"Seluruh Hidup Saya Lebih Positif." Missy kehilangan 35 paun.

Kandungan

• Ulasan untuk

Kisah Kejayaan Berat Badan: Cabaran Missy

Walaupun ibu Missy menyediakan makanan berkhasiat, dia tidak mendesak anak-anaknya memakannya. "Saya dan kakak saya sering mengambil makanan segera, dan ayah kami membawa kami untuk mengambil ais krim setiap malam," kata Missy. Dia akhirnya mencapai £ 150 di sekolah menengah. "Saya mempunyai harga diri yang mengerikan," katanya. "Saya masih ingat betapa malu yang saya rasakan ketika saya tidak dapat berkongsi pakaian rakan-rakan saya."

Petua Diet: Mencegah Mahasiswa Baru 15

Ketika tahun pertamanya semakin hampir, rakan sekelas Missy mula bercakap tentang pelajar baru 15. "Saya sudah sangat tidak senang dengan berat badan saya, pemikiran untuk menambah 15 paun lebih banyak membuat saya takut," katanya. "Saya tidak mahu menjalani empat tahun lagi membenci tubuh saya."

Petua Diet: Melangsingkan Badan dengan Kepantasan Saya Sendiri

Missy mula membuat salad berisi sayur-sayuran dengan kacang atau tahu untuk makan malam. Tidak lama kemudian, kakaknya meyakinkannya untuk menyertai gimnasium. "Pada mulanya saya hampir tidak bertahan selama 20 minit pada elips, tetapi saya terus menggunakan lebih banyak masa," kata Missy. Menjelang akhir musim panas itu, dia telah menurunkan 10 paun. Ketika Missy sampai di kuliah, dia bergabung dengan gim dan menambah kelas memahat badan dan kardio. Menjelang musim bunga dia menjadi lebih ringan 25 paun.

Petua Diet: Kekalkan Emosi yang Tepat

"Dahulu, terasa berat adalah semua yang saya fikirkan," kata Missy. "Mengurangkan berat badan sememangnya sukar, tetapi ia tidak pernah meletihkan secara emosi berbanding berat badan berlebihan."

Rahsia Missy Stick-With-It

1. Bagikan makanan anda "Saya mengambil gambar semua yang saya makan untuk blog saya, missymaintains.com. Menyiarkan gambar semua makanan dan makanan ringan saya membuat saya bertanggungjawab."

2. Fikir sebelum anda minum "Saya berpegang kepada bir ringan atau vodka dan soda. Koktel gula boleh mempunyai lebih banyak kalori daripada sepotong pizza pepperoni dan sosej! "

3. Buddy up "Beberapa hari seminggu, saya bersenam dengan kakak saya. Saya lebih kecil kemungkinannya untuk ponteng daripada saya jika saya pergi bersendirian."

Cerita Berkaitan

•Jadual latihan separuh maraton

•Cara cepat kempis perut

•Senaman luar

Ulasan untuk