ups dan Handstands Adalah Matlamatnya
• Dia Makan Hanya Apa Yang Dia Boleh Ucapkan
• Dia Membiarkan Waktu Keluar Sendiri
• Ulasan untuk

Dia memecut laju di lebuh raya semasa kita bercakap, yang nampaknya sesuai untuk mengejar Nathalie Emmanuel, yang kembali untuk larian ketiganya dalam pesta adrenalin lumba jalanan Fast & Furious. (F9 kini akan debut pada 2 April 2021.)

"Saya sebenarnya tidak boleh memandu secara sah," dia mengaku dari tempat duduk belakang dalam perjalanan ke lapangan terbang L.A., di mana dia akan pulang ke London untuk projek seterusnya. "Itu membuat saya ketawa terbahak-bahak, mengingat saya telah membuat tiga filem mengenai perlumbaan kereta." (Dia terlalu patah balik pada hari itu untuk membayar £18 setiap jam untuk pelajaran memandu wajib.)

Nathalie, 31, telah berjaya ke lorong pantas Hollywood, tetapi pada dasarnya, dia berjaya mengekalkan keadaan pada kadar yang lebih sejuk. Sebagai permulaan, dia A-OK dengan menaiki pengangkutan awam. "Maksud saya, Dame Helen Mirren [dia F9 costar] mengambil Tube, "katanya." Jika dia bisa, begitu juga kita semua. "Dan dia menghargai asuhannya dalam" keadaan rendah hati "di sebuah kota kecil di tepi pantai di Essex (" dengan ikan dan kentang goreng terbaik di negara ini, dan jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya! ”). Dia dan kakaknya dibesarkan oleh seorang ibu tunggal, "Mama Debs," yang dikreditkan oleh Nathalie kerana memberinya keriting pembuka botol yang cantik itu. (Kedua ibu bapanya mempunyai akar dari Caribbean.) Pada usia 17 tahun, dia pindah ke Liverpool selama empat tahun di sebuah sinetron dan kemudian bekerja di sebuah kedai pakaian untuk membayar bil semasa dia menjalani uji bakat.

Walaupun kepekaan rendah Nathalie, tidak dapat dinafikan bahawa dia memancarkan kekuatan bintang yang serius. Itulah sebabnya dia dapat menukar dua watak terobosannya—Missandei masuk Game of Thrones dan Ramsey masuk Pantas-Dari pemain sokongan kecil menjadi kegemaran kultus berulang. "Persamaan mereka ialah mereka berdua adalah wanita yang cemerlang dengan set kemahiran yang sangat spesifik. Nampaknya saya tertarik dengan watak seperti itu, "katanya.

"Apabila saya perlu menghasilkan keyakinan, saya hanya mengingatkan diri saya bahawa saya telah bekerja keras untuk sampai di sini dan berada di sini."

Dan dengan persembahannya yang dibintangi dalam siri rom-comEmpat Majlis Perkahwinan dan Pengebumian tahun lalu, dia sudah beralih ke status wanita terkemuka.

Apabila semuanya menjadi sedikit sebanyak untuk introvert yang menggambarkan dirinya, Nathalie memanggil kemahiran hidup yang diperlukan yang dia asah. "Selama beberapa tahun, saya akan benar-benar bekerja atau emosi atau mendapati diri saya letih," katanya. “Sekarang, daripada menghabiskan diri saya dengan semua perkara yang perlu saya lakukan, saya membahagikan hari itu kepada apa yang perlu saya lakukan seterusnya. OK, saya mesti mandi. Selesai, sekarang apa? "

Bantuan diri jelas berfungsi untuk membuatnya bahagia dan sihat.Di sini, Nathalie berkongsi lebih banyak mengenai seni getaran yang tenang, mengejutkan kami dengan beberapa gerakan hak membual, dan mendedahkan bagaimana dia menguasai kehidupan jet-jet dengan kelajuannya sendiri. (Berkaitan: Cara Meluangkan Masa untuk Penjagaan Diri Apabila Anda Tiada)

Dia benar, Pro Yogi

"Saya mula pergi yoga ketika berusia 19 tahun sebagai cara untuk tetap aktif tetapi juga melakukan sesuatu sendiri sekiranya saya memerlukan kedamaian dan ketenangan. Dalam tujuh tahun kebelakangan ini, saya perlu melakukannya secara beragama. Di mana sahaja saya berada di dunia, saya dapati studio yoga atau saya mengembara dengan tikar saya. Saya juga berlatih untuk menjadi pengajar yoga kira-kira dua tahun yang lalu — dan mengajar sebentar di studio London — kerana rakan-rakan terus bertanya, ‘Bolehkah anda tunjukkan caranya?’

"Yoga adalah sesuatu yang saya lakukan untuk duduk dan bernafas dan menarik perhatian saya ke dalam, kerana saya sering memberikan begitu banyak tenaga kepada dunia. Adalah penting untuk mendaftar masuk secara fizikal, mental dan emosi dan melihat apa yang berlaku. Banyak perkara yang anda jalankan ke bawah, untuk melewati minggu ini, keluarlah. Adalah baik untuk terlibat dengan perkara-perkara itu dan mengadakan perbualan. "

Mempunyai Kulit yang Sedia Mendekati Adalah Penyataan Kecantikannya

"Kulit adalah keutamaan bagi saya kerana setiap kali saya memulakan pekerjaan baru, tekanan membuat kulit saya pecah. Saya perlu benar-benar berada di atasnya. Saya menggunakan rangkaian warna kulit Dr. Barbara Sturm yang lebih gelap. Dia mempunyai serum anti pencemaran (Buy It, $ 145, sephora.com) yang anda pakai selepas pelembap anda - itu telah menjadi penukar permainan bagi saya. Orang ramai tidak menyedari jumlah kerosakan yang disebabkan oleh cahaya daripada telefon bimbit dan skrin pada kulit anda. Selain itu, tinggal di London seperti saya — sangat tercemar. Dan saya sentiasa berada di atas kapal terbang. (Spoiler: Pencemaran juga boleh menyebabkan kerosakan pada rambut anda.)

"Saya bukan orang yang selalu perlu mekap. Apabila saya melakukannya untuk diri saya sendiri, saya menjadi jengkel, dan saya seperti, 'OK, saya sudah selesai.' Saya hanya pergi apa adanya, asalkan saya bersih. Ia sangat bergantung pada rambut saya juga — ia dapat menentukan berapa banyak masa yang saya habiskan, kerana jelas ada banyak perawatan dan pemeliharaannya. Selalunya, saya hanya melancong atau menjalankan tugas, jadi saya tetap santai."

Pull-Ups dan Handstands Adalah Matlamatnya

"Saya tidak bersenam untuk menjadi berat atau saiz tertentu. Saya seorang yang berorientasikan matlamat. Matlamat kecergasan saya pada masa ini adalah untuk melakukan pull-up dan melakukan pincha mayurasana, yang merupakan pendirian lengan bawah dalam yoga. Saya cukup kuat di depan kepala, tetapi saya mahu dapat melakukan pegangan tangan dan memegangnya.

“Latihan yang saya lakukan bersama jurulatih saya di London mewajibkan saya untuk perkara itu. Kami memberi tumpuan kepada kekuatan bahagian atas badan kerana itu kelemahan saya. Kami bekerja dengan kumpulan otot yang berbeza. Kami melakukan litar di mana anda melakukan lima atau enam latihan selama satu minit, berehat sebentar, dan kemudian melakukannya lagi. Saya juga berlari dan melakukan senaman berat badan, berat badan, dan tinju — saya suka mencampurkannya. (Mahukan senaman seperti Nathalie? Cubalah litar barre badan atas ini untuk menghidupkan lengan itu.)

“Saya secara fizikal mencabar diri sendiri, dan dedikasi itu menunjukkan kepada saya bahawa saya bertambah baik. Ini adalah perkara yang anda bawa seumur hidup. Sekiranya saya bekerja keras dan terus berlatih, saya akan berkembang pada masa yang tepat dan saya akan menjadi lebih baik. "

Dia Makan Hanya Apa Yang Dia Boleh Ucapkan

"Kerana saya vegan dan saya juga mempunyai intoleransi gluten, ketika saya mendapati penaik yang vegan dan bebas gluten, sangat menggembirakan saya cenderung sedikit lebih tinggi. Di L.A., saya pergi ke tempat ini yang dipanggil Erin McKenna's Bakery dan pada dasarnya makan semua perkara.

“Sebahagian besarnya, saya cuba memastikan makanan saya ringkas. Saya ingin membaca bahan-bahan dan mengetahui dengan tepat apa yang ada dalam bahan atau dapat menyebutnya. Itu adalah perkara saya: Sekiranya saya tidak dapat memahami perkataan di bahagian belakang bungkusan, maka mungkin saya tidak boleh memakannya. Biasanya, saya akan memasak banyak sayur bersama-sama — brokoli, bawang, lada, cendawan — dan kemudian saya suka menambah kacang atau sesuatu. Atau saya mungkin membeli tauhu organik, bumbui, dan campurkan dengan sebiji bijirin atau salad. Buangkan sebiji kacang di sana. Saya menjadikannya berwarna-warni dan bervariasi yang saya boleh. "

Dia Membiarkan Waktu Keluar Sendiri

“Dalam situasi sibuk atau sangat sosial, tahap tenaga saya cepat habis. Saya mesti mengisi semula. Ini mungkin bermakna membaca buku atau menonton rancangan apabila saya pulang ke rumah. Tetapi kadang-kadang saya hanya mahu ia tenang, berehat dan duduk dan tenang. Itulah sesuatu yang telah saya praktikkan sekarang kerana saya menyedari bahawa saya sangat memerlukannya untuk diri saya sendiri.

"Orang sering berfikir bahawa jika anda introvert, ini bermakna anda tidak menyukai orang, anda tidak suka bergaul, anda malu dan tidak terlalu yakin. Tetapi itu tidak benar. Ia mengenai cara anda mengecas semula dan kembali kepada diri anda sendiri dan perkara yang anda perlukan untuk melakukannya.

“Saya perlukan keyakinan untuk melakukan tugas saya. Bagi saya, itu datang daripada perbualan yang betul dengan diri saya sebelum hari bermula dan kemudian sepanjang hari juga. Apabila saya merasa terharu, saya berlatih meditasi atau bernafas dengan niat. Nafas perlahan masuk dan keluar kerana saya fokus sebentar. Anda boleh terperangkap dalam semua kebimbangan. Tetapi sebenarnya, ada semua perkara hebat ini yang mesti digembirakan dan positif — anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri tentang perkara itu. ”

Ulasan untuk